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過去upしたものを開放します!
数年振りにnoteを開きました。
仕様がかなりアップデートされている!?
また1から使い方を勉強しないといけないかもしれないので
読みにくくなってしまったりしたらごめんなさい。
再開を機に過去有料にしていたものを
一部無料で公開しようと思います。
今思えば大したことを書いていないかもしれないし
それでも誰かの役に立ってくれるかもしれない。
僕自身の考え方や感じ方が変わっているものも
あるかも
The Brain Book-脳のフィットネス完全マニュアル-
早くも梅雨を思わせる天気が続いていますね。
こんな時は気分も沈みがち↓↓↓
そんな時こそカラダを動かすことがおすすめです。
どうしてもみなさんリラックスに走りがちですが、
やっぱり一度気分を無理やりにでも挙げないと
下げられないですからね!何事も波が大切です。
一方でこんな時期は
読書もおすすめ。
雨音をBGMに読書に没頭するのもいいですね!
今回取り上げるのはこちら。
The Brai
THE EAT-人生が劇的に変わる驚異の食事術-
GW皆さんはいかがお過ごしでしょうか?
どこも混み合っているようですね!
私はというと
「混んでいる時にわざわざ動かなくても」派なので
クライエントの皆様が、10年後、30年後もアクティブなカラダを
キープできるように活動をしております。
さてそんな中で、今回取り上げる本はこちら
THE EAT -人生が劇的に変わる驚異の食事術-
企業家で世界的に活動しているヘルスドクターである
アイザッ
腸がすべて La Dieta Adamski
皆様、久々の投稿になります。
なかなかテーマがあるようでないようで
自身のジムのコラムの作成を中心に行っていました。
よろしければそちらもw
↓↓↓
さて今回、取り上げる著書はこちら
自然療法士でありオステオパシストでもある、
フランク・ラポルト=アダムスキーにより書かれた
「腸がすべて」La Dieta Adamski
果たしてその内容は。
著者 アダムスキー氏とは?そもそも自然療法士
骨盤は歪んだらダメなのか?
「私の骨盤歪んでますよね?」
「骨盤が歪んでるって言われました」
「骨盤矯正できますか?」
骨盤にまつわる3大ワードとでも言いますか
新規の方について言えば9割近くの方が、このどれかを口にされます。
骨盤の歪み、骨盤のズレってなに?そんな時は逆に僕から質問させていただきます。
「骨盤の歪み、ズレってなんですか?」
左右の高さが違ったり、膝の位置が違ったり。。。
「ではなぜそれがいけないの
どの情報を信じれば、、、
今は本当に多くの情報が溢れています。
しかも、二極化したものが多すぎる気がしますね。
その間はないのか!と僕は常に思っているのですが、、、
会話の中でもこんなやり取りが毎日のように飛び交います。
「糖質はヤッパリ抜いた方がいいんですか?」
「でも糖質オフは絶対ダメなんて意見もありますよね?」
どっちが正しいですか?
極論で考えすぎです。。。どっちがいいなんて、簡単には言えないしどっちかを
水中ウォーキングのデメリット
「水中ウォーキングってどう思いますか?」
そんな質問をよく受けます。
今日はこの質問に対するmy opinionです。
結論、それだけに頼らないで!水中ウォーキングはとても良い運動であることに間違いはありません。
水による抵抗が負荷にもなります。水圧による圧迫が有酸素性運動の効率を上げるという研究結果もあります。
こういった事実からしたメリットが確かに多いのは事実です。
他にも、関節を痛め