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休職中やらない方がいいこと＆やって良かったこと
以前にもこのような記事を書いた。
適応障害＆パニック発作で130日休職のちに復職。
この記事書いたのは復職前の話。
そして今、復職継続9ヶ月目を迎えようとしてる自分が気づいたことを少し書いてみる。
やらない方がよいこと①長時間の外出や人混みに行くこと。休職40日目辺りにしてしまったこと。
体力の無さが一番大きかったが、そろそろ大丈夫だろうと過信してしまった。終わった途端予想以上にへとへと
そろそろ動かないとピンチかもしれない(休職中で一番困ったこと)
体重がここぞとばかりに増えたこと。
1年前の休職してひと月経った頃には
10kg近く増えていたと言う衝撃なお知らせ。病気になると多少薬の副作用もあり、減るか増えるかのどちらからで私は前者。
もちろん薬の副作用だけではない。
活動量が激減してカロリー消費してないのに、
お腹は空くので食べる。
↓
そしてゴロン(何もやる気が起きないので)
そんな生活では当たり前に体重が増えるだろう。
休職中アレコレ3〜休職中に感じたもやもやとか不安との向き合い方〜
発症数ヶ月前から、体調不良を感じ、内科→心療内科に行って
昨年10月
適応障害です。休職しましょう。
その言葉にただただ安堵した記憶がある。
心がヘトヘトでとにかく一度仕事から離れたかった、逃げたかった。その時はそれしか感じなかった。罪悪感はさほど感じなかった。
少なくとも忙しくてシンドイとかではなく、逆だったから、職場には何も支障はなかったのだろうとすら考えていた。特別な案件や私にしか
復職に向けて通勤訓練中
昨日から始めている。
なるべく勤務時間を合わせて。
荷物とかは少なめだけど、服装とか化粧も仕事モードに戻しつつ。
昨日は職場の人に会いそうな時間で行った。
内心かなりドキドキ、家を出る前から緊張はしていた。
だが、前みたいな息苦しさや口の渇きなどは激しい発作はなかった。
全く問題無しと言うわけではないが、なんとかやり過ごすことは出来た。
良かった・・・良かった😂結構誰に会うことはな
