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統合失調症 闘病記 その後
こんにちは！
しらすです。
前回の記事よりもだいぶ間が空いてしまいました。。。
今回も闘病記になります。
復職して半年が過ぎ、時間の経過の早さを実感しているところです。
現在の職場は比較的働きやすく、上司からの理解も得られていると感じています。
「無理するなよ」とか「仕事をリハビリと思っていいから」など、心がほっとする言葉をもらえています。
環境って本当に大事だなと感じています。
休んで
病気と向き合うって何したらいいの？
こんにちは！しらすです！
今回は私なりの統合失調症との向き合い方をお伝えしていきたいと思います。
精神疾患にかかったとき、どうしても心に出てくるのが、「なぜ私がこんな目に？」という被害者意識です。それとどう向き合っていくかがポイントになります。
１・病気を受け入れる
まずは自分はこの病気なんだ、と受け入れることから始めましょう。
人によっては多くの時間がかかると思います。
最初は「なんで
統合失調症の薬以外の治療法
こんにちは！しらすです！
今回は統合失調症の薬物療法以外の治療法についてお話していこうと思います。５つあるので何かのご参考になれば嬉しいです。
ではいきましょう！
心理教育病気や薬について学ぶことを意味します。自身の病気や薬の副作用を知ることで自分自身と向き合うことができるようになることで、病気と上手く付き合っていくのに効果が期待できます。
様々な症状で苦しんでいる方もいらっしゃるかと思い
統合失調症の回復期に行うこと
こんにちは！しらすです！
今回は統合失調症の回復期に行うことについて、まとめていきたいと思います。
陰性症状が和らいできたときに行うことを５つ紹介します。
＊個人的な経験談です。専門家ではありませんので、あくまでも参考程度でお願いいたします。
１・薬の調整まず、薬には種類があります。
錠剤、口内崩壊錠、内用液、テープ剤、注射剤などです。
基本的には錠剤のことが多いと思いますが、患者さん
私のコーピングレパートリー
こんにちは！しらすです！
今回は私のストレス対策法一覧を書いていきたいと思います。
忘れるのでnoteに残しておきます。
ストレス対策の参考になれば嬉しいです！
私のコーピングレパートリー・深呼吸をする
・散歩する
・公園へ行く
・自然を感じる
・自然音を聞く
・ヨガをする
・寝る前に夜ヨガをする
・水を飲む
・感情を受け入れる
・ボディスキャンをする
・瞑想をする
やらなくていいこと決めたらラクになった
こんにちは！しらすです！
私は若干HSS型のHSPで現在統合失調症で闘病中です。仕事もリハビリ出勤のため、まだ完全復活とは言えません。
その日の過ごし方を間違えると、次の日が休みだったら10時間以上寝ます。それだけの時間、途中で起きないこともあります。起きたときでも布団の中でもぞもぞしながら、うつらうつらしながら、時間が過ぎるのを気にせず寝ます。
最近は寒いので余計に寝る時間が増えています。
