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自己紹介renewal
ども
大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表
パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。
本日は、去年のnoteを始めた時の自己紹介の投稿が
まだ会社を辞める前のものだったので、改めて自己紹介を書きたいと思います。
ちなみに去年の自己紹介投稿はこちら
スキが40もありました。
改めてありがとうございます。
ということで、ダブるところばかりかもし
引き締まるためには？
ども
大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表
パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。
前回、栄養面での引き締め方法を書きました。
今回は運動面においての引き締め方法をご紹介します。
運動面での引き締め方法は『筋トレ』と『有酸素運動』のバランスです。
ダイエットをする方で、『筋トレはするけど有酸素は一切しない』という方がいます。
もちろんこれも一つ
『引き締まる』ためには？
ども
大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表
パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。
前回の記事で『痩せる』と『引き締まる』は違う。と書きました。
『痩せる』方法は、単純に食事制限をしてカロリーを落とせば勝手に痩せていきます。
しかし、それでは筋肉量が落ちて見た目はあまり変わらない感じになります。
年齢を重ねて、昔よりも体重が落ちにくくなった。。
レベルアップしました。
ども
大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表
パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。
という事で、本日無事に誕生日を迎えました。
35歳です。
20代の頃は35歳とか想像もできませんでしたが、時が経つのは早いですね。
あっという間に30代折り返しです。
20代〜30代は死ぬほど動けと言われてきていつのまにかあと5年もしたら40歳に。。
まだまだ