記事一覧
【noteで学ぶ腸内細菌学90:日清食品が研究している『抜け毛を減らす細菌:乳酸菌N793株』について】
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
超久しぶりに細菌関連のnote書きます。
Twitterを眺めていたら、珍しく『乳酸菌』がバズっていました。
ハゲを治す乳酸菌を、日清食品グループが見付けた（研究中）だというのです。
これは男女関係なく朗報の兆しですよね。
研究内容のPDF（公式）はコチラ。
■抜け毛・薄毛問題には乳酸菌本文より抜粋すると、
研究では、トウモロコシ由来の
今回のバケーション旅行で体験したこと
冬の有休消化で１週間ほど仕事を離れ、東北ヤマガタ国とその帰りにヨコハマに行って帰ってきました(o・ω・o)カエルです。ちかれた。
夏のキャンプ旅行に続いて冬にもヤマガタ行くことになるとは、って感じもしましたが、親友夫婦の第一子が生まれることはわかっていたので出産祝いを届けるのとお子様のお顔を拝見するついでにちょっとした初体験をしてきました。
まあそれは一昨日も書いたんだけれど……、
一
【noteで学ぶ腸内細菌学89:『過敏性腸症候群』の人の腸内細菌の数は「今のストレス」と「過去のトラウマ」にも影響される】
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
腸内細菌と『過敏性腸症候群：IBS 』のお話。
✅腸内細菌がストレスに影響され増減する
その逆に、
✅ストレスを受けやすいか否かも腸内細菌に左右される
ということは有名な話です。
腸内の細菌によって代謝・生成されるもの。
またその影響で脳で作られるホルモンなど色々な物質が身体だけでなくメンタルにも影響しているワケです（ざっくり）
年末多忙で食生活が乱れてるから「イヌリン」強化してみようか。
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
カエルのnoteではたびたび「最強の水溶性食物繊維」として【イヌリン】を紹介しており、
カエル自身も毎日イヌリンを冷凍ブルーベリーやフラクトオリゴ糖、レジスタントスターチなどと合わせて摂っています。
なので腸の調子はとても良く、便の状態も良好だったのですが……、
年末の忙しさで食事を取る時間が極端にブレたり、深夜に食事を摂ることが増えたり、イ
【noteで学ぶ腸内細菌学87番外篇:２週間特定の乳酸菌飲料を飲んでみた】
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
少し前にこんなnoteを書きまして。
いなば食品の『1兆個すごい乳酸菌ドリンク』を2週間ほど飲んでみております。
今回は途中経過報告、という感じ。
※今回は便などの話が含まれるので苦手な方はブラウザバック推奨です
結論から申しますと、「2週間程度ではあまり変化は感じない」って感想。
と言っても、腸内細菌の数値を計測した訳ではないので体感的な
【noteで学ぶ腸内細菌学86：塩分の摂り過ぎは腸内細菌を殺す】
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
さっそくですが論文から。
マウスで行った実験で、塩分過多の食事は善玉菌を現象させ体内炎症を悪化させる。という内容。
塩分の摂り過ぎが身体に悪いよー、ってことは誰でも知っていることですが、問題なったのは塩の抗菌作用が腸内の有益な細菌を減少させた結果、体内炎症の原因となるサイトカイン（インターロイキン17）を生成するTh17細胞を増加させたという
【noteで学ぶ腸内細菌学85：プロバイオティクスで鬱症状が治る！ かも。って研究】
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
腸活による腸内細菌の活性化や、腸機能の改善により、
・体内炎症レベルが低下する
・体調が改善される
・脳機能が改善する
・上記の影響でメンタルも改善する
みたいな効果が生まれるのはこれまで何度も紹介していますが、プロバイオティクス（細菌を使ったサプリメント）でもメンタルの改善『鬱症状の治療』になる。
という研究がありました。
ちなみに臨床試験
【noteで学ぶ健康習慣の科学84：加工食品のボーダーライン】
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
『食べ物選び』について興味深い記事を発見。
「このラインからは買うとき気を付けた方が良い」について。
もっと言うと、食べ物と健康にこだわるなら、この商品は買うべきではない。
の分水嶺についてです。
ちょっと非現実的なラインもありますが、抜粋して紹介します。
①箱・袋・缶にパッケージングされているもの全て 要は手が加えられてるもの全て。
【noteで学ぶ腸内細菌学84番外篇：ちょっと気になる乳酸菌飲料を買ってみる。】
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
乳酸菌飲料。とても身近な健康食品の１つで、近々では『ヤクルト1000』が品薄になるほど人気になっていましたよね。
カエルも普段からヨーグルトやサプリメントで乳酸菌を経口摂取していますが、乳酸菌飲料ってもっと色々あるよな？
という想像のもと、乳酸菌飲料ランキングをちょっと検索してみると、『１本で１兆個の乳酸菌』と謳う乳酸菌飲料があったので、試しに買っ