『整体』というと難しく聞こえますが、実は簡単に出来ます。 ほとんどの人は歯磨きをしたり、お風呂に入り身体をきれいにしますが 身体の歪みを治す事は習慣化していません、身体は使うと毎日歪み、その歪みが 固着化して痛みになります。整体とは＝手入れ(メンテナンス)です、手入れをすると長持ちします。１分で出来る整体から紹介しているので日々の習慣に取り入れて下さい。
日々自分で出来る整体を痛みの部位別に紹介します。
この記事は実践編です 理論編のこちらから読んでみてください 前回、コリや痛みがある人は 脚がむくんでいる、、、 という記事を書きました なぜ脚がむくんでいるのか？ …
今回はコリや痛みの解消法の紹介です 最初になぜ コリや痛みが発生するのでしょうか？ いろんな説があるのですが、、、 先ずは血行不良説 血行不良は、悪い姿勢でいる…
肋骨（ろっこつ）は 胸部内臓を覆う骨であり 脊椎・胸骨とともに胸郭を形成している あばら骨とも言い、脊椎から内臓を取り囲む形で付いている ほとんどの脊椎動物には肋骨…
眼瞼下垂(がんけんかすい)は まぶたが下がってきて見にくくなる病態です いつも眠たそうに見えたり 肩こりや頭痛の原因になることもあります 目の周りの症状は スタジオレ…
成人の頭の重さは約 4～6kg あり 頚椎(首 の骨)を含む背骨と、首や肩 背中の筋肉がこ の重さを支えており うつむくだけで、頭の重さ の数倍の負荷が首にかかります 首が前…
スタジオレッスンの整体教室で調べると 片方の足首が内反している人は１００％ つまり全員片方の足首は内反しています 内反とは？ 足首が強制的に内側へ曲げられること（…
今回は耳たぶを使って 視床下部 (ししょうかぶ) の調整法を紹介します 視床下部の働きは？ 視床は、嗅覚以外の感覚情報を頭頂葉に送る 運動機能調節の 補助機能などを担…
腰痛の時 片方の腰だけいつも痛くなる場合があります これは片側重心になっているからです 重心がかかり続けると 筋肉が収縮したままになり 腰痛の原因になります 片側…
クラニアル＝頭蓋骨 実は継ぎ目があって分かれています その継ぎ目を『 縫合 』と、いいます この縫合が蝶形後頭底結合の 一次呼吸の屈曲～伸展により それぞれのパーツが…
今回は第３の心臓を使って筋力アップをするという話です １番目の心臓は当然こちら 第２の心臓は？ ふくらはぎ ふくらはぎ なぜ第２の心臓？ ふくらはぎの筋肉は、 縮ん…
こちらは実践編なので 先ずはこの記事から読んで下さい 今回は 春の季節の変調を整える方法を紹介します 先ずは治す前に ふくらはぎの硬さをチエックします 基準はつきた…
春はどのような季節？ 皆さんご存じのように 最近は激しい風が吹いたり 気温も上がったり、下がったり 時には雷雨になったりで 目まぐるしく変化するのが 春の季節の特徴…
膝の痛みは腰痛とともに スタジオレッスンの整体教室でよく相談されます 「階段の上り下りで膝が痛い、、、」 「正座が出来ない」 「胡坐をかくと膝が痛い」 「スクワット…
こちらは実践編なので 先にこの記事から読むと理解が深まります こちらは通常の股関節ストレッチ ここからストレッチPROの股関節の伸ばし方 股関節が硬くなっている原因…
イスに座って行う 股関節のストレッチがあります こんな感じです 通常のストレッチとストレッチPROの違いは こちらの記事をご覧ください 今回はストレッチPRO～股関節の…
『ストレッチPRO』という講座を開催しています この講座はボデイメイク選手用に作りました もちろんアスリートや一般の方にも有用です なぜ『PRO』なのか？ 普通のストレ…
kaguyasyuri
2024年5月10日 10:47
この記事は実践編です理論編のこちらから読んでみてください前回、コリや痛みがある人は脚がむくんでいる、、、という記事を書きましたなぜ脚がむくんでいるのか？脚が曲がっていてリンパの流れを悪くするからです脚が曲がるとは？ ↓関節の内側や外側が狭くなっている状態下の写真では脚の股関節、膝関節、足首関節の内側が全て狭くなっています今回のテーマ足から治す治療１分後～右足
2024年5月6日 11:59
今回はコリや痛みの解消法の紹介です最初になぜコリや痛みが発生するのでしょうか？いろんな説があるのですが、、、先ずは血行不良説血行不良は、悪い姿勢でいることで筋肉が緊張状態となり局所的な血流低下が発生します血流が悪くなると酸素が足りない状態になり痛みを感じる物質が産生されるようになり「コリ」や「痛み」を引き起こしますこの状態が長く続くと、交感神経が更に興奮してしまい症状
2024年5月1日 12:39
肋骨（ろっこつ）は胸部内臓を覆う骨であり脊椎・胸骨とともに胸郭を形成しているあばら骨とも言い、脊椎から内臓を取り囲む形で付いているほとんどの脊椎動物には肋骨があり外界からの衝撃から内臓を保護する役割を果たしています肋骨が歪んでいる！脇の下から肋骨をなでてみると左右で肋骨の形が違います腕の使い方や姿勢などで肋骨の形は変わってきます形はもう治らないと思っている人がほとんどです
2024年4月27日 10:39
眼瞼下垂(がんけんかすい)はまぶたが下がってきて見にくくなる病態ですいつも眠たそうに見えたり肩こりや頭痛の原因になることもあります目の周りの症状はスタジオレッスンの整体教室でも相談をよく受けます「片方の目が見えにくい」「片方の目が小さい」「目がかすむ」「目がぴくぴくする」などの相談が多くありますその場合は眉毛の下にある眼窩の上の部分目の窪みの上の左右差をチエックし
2024年4月24日 12:50
成人の頭の重さは約 4～6kg あり頚椎(首 の骨)を含む背骨と、首や肩背中の筋肉がこ の重さを支えておりうつむくだけで、頭の重さ の数倍の負荷が首にかかります 首が前に傾くほど頚椎にかかる負荷は増えもっとも姿勢が悪いと 27kg になります５Ｋgってどのくらい？１、みかん1個を100～150gで個数を計算すると5kg分は約33～50個２、グレープフルーツ1個300～4
2024年4月19日 10:36
スタジオレッスンの整体教室で調べると片方の足首が内反している人は１００％つまり全員片方の足首は内反しています内反とは？足首が強制的に内側へ曲げられること（内返し）で外側の靭帯が伸びる/損傷してしまいます足首が内側へ曲げられている状態（内返し）は足首が最も不安定になる肢位であるため強い力に耐えることができません足首が内反すると何が悪いか？足首だけに留まらず膝～股関節の角度
2024年4月14日 11:53
今回は耳たぶを使って視床下部 (ししょうかぶ) の調整法を紹介します視床下部の働きは？視床は、嗅覚以外の感覚情報を頭頂葉に送る運動機能調節の 補助機能などを担っています視床下部は体温調整、血圧、心拍、食べる・飲む睡眠 など、生体のリズムや怒りや不安などの情動行動を調整しています視床下部のストレス度が耳たぶで分かる生命活動にとって大事な視床下部のストレス度が耳たぶで分かり
2024年4月12日 12:07
腰痛の時片方の腰だけいつも痛くなる場合がありますこれは片側重心になっているからです重心がかかり続けると筋肉が収縮したままになり腰痛の原因になります片側重心になっていないかチエックするどちらが重心になっているかチエックしてみます重心のチエックは乳様突起を使います乳様突起の探し方耳の穴と耳たぶの間の高さで耳のすぐ後ろを触ってくださいボコッとでている硬い骨の突起が触れる
2024年4月9日 12:22
クラニアル＝頭蓋骨実は継ぎ目があって分かれていますその継ぎ目を『 縫合 』と、いいますこの縫合が蝶形後頭底結合の一次呼吸の屈曲～伸展によりそれぞれのパーツが独自の動きをします簡単に言うと各パーツが微細な動きをすると脳脊髄液の流れが良くなり体調良く快眠が得られますストレスなどで微細な動きが無くなると脳脊髄液の流れが悪くなり睡眠に問題が出て寝つきが悪い寝た気がしない、、、
2024年4月6日 13:38
今回は第３の心臓を使って筋力アップをするという話です１番目の心臓は当然こちら第２の心臓は？ふくらはぎふくらはぎ なぜ第２の心臓？ふくらはぎの筋肉は、縮んだりふくらんだりして ポンプの役割を果たすことでまさに「第２の心臓」 として血液を上へと押し戻します第３の心臓はどこ？これには諸説ありますが整体教室では『顎関節』と説明していますなぜ第３の心臓が顎関節かと言うと
2024年4月2日 13:50
こちらは実践編なので先ずはこの記事から読んで下さい今回は春の季節の変調を整える方法を紹介します先ずは治す前にふくらはぎの硬さをチエックします基準はつきたてのおもちの柔らかさ！ふにゃふにゃと柔らかく硬さがないのが身体の循環が良い状態ですふくろはぎは血液やリンパ液の流れの流れが分かる重要な部分です骨盤と第一頸椎が歪むと循環が悪くなりふくろはぎが硬くなりますなの
2024年3月25日 12:42
春はどのような季節？皆さんご存じのように最近は激しい風が吹いたり気温も上がったり、下がったり時には雷雨になったりで目まぐるしく変化するのが春の季節の特徴です目まぐるしく季節の変化が起きる時身体の中では何が起こっているのか？身体は外の状況や季節に関わらず状態を一定に保とうとします身体を一定に保とうとするのが自律神経！しかしあまりにも外の変化が激しいと自律神経も不
2024年3月18日 15:16
膝の痛みは腰痛とともにスタジオレッスンの整体教室でよく相談されます「階段の上り下りで膝が痛い、、、」「正座が出来ない」「胡坐をかくと膝が痛い」「スクワット動作やランニングで、、、」しかしこれだけ膝が痛い人が多いのに治す決め手がないようです「病院に行って水を抜きました、、、」「膝の筋肉が弱っているので筋トレを、、、」というのが一般的です多くの人の膝痛を診て7つの治し
2024年3月15日 11:46
こちらは実践編なので先にこの記事から読むと理解が深まりますこちらは通常の股関節ストレッチここからストレッチPROの股関節の伸ばし方股関節が硬くなっている原因の筋肉がどこか？ 1つ1つ特定する！
2024年3月14日 12:58
イスに座って行う股関節のストレッチがありますこんな感じです通常のストレッチとストレッチPROの違いはこちらの記事をご覧ください今回はストレッチPRO～股関節の紹介です通常のストレッチイスに座って片足をのせそのまま上半身を前に倒しますこれでは股関節はたいして伸びませんスタジオレッスンの整体教室で「股関節に触って！」というと皆さん鼠経部か大転子に触りますしかし、、、
2024年3月12日 12:54
『ストレッチPRO』という講座を開催していますこの講座はボデイメイク選手用に作りましたもちろんアスリートや一般の方にも有用ですなぜ『PRO』なのか？普通のストレッチと何が違うのか？例えば肩の代表的なストレッチとしてこんな感じのストレッチがあります先ずはストレッチ前に腕を前から上に挙げる前方挙上という動作をチエックしますどの位挙がるか？ではなく挙げて行ってどの辺から動
