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野田が赤裸々に過去を語るシリーズ
のだぱい
- 4本
トレーナーのわたしからトレーナーへのメッセージ。 数回にわたって、私がどのように栄養学にのめり込み、エビデンスを駆使し仕事をし、人生を変えていったかについて、普段外で語ることのないパーソナルな内容を書いてみたいと思います。 ①「大学→トレーナーに至るまで - なぜ大学院を中退したのか？-」 ② 「駆け出しのトレーナー時代の生き方 - 大事にしていた３つのこと-」 ③ 「そもそもなぜトレーナーになったのか？ - 運動指導者の可能性とビジョン-」 ④ 「トレーナーからジム開業までの道程 -無限リボ払いからの有限借金 -」 ⑤ 「ジム独立からの成長戦略 -データ栄養学をどう活用したか-」 ⑥ 「そして奥多摩へ -自己実現までのステップ-」 ⑦ 「奥多摩から現在 -野田生命栄養学研究所と京都大学医学研究科 -」 ⑧~ 番外編
東大式トレーニングマニュアル
のだぱい
- 1本
記事一覧
糖質制限の初期症状ってなに？実はデメリットだらけ？
今回は、糖質制限の初期症状についてお伝えします。
ダイエットを始めて「体調が悪くなった」経験はありませんか？
実はその体調不良、糖質制限によって起こる初期症状の可能性があります。
極端な糖質制限は、あなたの身体にとって逆効果となるのです。
そこで今回は、糖質制限によって起こる初期症状を5つお伝えします。
1.頭痛や眠気
体は主に糖からエネルギーを得て活動しています。
過度な糖質制限を
糖質制限の闇！痩せない理由を徹底解説
今回は、「糖質制限の闇！痩せない理由」を徹底解説します。
「糖質制限をしたけど痩せない」「糖質制限をした結果、筋肉が減ってしまった」というような経験はありませんか？
実は間違った糖質制限をしてしまうと、痩せないうえに寿命も縮めてしまうのです。
健康のためにダイエットをしているのに、健康を害したら本末転倒ですよね。
そこで今回は、信頼性の高い論文を参考に、糖質制限で痩せない理由をわかりやすく
これが正しい糖質制限。ダイエットに食べてほしい糖質BEST３
「正しい糖質制限を知りたい方へ」ダイエットに食べてほしい糖質BEST3を教えます。
「糖質制限」というと、約8年前、某CMをきっかけに急激に流行ったワードですよね。
このダイエットが流行ったことで、糖質制限を指導するトレーナーさんが増えました。
しかし、「自分が成功した糖質制限でなんとなく指導している」「何が正しい糖質制限かわからない」など、知識不足の危険な状態で健康指導するトレーナーも少な
疫学の効果指標について
スモーカーで肺がんでも、少しは許してあげて…？
疫学的な効果指標（リスク因子や治療の効果をみるための指標）として、重要なものに以下の３つがあります。
① 相対リスク（リスク比：Relative Risk）
② 寄与リスク （リスク差：Attributable Risk）
③ 寄与リスク割合（Attributable Fraction）
これからそれについて説明します。
①相対リスク（リス
「トレーナーからジム開業までの道程 -無限リボ払いからの有限借金 -」野田が赤裸々に過去を語るシリーズ④
いつも長くなってすみません…長い文章書くのめっちゃ得意なんですよw
今日は短く頑張るぞ！
というわけで、最初は主に出張トレーナーとして、レンタルスペースを使いながら細々とやっていました。
都内といえども、流石にフリーのジムスペースが駅近くにあることはあまりないので、最寄駅で集合→軽〜くジョグしてジムに走って、そこから小1時間トレーニングする、という感じでした。
ちなみに、私は割と普段デカいバッグ
そもそもなぜトレーナーになったのか？ - 運動指導者の可能性とビジョン-」野田が赤裸々に過去を語るシリーズ③
今回は、少し時間を遡って、そもそもなぜトレーナーになったのか？をお話しします。
ちょっと変な話ですが、私がトレーナーになった理由は、トレーナーになる前後で異なります。
トレーナー以前：「とりあえず食いつないでいかないといけないから」
トレーナー以後：「やってみるとトレーナーにめっちゃ可能性を感じたから」
つまり、どちらかというと肉体と運動が取り柄だったので、ひもじい生活をとりあえずなんとかし
「駆け出しのトレーナー時代の生き方 - 大事にしていた３つのこと-」 野田が赤裸々に過去を語るシリーズ②
私がトレーナーとして活動を始めたときは、最初に出張型のトレーナーをやりました。
東京都内には各地にレンタルスペース・レンタルジム があり、トレーニング指導するお客さんの都合に合わせて部屋を確保し、指導する、というスタイルでした。
なんの実績も店舗もなく身ひとつなのでお客さんの獲得が課題で、最初は友人・知人を頼って格安のモニター価格でやっていました。
マッチングサイトも登録していましたが、いまいち効
①「大学→トレーナーに至るまで - なぜ大学院を中退したのか？-」
わたしは、東京大学の農学部を卒業し、そのまま何も考えずに3~4年次に所属した研究室に居残って研究をしていました。
そもそも大学時代はそれなりに勉強を頑張っていたものの、どちらかというと才能があった部活動の躰道にのめり込み、朝練も含めそれこそ毎日稽古に励んでいました。
（ぶっちゃけいうと、東大は努力でギリギリ滑り込んだもので、入試の点数は最下位、大学入ってからのクラスでも出来が悪く、特に物理とか理
野田が赤裸々に過去を語るシリーズ
これから、トレーナーのわたしからトレーナーへのメッセージとして、わたしの過去を語るシリーズをお送りして行きます。
数回にわたって、私がどのように栄養学にのめり込み、エビデンスを駆使し仕事をし、人生を変えていったかについて、普段外で語ることのないパーソナルな内容を配信してみようと思います。
皆さんにも少しは参考になる点があると思いますので、よろしければ読んでみてくださいね。
①「大学→トレーナ
君は追い込んでなんかいない ー脱力ショーではない、本物の「胸トレ」をしよう ー
「限界まで追い込ん」だ気になってませんか？
あなたのトレーニング、ちゃんと”レジスタンストレーニング”になってますか？
「限界になるまで回数繰り返しましょう」といいますが、多くのウエイトトレーニングは、実際は"限界"でもなんでもなく、ウエイトを１０回くらい「わざと」力を抜いておろしてってのを繰り返しているだけで、「脱力ショー」をやっているのにすぎません。
本当の限界と言っても、せいぜい最後の１
ファスティングとは。市場動向と潮流。
ファスティングとは？ファスティングとは近年大変注目されているダイエット方法・健康方法である。
ファスティングが「アトキンスダイエット」や「プロテインダイエット」などの、アメリカなどでの流行りが数年遅れで日本に入ってくるような一過性のダイエットブームとは根本的に異なるのは、それが人類の歴史の中で自然の摂理として行われてきた、究極的に正しい健康法であることである。
例えば朝食を全てバナナに置き換えたり