ちゃき
歯科助手として勤務していたら、訪問歯科で在宅生活を知る。「最期まで口から食べてほしい」と思いヘルパーとなる。 2011年3月11日震災で被災。 5年後の夏、次男が1型糖尿病を発症。 私は何を学んできたのかと、模索しています。
福島県相馬市から災害の大きさを胸に刻む
スキーマ療法8回目となりました。 まだ、自分モニタリングを行いながらストレスと向き合います。 ストレスは、悪いイメージですが嬉しいこと喜ばしいこともストレスという…
発災から丸4ヶ月ですね。 最近は、ニュースでも取り上げられなくなってきたように思いますが…被災した地域はこれから暑くなりそれなりに大変さが増します。 4ヶ月となると…
スキーマ療法のステップ3へ移行し、自分モニタリングが始まる。 まず、自分のストレスが何なのかを知ることから始まるのだが…これがめっぽう難しい😓 ストレスは感じてい…
スキーマ療法の面談にもそろそろ慣れてきて、ソーシャルワーカーそん相手に利用者の相談なんかもするようになってきた。 そろそろ不眠症ピークの時期なので結構しんどい体…
訪問介護の仕事から、施設ケアマネに変わってから来月で丸3年。 在宅生活の世界から、施設への戸惑いは今も変わらない。 それでも、ずっと大切にしてることがある。 新し…
発災から、1ケ月以上経ちましたね。 能登半島では、ようやく仮設住宅の話も出てきているようです。 避難所から、新しい環境へ移っての介護生活は本当に大変です。 まして…
過去のブログから、何か役にたつ情報はないかなぁと探していたら、こんな悩んでいたサービス提供責任者がおりました🤭 発災から3ヶ月後くらいでしょうか？ この時の私の苦…
寒い朝です。 そして、メマリーのおかげで良い睡眠が取れてきております( #●´艸`) このPTSDのおかげで、ニュースを見ると吐き気がして日常生活に支障かまでるようになっ…
前回のスキーマ療法は、4と5だったことに気づき今日は6回目。 今日から、ちょっと地味な作業に入る。自分モニタリングが始まる。 自分のストレスとの向き合い方や、セルフ…
被災地と言われることも、言うこともあまり快くないと思っている私です。 それでも、あえて使わなきゃならないときもあり…ボソっと「被災地」と言うときもあります。 被災…
私たち介護職は、レスキュー隊でも自衛隊でもない。 もちろん、被災していれば同じように被災者。 それでも、命の助かったご利用者の生活を守る役割もある。 守ると言う言…
元日の地震から今日で、22日を経過している。被災された方々や、救助にあたってる方々にも疲労がでてくるころ。 13年前の私は、どうだったろうと考え少しだけ参考になるか…
あけましておめでとうございます⛩ 元日から、能登半島沖地震。 2日は、飛行機事故こちらも震災がなければ起きなかった事故と考えるとなんだか因果関係があるんじゃないか…
勤務の状況で、前回受診から1週間での再受診。 何気に、宿題なんてやってないと思いながら受診。 できないなら、できないで良いんだって。でも、自分にはちょっとした思考…
認知行動療法の前に、まず準備が必要と言われスキーマ療法に取り組んで2回目。 前回、心の奥底にしまっておいたことを外在化し自分の耐性を知る。 やはりというか、自分は…
通勤途中にパニック発作を起こすようになって、思い腰を上げて娘の主治医に相談。 私もPTSDの治療を本格的に開始。 まずは、投薬。 心を安定させるお薬をいただき、発作が…
2024年5月21日 07:23
スキーマ療法8回目となりました。まだ、自分モニタリングを行いながらストレスと向き合います。ストレスは、悪いイメージですが嬉しいこと喜ばしいこともストレスという刺激となります。どちらも、認知し気分、感情・行動・身体反応へつながります。そして、メタ認知。久しぶりにメタを聞いてドキドキしたけど、メタ認知も深く関わってくるという。ストレスを認知する時、どうしてもスキーマという心の奥深くに形成さ
2024年4月30日 07:55
発災から丸4ヶ月ですね。最近は、ニュースでも取り上げられなくなってきたように思いますが…被災した地域はこれから暑くなりそれなりに大変さが増します。4ヶ月となると、避難所から仮設住宅への移動が本格的になってくるころ。そして、行動の早い人たちはすっかり移動が終わる頃です。そう、取り残されるのは高齢者とか独居の方々。優先順位という、けっこう無理やりな選択の中から選ぶこともできず移動が始まります
2024年3月20日 07:44
スキーマ療法のステップ3へ移行し、自分モニタリングが始まる。まず、自分のストレスが何なのかを知ることから始まるのだが…これがめっぽう難しい😓ストレスは感じているのだけど、自分がストレスだったと気づくのはいつも体に異変がでてからなのだ(それがいけないから、モニタリングするのだけど…)。ストレスと認知しているのか？認知はするけど、すぐ行動しちゃうこともあるようだ。なんせ、瞬間湯沸かし器だから
2024年2月23日 18:56
スキーマ療法の面談にもそろそろ慣れてきて、ソーシャルワーカーそん相手に利用者の相談なんかもするようになってきた。そろそろ不眠症ピークの時期なので結構しんどい体になってきてる。仕方がないのだけど、友人の墓参りにも行ったし気持ちがそぞろってくるのはどうしようもない。さて、今回もストレッサーと反応モデルの読み合わせ。ストレスを受けて、認知・気持ち、感情、行動、身体反応の4つに分かれることの理解
2024年2月16日 12:41
訪問介護の仕事から、施設ケアマネに変わってから来月で丸3年。在宅生活の世界から、施設への戸惑いは今も変わらない。それでも、ずっと大切にしてることがある。新しく入居する方のご自宅での生活を知ること。だから、入居前のご挨拶は特別な理由がない場合ご自宅へ、伺うようにしてる。当たり前でしょと言われるかもしれないが…それが当たり前じゃないということがずっとだった…。施設に勤務してから、入居前にど
2024年2月9日 07:52
発災から、1ケ月以上経ちましたね。能登半島では、ようやく仮設住宅の話も出てきているようです。避難所から、新しい環境へ移っての介護生活は本当に大変です。まして、仮設住宅は狭い。東日本大震災の時は、必要に迫られ2人家族に一間しか与えられなかったという事例があります。８５歳の母と娘の2人。優先度の高い人から、仮設住宅を選定されたため文句も言えず…そこから災害公営住宅ができるまでの数年そこで
2024年1月29日 07:21
過去のブログから、何か役にたつ情報はないかなぁと探していたら、こんな悩んでいたサービス提供責任者がおりました🤭発災から3ヶ月後くらいでしょうか？この時の私の苦悩が、誰かの役に立てば、また自分だけじゃなかったとかもしかしたらもう少し手立てができてるかもと色々なヒントになってくれたら嬉しいです。過去ブログ引用。震災から ３ヶ月…。ようやく 街中は普通の生活になりつつあります。避難所も今
2024年1月27日 08:00
寒い朝です。そして、メマリーのおかげで良い睡眠が取れてきております( #●´艸`)このPTSDのおかげで、ニュースを見ると吐き気がして日常生活に支障かまでるようになったので最近テレビは見ないようにしています。なので、能登半島の状況がなかなかわからない。わからないまま、発信することが良いのかわからないけど…誰が読むのか誰かのためになるのかわからないけど書かないといられない衝動もあるので書い
2024年1月25日 18:02
前回のスキーマ療法は、4と5だったことに気づき今日は6回目。今日から、ちょっと地味な作業に入る。自分モニタリングが始まる。自分のストレスとの向き合い方や、セルフケアの仕方を身につける。自分にとってのストレスとは？とか、ストレスへの反応とか認知行動療法を身につけていく。改めて、自分のストレスはどんな時に感じるのかと考えてみたけど…。なんだか、よくわからなかった。ストレスと感じる前に、
2024年1月24日 08:04
被災地と言われることも、言うこともあまり快くないと思っている私です。それでも、あえて使わなきゃならないときもあり…ボソっと「被災地」と言うときもあります。被災者とは、多分言わない。被災された方とは言うかもしれないけど←何のこだわり？と思われるかもしれないけどずっと言われて嫌な言葉だったから使いたくないだけなのです。ちなみに「絆」は、もっと嫌いな言葉笑前置きはさておき…。弾丸低気圧がくる
2024年1月23日 07:20
私たち介護職は、レスキュー隊でも自衛隊でもない。もちろん、被災していれば同じように被災者。それでも、命の助かったご利用者の生活を守る役割もある。守ると言う言葉が妥当かわからないけど、被災してその後の環境が変わるたびにその生活と共にする役割はある。快適とはいかないけど、なんとか命が繋がるような環境を作っていかなきゃならないと思ってきた。それでも、今石川県では崩壊しそうな家屋に住んでる方も
2024年1月22日 07:47
元日の地震から今日で、22日を経過している。被災された方々や、救助にあたってる方々にも疲労がでてくるころ。13年前の私は、どうだったろうと考え少しだけ参考になるかもと見返してみた。PTSDが年々ひどくなっているので、なかなか発信もできていなかったけど避難所でのヘルパーのやれることや避難した人のところへの訪問にどんな気をつけなきゃいけないことがあるかなど…。昨日の片付けで、当社の災害対応マニュア
2024年1月6日 16:33
あけましておめでとうございます⛩元日から、能登半島沖地震。2日は、飛行機事故こちらも震災がなければ起きなかった事故と考えるとなんだか因果関係があるんじゃないかと疑ってしまう自分がおります。まして、年末年始の関係ない仕事をしている身としては貴重な元日のお休みでしたのでショッキングすぎる1日でございました。テレビからのアラームと「東日本大震災を思い出してください！」というアナウンサーの叫び声
2023年12月3日 18:07
勤務の状況で、前回受診から1週間での再受診。何気に、宿題なんてやってないと思いながら受診。できないなら、できないで良いんだって。でも、自分にはちょっとした思考の癖のようなものがらあって何か引っかかったことがらあるとずっとそのことを考えている。それが、ある程度振り返りになってるねと言われる。さて、今回は自分が困った時に誰か助けてもらえる人はいるか。その人たちをアウトプットすること。毎日、挨
2023年11月26日 07:46
認知行動療法の前に、まず準備が必要と言われスキーマ療法に取り組んで2回目。前回、心の奥底にしまっておいたことを外在化し自分の耐性を知る。やはりというか、自分はアダルトチルドレンだったこととかそんなこと言いつつもメンタルの強さとかがわかり新たな自己覚知となった。自己承認欲求の強さや、物事の原動力とかの根源はここからなんだと妙に納得。こりゃ、治療しない方が良いんじゃない？これ、なくなったらこ
2023年11月11日 16:28
通勤途中にパニック発作を起こすようになって、思い腰を上げて娘の主治医に相談。私もPTSDの治療を本格的に開始。まずは、投薬。心を安定させるお薬をいただき、発作が起こった時用に頓服の安定剤をもらう。それが、自己暗示にかかりやすい私にはとても大切で待ってるだけで「大丈夫」となる。そして、認知行動療法が始まるのだけど…まだまだ順番待ちで半年待たなきゃならないらしく…(そりゃそうだ、ここは被災地
