休職してから1年が経ってやっと不眠が改善してきた

1年経ってようやく不眠が改善した！
まだ100%ではないと思うんだけど、
「睡眠薬飲んでも眠れない(O_O)ｶｯ!」
ていうのがなくなってきてほんとよかった
薬代無駄じゃなかったーー！（と思いたい）

休職したてのときは、診断書を1ヶ月ごとにもらう度に「もう休みすぎかな」「そろそろ復職って言われるのかな」って毎回ビクビクしてたけど、1年経ったらもう本当にどうでもよくなった笑😂境地きた
てか上みた

休職日記　約4週間ぶりの悪夢寝起き叫び

約4週間ぶりに悪夢見て叫んだその自分の声にびっくりして飛び起きた。
隣で寝てた夫もびっくりして飛び起きた。
そして急にガッて私の手をつかんだと思ったら
自分の心臓らへんに私の手をくっつけた。
？？？と思ったら手の甲に夫のめちゃくちゃでっかい鼓動が伝わってきた。
私の声に驚きすぎて心臓めちゃくちゃドキドキしたらしい。それを伝えたかったらしい。
確かに鼓動めちゃくちゃでかすぎて笑ってしまった。ごめんて

ひさびさに緊急地震速報きいて色々思い出したので自分を鎮めるためのつぶやき

ひさびさに緊急地震速報聞いた📢
最初はびっくりしたけど、なんかすごい冷静な自分もいて
それにもびっくりした
これが自動思考？？？ちがうか

防災部署でぱわはら受けたから休職してるんだけど
情報避けたってどうしても災害はやってくるし
災害は避けてたら最悪命落とすから情報として得ないわけにはいかぬ。

あーーあ曲がりなりにも、防災がんばってきた証拠と受け止めよう…
とっさに招集基準とか断層帯の位置と

ぱわはら被害者は怒りの波を繰り返すらしい。つらいよこれ！！

でもやられっぱなしは嫌なので！！
知財検定受けることにした。資格資格！勉強は余計なこと考えないでいいから良い。受かっても落ちても宴じゃー！！受かりたいけど！初めての国試緊張！村井先生のYouTubeすごいわかりやすい

父って実は聞き上手なのか

父母きた
話聞いてもらった

さすが百戦錬磨の大黒柱マイファザー
それは悔しいだろ悔しかったなといってくれた

わかってくれてふつうに号泣した
あとその上司ちょっと尋常じゃないから
ひょっとしたら障害あるかもとかも言ってた

たしかに…。

あと新卒ではいって何も分からないときの上司なんて
そりゃ信じちゃうよな、と

ほんとにそうなんだよ

悔しかったこと惨めだったことも言えた。
電話とかでも吃音

軽率に「よかったじゃん」とか言わないでまじでまず話を聞いてから感想言って

昨日かおとといの吐き出しに
スキついてて嬉しかった
誰にも言えない、言っても理解されない悔しさに
共感してくれたようで

防災から異動したって言ったら
よかったじゃん！て色んな人に言われて
そこでモヤモヤがずんずん募ってる

私に何があったのか知らないでしょ

やっぱりほんとは異動したくなかったことを
悪意なく言われるたびに思い知らされる。
いや異動したかったけどさ業務内容重かったから。
でも重い

なんだか動悸となぞの恐怖感あるなと思ったら昨日眠剤は飲んだけど不安感やわらげる薬飲んでない。
効いてたんだ〜回復したと思ってたけど薬のおかげだったんだ〜ぴろぴろ〜

田舎の公務員なんかなるもんじゃないわ
生まれも育ちもずっとそこの人ばかりなせいかすごく狭い、いろいろと。見識も人脈もなにもかも

今日通院日
いつ仕事（復帰の予定）て言われて急かされてるようで責められてるようで辛かった
この生活が終わると考えるととても怖くて死にたくなる

夢の場面は必ず亡き祖父母の家で、知らぬまに数年前に伯父らに処分された日本人形がでてくる。
何されるわけでもないけど、私は昔からそれが怖くて、夢にすら必ず視界の端に出てこようとしてきて、怖くて顔を背ける。
で、起きる。
そんな夢を今年20回くらい見てる。なんなの…！？！

そしてこの寝る前に限って無意識に食いしばりが起きてしまうのなんとかならんかなあ…顎疲れたよ

いまは一番軽めの睡眠薬をさらに半錠に割って飲んでるけど、前まったく寝れなかったときに飲んでた強めの睡眠薬は眠気なんかないのに頭の中がPCのシャットダウンみたいに強制的に機能が閉じられてく感覚だった。忘れそうになったので書き残しておく。あのときは助かったけど、いま思えば空恐ろしい…