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相手のストレスを軽減する方法
はい、みなさん今日の心の状態はいかがでしょうか？
（2024.4.8 podcastのほぼ文字起こしです）
まずは、本題に入る前にお礼とお知らせをさせてください！先日、無料体験クラスにお越しいただきありがとうございました。
「共感コミュニケーション学んだことあるけど、９０分でこんなにもぎゅっと学べるなんてびっくりしました！」
と感想をいただいたり、
「最高でした！」
とメッセージいただ
無理やりポジティブにならない方が心は救える
ハイ、みなさん今の心の状態はいかがですか？
（2023.12 Podcastのほぼ文字起こしです）
では、今日のテーマに入っていきましょう。
今日のテーマは「無理やりポジティブになるな」です。
みなさん普段、何か嫌だなぁって思ったことや、何かネガティブな感情が湧き起こった時に、お酒飲んだり、ジム行ったり、ヨガ行ったり、ケーキ食べたりして、そのネガティブを早く消そうとしませんか？
もしくはあ
世界で広がる心があたたかくなる共感コミュニケーション
ハイ、みなさん今の心の状態はいかがですか？
（2023.11 podcastのほぼ文字起こしです）
はい、では、今日のテーマに入っていきましょう。
今日のテーマは「共感のあたたかさ」です。
無料クラスを毎月しているのですが、無料クラスの中で参加者にしていただくワークは、まずは普段私たちがしているコミュニケーションのあるある、をするんですね。
例えば、
「上司がパワハラで仕事やめたくてさぁ
サザエさん症候群、心はなぜそうなるの？
はい、みなさん今日の心の状態はいかがでしょうか？
（2024.3.7 配信Padcastをほぼ文字起こししたものです）
まずは、本題に入る前にお知らせをさせてください！4月スタートの半年間の心の旅クラス募集開始しております！
❥ イライラ子育てもうやめたい！
❥ 他人と比べず自分軸で生きたい！
❥ 心が整っている人生にしたい！
❥ 自信を持ちたいとか
❥ パートナーや職場の人間関係、コミュニ
心に思いやりを取り戻そう
ハイ、みなさん今の心の状態はいかがですか？
（今日のnoteを音声で楽しまれたい方はこちら↓）
では、今日のテーマに入っていきましょう！今日のテーマは「心に思いやりを取り戻そう」です。
えー、先週金曜日は無料体験クラスでした！ご参加の皆様、本当にありがとうございました。
今月から無料クラスがリニューアルしておりまして、今までは共感コミュニケーション基礎の座学多めでしていたのですが、今回から
自己犠牲は自分への暴力
ハイ、みなさん今の心の状態はいかがですか？
今日は「NVCがすごく、すごく響いた日。」というテーマです。
（音声で楽しまれたい方はこちら↓）
半年の心のヨガクラスも１カ月が経ちました。
今日は受講生の、大切な声を、大切にお届けしたいとおもいます。なんせお一人お一人の変化の声がすごく貴重。ほんと。
そうです。みなさん誰かとのコミュニケーションをなんとかしたいって思って来られる方がいらっしゃる
感情が爆発する前にできること
みなさん今の心の状態はいかがですか？
今日は「感情が爆発する前にできること」というテーマです。
（音声で楽しまれたい方はこちらより↓）
みなさんは普段、心がちょっとモヤッとした、ちょっと涙が込み上げそうになった、イラっとした、ざわッとしたとか、そういった小さな心の反応をどうしていますか？
今日、昨日、どんなことで心が少し揺れ動きましたか？どんなことに心が反応しましたか？
会社でこんなこと
感情はコントロールするものではない
みなさん今の心の状態はいかがですか？
今日は「感情はコントロールするものではない」というテーマです。
（音声で楽しまれたい方はこちら↓）
心のヨガ半年クラス第二回目でした。
前回はアーユルヴェーダ。
今回からは最新の心理学と言われるNVC（ノンバイオレンとコミュニケーション。日本では「共感コミュニケーション」と呼ばれている）を４回にわたってじっくりやっていきます。
自分の心がなにを感じ、な
イヤイヤ期：No（イヤ）がYes（こうしたい！）とわかれば楽になる！
（音声バージョンはこちら↓）
みなさん今の心の状態はいかがですか？
今日のテーマは
『イヤイヤ期：NoはYesとわかれば楽になる』
まず心のヨガを受けてくれている生徒さんの声をご紹介。
これは心のヨガの中の一つ、共感コミュニケーションというものを実践し、深めてきたからこそ気づけたこと。
イヤイヤ期ってわたしも二児の母なので体験したことがあります。
すごい大変です、すごい大変。
ほん
24時間、365日、自分の一番そばにいるのは自分である
音声で楽しまれたい方はこちら↓
みなさん今の心の状態はいかがですか？
今日は『自分を救えるのは自分』というテーマ。
もちろん「誰かに助けてもらうこと」もとても大切。わたしもたくさん助けてもらってきました。人間同士も、植物も、太陽も動物もみんな蜘蛛の巣のような繋がりの中で生きている。
本当に辛いとき、誰かにただただそばにいてもらうこと、話を聞いてもらうこと、動物たちに触れて癒されること、太陽
受け入れるだけじゃ成長できないことがある
音声で楽しまれたい方はこちら↓
心のヨガを世界へ。
ココロ専門のヨガインストラクターのMiyukiです。
みなさん今の心の状態はいかがですか？
今日は『LoveとPowerのエネルギー』というテーマ。
前々回に「娘が学校に行きたくない」という話をしました。よかったらそちらから聞いていただけるとわかりやすいと思うのですが、
少しだけ振り返ると、娘が学校に行きたくないと言い始めて、なぜかとい
「わかるわかるぅー！」は共感ではないの？
音声で楽しまれたい方はこちらからどうぞ♡↓
こんにちは。心のヨガを世界へ。ココロ専門のヨガインストラクターのMiyukiです。
このチャンネルでは心をケアすること、自分自身や他者の心と「共感的」につきあっていくことをお伝えしたり、ナーダヨーガと呼ばれる「音」のヨーガに触れるチャンネルです。
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みなさん今の心の状態はいかがですか？
今日は『「わかるわかるー！」は共感ではないの？』
「今日あなたの隣にはボロボロにならないようにがんばっている人がいるかもしれません」 スタバのボードが沁みた。
昨日はワンオク北米 LIVEでした。
LIVEの様子はこちら↓
そんなワンオクの余韻に浸りながら
今朝スタバでこれを見て胸がきゅっとした。
(わたし感覚で訳したので全然ちがうかったらどなたか教えてください♡)
このスタバの周りにココ1ヶ月ほど
座り込んでずっと独り言を言ったり、
道路を走る車に叫んでる人がいる。
若いお兄さん
たぶんドラッグ
独り言も、叫んでるのも、
心の奥底にある