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全人類注目の【炭水化物裁判】炭水化物は太るのか?
みなさん、こんにちは。【イケてるおじさんになる】のじまです。
今まさに全人類が注目している「炭水化物裁判」が行われようとしています。
私達はダイエットをする時に、「炭水化物は悪者」というレッテルを張り付けてきました。
「炭水化物のせいで太った!!」
「糖質制限ダイエット最強」
「白米は悪!!ブロッコリーと胸肉は正義」
というダイエットをする人達の主張、思いがあります。
ただそんな中、「炭
暖かくなっても、おじさんには【鍋料理】が最強な理由5選
みなさんこんにちは、【イケてるおじさんになる】のじまです。
3月も下旬になり日中はだいぶ暖かくなってきましたね。
「冬の間は寒いから今日は【鍋料理】にしよう」と思っている方も、暖かくなってきたから違う料理にしようと思う方もいるのではないでしょうか?
ただ私は【鍋料理】は1年中食べるべきだと思っています。
むしろおじさんにこそ、
【鍋料理】を食べていただきたい!!
「おじさんと【鍋料理】何
気になる【食品添加物】一番の方法はつかず離れずだった!
みなさん、こんにちは。【イケてるおじさんになる】のじまです。
今回のお話は「食品添加物」のお話です。
「食品添加物って何?」
「オレらに何か関係あるの?」
「食品添加物は摂りすぎは良くないって言うけど・・・」
といった疑問があると思います。
私達は文明の発達によって、以前より便利に、快適に過ごすことができるようになりました。
それは食べ物も同じことで現代は飽食と呼ばれる中で、私達は家で自
【さつまいもは太るのか?】さつまいもを徹底解説!!
みなさんこんにちは、【イケてるおじさんになる】のじまです。
今回は「さつまいも」は太るのか?を徹底解説していきたいと思います。
「さつまいもってダイエットにいいって言うけど、糖質が心配」
「さつまいもをどうやって食べればいいのかわからない」
という方いると思います。
この記事を参考にして「さつまいも」をご自身の食生活に取り入れるかどうか参考にしてください。
さつまいもは太るのか?結論
まず
最近よく聞く【エビデンス】私達にとって最適な食品・食事とは?
みなさん、こんにちは。【イケてるおじさんになる】のじまです。
今回は最近よく聞く「エビデンス」について私達の食品・食事に関して解説していきたいと思います。
「ネットを検索すると健康に対する情報がたくさん出てきてよくわからない」
「最新の研究でこの食品がいいって言うけど本当?」
上記にあげたように、インターネットの発達によって健康に対する情報を得ることができるようになったものの、情報が溢れすぎ
【果物は太るのか?】実は大きな誤解だった
みなさん、こんにちは。【イケてるおじさんになる】のじまです。
今回は「果物は太るのか?」について書いていきたいと思います。
「果物は健康にいいって言うけど、太るから・・・」
「果物は高いから基本食べない」
という方いますよね。
「果物は太るのか」と言われているホントのこと、果物の健康効果についてお伝えしますので、この記事を参考にしてみてください。
果物の基本栄養
まずは果物の基本の栄養を
【味噌汁】がダイエットにお勧めな理由7選
みなさん、こんにちは、【イケてるおじさんになる】のじまです。
今回は味噌汁がダイエットにお勧めな理由を解説していきます。
「味噌汁って食事の中じゃモブキャラ扱いじゃん」
と思っている方いますよね。
「ダイエットをやっているけどうまくいかない・・・」
「体重は落ちているけど疲れやすくなった」
など様々な悩みをお持ちの方、気軽に試せる【味噌汁】をぜひ試してみてください。
味噌汁がダイエットにお
世界に誇る日本のスーパーフード【味噌汁】その効果とは?
みなさんこんにちは、【イケてるおじさんになる】のじまです。
前回の投稿にて日本人こそ味噌汁を主体に料理のメニューを組み立てるべきとお伝えしましたが、「まさかの味噌汁」と思っている方、多いのではないでしょうか?
まだ読んでいない方はこちらを読んでください。
味噌汁を侮るなかれ!!
今回の投稿では、私達日本人こそが味噌汁を飲むべき理由を説明したいと思います。
スーパーフード味噌汁の歴史
私
ダイエット・健康本を約30冊読んだおじさんのダイエット 運動編
みなさん、こんにちは、【イケてるおじさんになる】のじまです。
これまでに「おじさんのダイエット」として「食事」・「睡眠」にふれてきましたが今回は「運動」について解説していきます。
「おじさんのダイエット」の3つ目のピース「運動」がはまることで、
〇ルダの伝説でいうトライフォースが完成します。
トゥトゥトゥトゥーン♪(あの音楽)
ダイエット成功という「マスターソード」が手に入るんです!!
ダイエット・健康本を約30冊読んだおじさんのダイエット 睡眠編
みなさん、こんにちは、【イケてるおじさんになる】のじまです。
「おじさんのダイエット」でこれまで食事に関して解説してきましたが、実は「睡眠」もダイエットにはとても深く関わっているのです。
「食事」に加えて「睡眠」も正しく行うことができたら、よりダイエットが成功する可能性が高くなります。
ダイエットがあまりうまくいっていない方はなにか参考になる部分があると思いますので、良かったら参考にしてくだ
おじさんのダイエット食事編:食事の仕方
みなさん、こんにちは、【いけてるおじさんになる】のじまです。
今回も「おじさんのダイエット食事編」の第3弾として食事の仕方編について解説していきます。
「おじさんのダイエット食事編」第1弾、第2弾を読んでないかたは読んでいただけると嬉しいです。
ぜってえ読んでくれよな!!(孫〇空)
おじさんのダイエット食事編:食事の仕方
まず私が伝えたいことは食事をするにあたり、食材・食品も重要ですが、食