大丈夫。あなたは価値があるんだよという話

2023の終わり、2024の幕開け世間では、年始から令和6年能登半島地震、羽田空港の事故、小倉の火災、秋葉原殺傷事件など、一括りにはできないインパクトの大きい出来事が次々に起こっている。

本当に心が苦しくなる出来事が、立て続けに起こっている。
1日も早く、みんなが日常に戻れる日が来ますように。

そんな中、私生活でもかなりのインパクトがある出来事が起きた。

私の家はどちらかと言えば、家族の仲

わたしはわたし。
何者でもない
特に何ができるってことはないんだけど、それも私だし、きっと他の人が持っていない得意なことも持っている
それが私
私は私

【適応障害休職中】8ヶ月目の物語_変えていくこと変わらないこと

めっきり春になってきましたね！
みなさんいかがお過ごしでしょうか！
さあて8ヶ月目に感じたこと、書き綴っていこうと思います。
ちぇけら！

倒れる（適応障害になる）前のこと私は、へらへらしていること
コミュニケーションには自信があった

会社の中で、私をハブにして情報が足りないところにまわればいいと思っていたし、会社の人をよく観察して、困っている人や元気がない人には声をかけ、私と関わることによって

【適応障害休職中】7ヶ月目の物語_許せない気持ち

許せない心適応障害になったことで、自分の気持ちと向き合う時間が病気前と比べたら多くはなった気がする

その中で、私の心にずっと残っている、許せない気持ちを吐露してしまおうと思う

以前のnoteよりも少し言葉が強くなってしまったり、ネガティブになってしまうかもしれませんが、許して欲しい

注意して欲しいところとしては、
「私には何も悪いところはなかった！あいつらが許せない！」
のようなことはない

皆さんのおかげで、全体ビューが2,000こえました！いつもみてくださる方ありがとうございますー！新しいご縁もありますように！

自分の今を見つめるレッスン

その前に今日は今自分がどこにいるのか、何者なのか、迷っているそんなあなたに。

私が今までの休職期間で感じたことを、スポーツジムのインストラクターとして働いていた経験も活かして、レッスン風にきっかけ作りができたらと思います。

自分の ””今”” を感じて、自分を見つめ直す、そんな時間になったらなぁと思います。

あなたは今日お客様ですあなたは今日はスポーツジムのお客様です。

体も心もほぐす

3歩進んで2歩下がるけどよくなるよ！

看病先週１週間は家族の要である母がダウンしていて、
九州男児の父ではなく私が家のすべての家事と母の看病をやることになった

久しぶりの全て一人での家事。
翌週には友達と会う約束があったので　絶対に私はダウンできない！

母とそれ以外の家族の洗濯物を分けたり
食器用スポンジもそれぞれ分けて対応し、
食事も自分たち用と、母用のそれぞれを作ったことで、
1つの家事は通常の倍に。

そんな緊張感の中、数日

【適応障害休職中】6ヶ月目の物語_ダウンした理由

メンタルダウンした原因私がメンタルダウンした原因って何だろうってずっと考えていた

適応障害になった経緯は、↓にも書いたのだけど、
何かもう少し他にも原因がある気がしていた

仕事とプライベートの区別現職（適応障害になった会社）は、プライベートと仕事の区別があまりない

それは自由に見えて、私にはきつい場面が多かった

メリットとしては、

言うところの、
やることやってくれてたら、何しててもい

拝啓、体調が悪そうなそこのあなたへ

おはようございます
こんにちは
こんばんは

体調が悪そうなそこのあなたへ

最近、体調が悪いって？
この題をみてこのnoteを読み始めたあなたはそうなんでしょうね。

眠れてない、食欲がない、胃腸の調子がずっと良くない、
何もないのにいきなり涙が出る
そんな感じ？

ふむふむ。

まず大声で何度もあなたがわかるまで伝えたいのは、
そんな状況で毎日を乗り越えているあなた、
本当によく頑張っています

春の準備

休職6ヶ月。
この度、また3ヶ月の休職延長が決まり、5月末までとなりました。

先生と相談した結果、延長。

ほっとしたのもありつつ、ここ最近で自分が良くなってきている実感が湧いてきていることを楽しめる自分がいます。

今すぐに復職もしくは転職するというよりも、もう少し暖かくなってから考えようと思っていたのでちょうどよかった。

先生も「暖かくなるにつれて体調も上向いてくると思いますよ」っていって

クエスト：病院を倒す

5ヶ月目が終わり、定期的な診察のため病院へ。

病院の先生との話した内容を記載されているnoteってあんまりない気がしたので書いてみる

病院に行くための準備まず、病院に行くための私なりの準備から。

私はできるだけ毎日、日記を書いている。内容としては、

日付、天気

睡眠（睡眠の質だったり、夢、何時から何時まで寝たか）

体の調子（10を1番体が重いとして1~10段階表記、目の痙攣、偏頭痛、眩

しょうがないよな！こんな天気だし！

私の住む九州でも昨日一昨日は雪が積もってとても寒かった。

こんな天気だからか、体が重くなったり、思考が遅くなったり、不調の波が大きくなる

でもさ、しょうがなくない？

だって熊もウサギも冬眠するくらい寒いことを冬っていうんだよ？

ある意味、体の反応が鈍るのは正しい体の反応なんじゃないかな？（しらんけど←）

昨日は夢で、何を言おうが否定されて詰められる、そんな夢を見て起きた。

体も不安なん

【適応障害休職中】5ヶ月目の物語_わかるよ、みんな不安だよね

年末年始の波乱をなんとか乗り越え、心も少し落ち着いてきたのも束の間、この１週間くらいは体調を崩してしまいました。
年末年始の波乱は下記をごらんくださいまし

そこで、今の自分の状況を改めて把握しなおした時に、↑のnoteに多くのいいねをいただけるってことは、やっぱりみんな自分を誰かに認めて欲しい・わかって欲しいと思っているんだと感じた。

また、いいねをたくさんいただいて本当にありがたいと思うし、

年末年始から私事でも、社会でもとても大変なことになっている。
それにパワーを奪われ、立て直すのにとても時間がかかりそう。
これはいつかnoteにしたいとおもうので、お待ちを！

適応障害になったからこそ大声で伝えたい大事なこと

人は見えないものは見ようとしない適応障害って、最近になって芸能人が公表したりしていますが、まだまだ世間には理解されない心の病気。

だって骨折したら

「大丈夫？何か手伝えることはある？」
「無理しなくてもいいよ」
「最近怪我はどう？」

など、いろんな言葉をかけてもらえる。

それが心だってだけで

「できそこない」
「気持ちの持ちようじゃない？」
「その程度で？」
「え、どこが？そんなふうに見

【適応障害休職中】4ヶ月目の物語

年末が近づいていますね。
いきなりぐっと寒くなって、

「いままで暑かったのにいきなり本気出してきたな！
　寒くするの忘れてた！みたいに突然やるのやめて〜〜」

と言う気持ちで過ごしています。
皆さんもお身体にはご自愛くださいね。

さて、休職4ヶ月目が終わり、さまざまな変化がありました。

転居関西に家があったのですが、家賃高いのがいちばんのネックになっていて、どうするか悩みましたが、一旦リセッ