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なぜチネイザンなのか
こんにちは！
ヨガインストラクターのなおみです
最近、チネイザンという新しい技を始めました
技って（笑）
今日はなぜチネイザンを始めたのか書いてみようと思います
私はヨガインストラクターとしてたくさんの方とヨガの練習をしています
私のヨガはヨガニドラを始めアーサナや瞑想でリラックスしていただくことが一番の目的です
現代人は忙しすぎる！緊張の連続すぎる！
もっと力を抜いていいんだよって伝えたいのです
慈悲の瞑想について②
先日も慈悲の瞑想について書いてみましたが、今回はクラスの中でご質問をいただいたので、ちょっと別の視点から書いてみます
慈悲の瞑想は
私の幸せを願い
私の好きな人の幸せを願い
私の嫌いな人の幸せを願い
生きとし生けるものの幸せを願います
クラスでのご質問は、これって執着にはならないの？ということでした
その通りです
が、ちょっと違うと思います
ヨガの八支則の中のニヤマの一番目「サウチャ」
綺麗にす
オンラインヨガクラス☆おうちでキャンドルヨガ
お久しぶりです
修行に出ていたfrogヨガですが、修行が終わり本格始動の前にオンラインヨガクラスのお知らせです
３月中に限り、所属スタジオの通い放題パスポート会員価格が８，９００円のキャンペーン中です
この機会にオンラインヨガクラスの体験をしていただき、継続ご希望の方は３月中にスタジオのパスポート会員になっていただくとずーっと８，９００円で通い放題です
私のオンラインヨガクラスだけで週に２回、ひろ
50歳になったので改めて自己紹介
皆さまお元気ですか？お久しぶりの更新になってしまいました。
先日おかげさまで50歳のお誕生日を迎えました。自分でもびっくり！50年も生きてるなんて！
人生100年時代だそうなのでちょうど折り返し地点です。
それで記念のnoteは何を書こうかな？と思っていたのですが、やはりここは私のこれまでのことをお話ししてみようと思います。
子供のころは本当におとなしくてでも内弁慶で、本の虫でした。お友達も多く
ソーハム瞑想を受けて
ソーハム瞑想を受けてきました
ソーハム瞑想とは、ソー(自分に影響を与える周りの人・物・コト、良いも悪いも全て)とハム(自分自身)を感じていく瞑想です
吸う呼吸で手をゆるくにぎり受け取るイメージ、吐く呼吸で手を広げ渡すイメージ
吸う呼吸がソー、吐く呼吸がハムでソーハムです
周りから受け取ったものを自分の中で循環させて周りに渡していく
この感覚にただただ意識を向けていきます
慈悲の瞑想にも近い感覚です
私がヨガを伝えている理由
私がヨガを伝えている理由
私がアラフォーになる頃、営業の仕事では誰にも負けない自信がありトップに居ました。後輩には厳しく数字にこだわる、まあキャリアウーマンといえばまだ良いけどうるさいお局様。
それでも自分に自信が無く数字に追われる毎日に疲弊していました。
なんとなく不調が重なり、プレ更年期と勘違いした私は何かの本で更年期にはヨガが良いというのを知り、ヨガを習い始めました。
教室に通ううちに、先
春のヨガクラスのこと
少しずつあたたかくなってきて、変化も始まります。
毎年、春にはヨガクラスでお話していることがあります。
それは、
1人１人見えている世界は違うということ。足が速い人もいれば数学が得意な人もいるように目の機能だって1人1人違うはず。
ピンクと聞いた時、あなたはどんなピンクを想像しますか？桜のような薄いピンク？ショッキングピンク？ピンクだけでもいろいろあります。
実際に目にしたピンクが濃い色と感じるか