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肩こりや腰痛になりやすい３大条件とは？
肩こりや腰痛は人によって辛さや痛みの感じ方が違うという謎な部分がまだまだありますが、なりやすい条件というのがあるので、まずはそれを避けることが大事です。
肩こり、腰痛の3大条件
１、同じ姿勢でいること
２、悪い姿勢でいること
３、力を入れていること
そして改善のポイントは
・3大条件を避けること
になります。１と２は、まあわかると思うのですが、３は気がつきにくいかもしれません。
肩
背骨年齢チェック、「背骨の動き」でみる方法
背骨の老化具合や正常度をみる指標として、「背骨の動き」があります。
「背骨の動き」とは首から骨盤まである背骨がどれくらい動くか？を検査するものです。
背骨は正常な状態であればこんにゃくのように柔らかく動くものです。
「背骨の動き」をみる検査方法としては、前屈と後屈でみる方法があります。
前屈は９０度くらいに曲げて頭はおへそを見るようにします。後屈は腰に手をあて体を後ろに反らします。
自分
できるだけ手軽に健康になるための10のこと その3
健康法は数あれど、なかなか続けることが難しかったり、そもそも聞いただけで始めることすらしなかったりといったことってありますよねー。
そこで、面倒くさがりのぼくでも継続的にやっていることをご紹介します。合う合わないはあると思いますが、まずは実践してみてください！
その１、その２もあります。
７．マグネシウムのサプリ
→マグネシウムもメリットのあるサプリのひとつ。脳の働きに欠かせないミネラルで
できるだけ手軽に健康になるための10のこと その１
健康になるためには「運動、食事、睡眠」が大事。この３つは当たり前ですよね。これをしっかりやるのは簡単なようで難しい。
今回はぼくが実践するとにかく簡単にできる10個のこと(のうち３つ)を紹介します。
健康法は沢山あってもやらなければ意味がありません。
面倒くさいことは続かないので
まずは、とにかく簡単にできることからやってみましょう。
１．姿勢
→ストレスはとにかく体に良くない！のです
激しく腰が痛い時は病院に行くべき？
腰痛を長年患っている方なら、「整形外科に行っても何もしてもらえなかった～」「湿布もらっただけだった～」という経験があると思います。
なので、腰が痛くてもそのまま放置したり、整体やマッサージや鍼などに行く人は多いです。
ぼくも整体サロンをしていると、そういう感じで来院される方を沢山見てきました。
実際にぎっくり腰のような状態で整形外科に行っても「骨には異常なし！」「安静に！」で終わってしまうパ
やりがちな間違った姿勢の直し方はこれだ！という考察
みなさん、姿勢を良くしたいと思いつつ上手く直せない人が多いのですが、「一番多い間違った姿勢の直し方」というのがあるのでご紹介したいと思います。
それは・・・
猫背な姿勢を・・・
腰を反って起こす！
猫背な姿勢を・・・
腰を前に出して起こす！
これでは「猫背はそのままで腰が反りすぎた状態」になってしまい「いい姿勢」にはなりません。
猫背は背中や首の問題なのに、腰で直してしまうというやり
いい姿勢は腰痛にいいけど、「いい姿勢」とはなんぞや？という考察
腰痛にお悩みの方は多くて整体という仕事柄、腰痛持ちの方と多く接しているのですが、腰痛は医学的にも原因がはっきりわからないことが多くて、個人的にも様々な要因から起きている気がするな～と考えております。
とはいえ腰痛を改善するために大事なことはあって、その１つが「姿勢」であります。
当然「姿勢が悪い」と良くなくて「いい姿勢」の方が腰のためにも良いわけです。
「いい姿勢」が体にいい、メンタルにもい
「正論」を伝えるときは小包みにつつんで
「正論」は時に刃になる。
先日、数年ぶりに学生時代の友人にあった。それぞれの道で活躍をしているようで刺激を受けた。
会も進むと酒がまわってきたせいか、友人同士が軽い口論を始めた。IT系でバリバリ働く友人とバーのマスターの友人だ。
どうも今の雇われマスターの仕事が居心地が良く満足だと言う友人に対して、IT系でバリバリの友人が不満、心配をしているようだ。
ようは「現状に満足せず、自分でお店を持