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「うつは心が弱いからなるのではない」の本当の意味
「うつは心が弱いからなるのではない」と言う時、「そうではなく、脳の病気である」と続くことが多い。
これに反論は一切ないのだが、なんだか感覚的にしっくりしなかった。
最近では「うつ病の原因物質を作るウイルス遺伝子」まで発見されていることからも、個人の内的なことが原因ではなく、外側に要因があることに納得感は増しているが、心の底から納得できない感覚だ。
実際に自分の脳は確認できないからかもしれない。
瞑想の上達ってなんだろう
※本記事一度間違えて消してしまい、再投稿です(;_;)
本来は2023年の3月28日に投稿しております。
瞑想時に脳波を測るデバイスを使うようになって半年ちょい経った。
脳波を比べると。。。?
あんまり変わっとらんw
この脳波だけを見ると「上達してないな」と思う。
でも「そもそも瞑想の上達ってなんだろう?」ということを考えてみたくなった。
一般的に瞑想の上達は「雑念がわかない」、「変性意識
発達性トラウマが生きづらさの正体?トラウマについて勘違いしていた5つのこと
またまた書評記事です📘
今回は『発達性トラウマ 「生きづらさ」の正体』という本をご紹介します。
何気なく読み始めたのですが、目からウロコの事実がたくさんでした🥹
特に下記のような症状に悩んでいる方、そして原因がイマイチ分からない方にオススメです。
またトラウマとは「死を感じるほどの恐怖や身体・心をひどく傷つけられた特定の大きな出来事」と思っている方は認識が変わると思います🙌
前置き:私
苦しみにも居場所を与える
本を出版して変わったこと
昨年の10月にWeb技術の本を出版し、ありがたいことに1万部の発行部数を突破することができました。
最近では台湾での翻訳出版も決まり、「無名」かつ「今まで本を書いたことがない人」にしては、上出来の結果を残せたのではないかと思います。。。
で、ここまでは表面的に華やかなことをあえて書いてみたのですが、このnoteは私の根暗()な内面を書く場所なので、この外側の出来事が自分の内面にどんな影響を与えた
2021年最後のカウンセリング
今年最後のカウンセリング。
今の私の意識の状態を確認+エネルギーワークという感じの内容。
完全に「自分振り返り用メモ」であまり他人に見せるように書ける自信がないのと、結構センシティブなとこを書いたので、あえて有料にしておきます。
カウンセリングはとりあえず最近感じたことをつらつらと話すことから始めます。
PFCバランスであっという間にやせた話
むちゃくちゃ久しぶりのnoteです。
今回はメンタル系のネタではなく、ダイエット系です。
メンタル治療と同じくらいに色々試してうまくいかなかったもの、、、
それがダイエット!(笑)
試したダイエットは数しれず。
○○だけダイエット、糖質制限、運動、半身浴、エステ etc...
(エステにいくらかけたのか考えたくない👨🦰)
そんな私が今回始めて結果が高速で出て感動したダイエット法です!!
プロセスワークから学んだ「負の感情」との向き合い方
すんごい久しぶりに書く。
最後に書いたのはたしか去年末です。
あの時はなんだかメンタルめっちゃ調子良かった!笑
(ある意味、躁状態だったんか?)
2020年1月。年始早々、インフルにかかってから
なんだかず〜っと元気が出なくて何度も希死念慮があり、
その後もなんだかず〜と不安定。
もちろんコロナの影響も大きいのだろうけど。
日内変動が激しくて、
毎朝、目が覚めても空虚で布団から出たくなくて