記事一覧
ORA-モチベーションを支える環境づくり
宇野 庄太郎（うの しょうたろう）
4月15日生まれ
SharksDREAM所属
千葉県出身
学びや気づき
過去にメンタルトレーニングについて学んだことがあったが、改めて競技者としてパフォーマンスを高めるための技術練習を行うことは大切であるが、それと同じくらいメンタルトレーニングも大切であると実感した。
陸上というスポーツで考えれば誰しもがぶつかる壁はタイム（記録）である。
結果がでないと、
ORA−選手紹介 高校まで野球部ですか！？
オーストラリアからこんにちは！！！
Onenesses Running Academy0期生、本日は2人目の自己紹介文をを紹介させていただきます！
第1期以降のお問い合わせはこちらにDMを送ってください！
ORAインスタグラムアカウント
-----------------
名前 鈴木 起貴 (すずき たつき)
1月12日生まれ
富士大学陸上競技部所属
秋田県出身
小中高まで野球部に所属し
ORA 「運動生理学の基礎（三大要素）を学び、パフォーマンス向上に活かす！」
プロフィール
名前 諏訪 有貴子（すわ ゆきこ）
4月10日生まれ
SharksDREAM所属略歴
大阪府出身
学びや気づき
今回は、『運動生理学』の基礎「三大要素」を教わった。「三大要素」これら３つが掛け合わされて、うまく繋がったときに、レースパフォーマンスが向上する。そして、その３つには、よくしていく順序がある。その順序は、～（略）～。・「下積み」で行うべき練習内容、目的、その効果は？
・
ORA 目標を具体的にしながら行動していく
オーストラリアからこんにちは！！マロンです
ORA0期生実施中、参加選手の自己紹介に並行して、講義の一部、振り返りもシェアさせていただきます！
よろしくお願いいたします！
----------------
西 健一 選手
1986.12.31
埼玉県出身
授業のテーマ
自分だけのエネルギーを知ろう
自分なりのタイトル
目標を具体的にしながら行動していく。
学びや気づき
目標を達成し
ORA 0期生自己紹介
こんにちは！！！
今日から、週一回4月1日から4ヶ月間全24回のオンライン授業を実施している私たちの"Onenesses Running Academy0期生自己紹介"をお送りしていきます！
第1期以降のお問い合わせはこちらにDMを送ってください！
ORAインスタグラムアカウント
プロフィール
名前 諏訪 有貴子（すわ ゆきこ）
4月10日生まれ
SharksDREAM所属略歴
大阪府出身
SHARKSと行くメルボルン合宿（前編）
メルボルンからこんにちは、マロンです！
2月21日から、オーストラリアのVICTORIA州に位置している、メルボルンに"AMI SHARKSメルボルン合宿"の帯同で来ております。選手は2月28日までメルボルン拠点を置き、3月2日,3月10日のキャンベラ、オークランド（NZ)の試合に出場する予定です。
多様文化のシティ、メルボルン
メルボルンと言えば、僕が人生始めての海外遠征、海外留学、シェアハ
ONENESS RUNNINGアカデミー開校
この度、プロランナーの楠康成選手と共に、ONENESS RUNNINGアカデミーを開校することをご報告いたします。
Onenessアカデミーでは、教育理念を"自由な選択と自由な成長"とし、中長距離の公認レースに挑戦するアスリートを募集いたします。期間は４ヶ月間、毎週1回90分の授業+月に1回の1on1オンラインミーティング、前24回のカリキュラムで構成されています。アスリートが自己最高記録を発揮
153kgのバーベルを頭上まで持ち上げるプロにウエイトリフティングのポイントを訊いてみた
バイロンベイからこんにちは。WRNのマロンです。
ウエイトリフティングって皆さんご存知でしょうか？重いバーベルを頭上まで挙げることができるかを競う競技で、重量挙げとも言われています。力でバーベルを挙げる豪快な競技というイメージですが、瞬発力、柔軟性、精神面も影響する繊細な競技です。選手は体重別で競技を争い、種目はスナッチ（バーベルを床から頭の上まで一気に引き上げる）とクリーン＆ジャーク（クリーン
ランニングドリルって本当にランナーに必要なのか？
バイロンベイからこんにちは。WRNのマロンです。
陸上競技の経験者なら、絶対に経験したことがあるでしょう、スプリントドリル、ランニングドリル。1950年代にポーランドのスプリントコーチ、Gerard Mach（1926-2015）(図１）によって考案されたものだと知っていましたか？（正直、僕は知りませんでしたが、興味深いですね笑）当初は短距離選手が入念に行っているイメージがありましたが、今では長
走らないトレーニングで強くなる-クロストレーニングのススメ
バイロンベイからこんにちは。WRNのマロンです。
前回の楠選手との対談で、クロストレーニングの話題に少し触れましたが（楠選手はメンタルトレーニングと練習状況に応じて、ウエイトトレーニングをクロストレーニングとして取り入れている）クロストレーニングとは一言でいうと、自分の専門のスポーツ以外のトレーニングのことです。最近、ランナーの方は水泳だったり、サイクリングを取り入れている方が多いように感じられ
プロ陸上選手にトレーニングとリカバリーについて訊いてみた
バイロンベイからこんにちは。WRNのマロンです。
トレーニングでの体調のコントロールって、皆さんはどうしてますか？ハードな練習を詰めすぎてもリカバリーが追いつかないですし、身体への刺激が弱すぎてもトレーニング効果の向上に繋がりにくい。トレーニングとリカバリーのバランスって、めちゃくちゃ大事ですよね。
最近のスポーツ用腕時計はHRV（heart rate variabillity＝心拍変動）をモニ