今シーズン初富士山は最高でした！！

「丹沢ケルベロス」に挑戦

草レース〜自分達で手作りのレースを開催〜

人間は何リットルの水分を身体に溜め込むことができるのか？

【劇的ビフォーアフター】

■体重の変化
10月8日（金）88.85kg　レース前日の体重
10月13日（水）93.45kg　レースから3日後の体重
10月16日（土）86.65kg　レースから6日後の体重

先週末にKOUMI100というトレイルランニングの大会に参加して175km走ってきました。

その翌日から身体が浮腫（むくみ）だし、一気に体重が増加しました。
そして木曜日くらいから大量のオ

人間の満足度は変化量で決まる

いつも記事を読んでいただきありがとうございます。
今回は「人間の満足度」について解説します。

KOUMI100私は10月9日（土）にKOUMI100というウルトラトレイルランニングのレースに参加しました。

走行距離175km（1周35kmの周回コースを5周）
累積獲得標高7,200m
制限時間36時間

毎年完走率は40％前後と非常に過酷なレースです。

私は今回で4回目の参加となりました。

KOUMI100（175km）というレイルランニングのレースを完走しました。

一周35kmの周回コースを5周するこのレース。
過酷さゆえに毎回完走率は40%を切ります。

今回は天候に恵まれましたが、それでも50%強。
詳しくは別途記載したいと思いますが、取り急ぎご一報まで。

走るときに考えること

自分はウルトラトレイルランニングを趣味で行っているため、毎日トレーニングで走っています。

「走ってる時って何考えてるんですか？」

たまに聞かれるのですが、自分が普段練習で走っているときには仕事のアイデアが無数に浮かんでくるので、ある意味仕事をしながら走っていると言えるかもしれません。

また住んでいるのが鎌倉なので海沿いを走っているときには「瞑想」をしているような感覚になります。

ただ、そん

憧れのヨセミテ国立公園

私がいつか行ってみたい場所の一つがアメリカ・カリフォルニア州にある「ヨセミテ国立公園」です。

まだ写真や動画などでしか見たことがないのですが、この圧倒的な大自然の存在感に、一目惚れをしてしまいました。

数年のうちに必ず行くと決意している場所の一つです。

しかし日本も負けてはいません。
国内にも素晴らしい山がたくさんあります。

今日は来月参加するKOUMI100というウルトラトレイルランニン

基準を変えてみると、見える世界が変わる

この世の中には色んなSNSがあります。

その中でも特にランナーの中で愛用者が多いのが
Strava（ストラバ）です。

この機能の面白いところは仲間がどこを、どんなスピードで、どのくらいの距離を走ったのかが共有されるため、自分のライバルがどのくらい走っているのかが一目瞭然なところです。

これは自分の走ることへのモチベーションを高めてくれるため、私もよく活用しています。

その中でも面白いのが、

走ることは「瞑想」である

いつも記事を読んでいただきありがとうございます。
今回は走ることと瞑想について解説します。

人はなぜ「瞑想」するのか？もう一般的な用語にもなりつつありますが「マインドフルネス」という言葉が数年前からビジネスパーソンの中でも話題に上るようになりました。

これは心身をリラックスすることによって、ストレスや恐れ、不安などを和らげ、自分自身と対話するといったことが、健康状態の改善や仕事への意欲を湧き立

75km走り娘とゴール

本日は奥信濃100というトレイルランニングのレースに参加してきました。

コロナ禍において開催自体が危ぶまれ、もともと100kmのレースだったのが75kmに短縮し、感染リスクの恐れのある場所はカットし、ようやく開催許可が自治体から出たとのことです。

それでも県を跨いでの移動など、人によっては不謹慎だと考える方もいると思います。
ですが、主催側も参加選手もレース前から予防策をしっかり行い、感染リス

100kmレースに向けた最後の調整

新型コロナウィルスにより様々なイベントが中止になる中、アウトドアイベントもその影響を受けています。

この2年間でエントリーしたレース8本のうち6本がコロナにより中止、または延期となってしまいました。

その中でわずかではありますが開催されるレースがあります。

来週末に2年ぶりにウルトラトレイルレースを走れることになりました。
（まだギリギリまで分かりませんが、今のところ開催予定）

レースが開