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【復習】HSP/HSCと発達障害の違い、セルフチェック/対処方法
HSP/HSCと発達障害の違いなど「繊細さん」という言葉を聞いたことがありますか？近年、HSP・HSCについての認知が広がるなかで、メディアではキャッチーなフレーズで紹介されることも増えました。
一方で、名前だけが一人歩きをしてしまい、HSPやHSCについて正しい知識が伝わっていないケースも少なくありません。
特に、似ている部分の多い発達障害との関連性については誤った認識を持っている人も多いの
【安堵】HSP繊細な敏感さんが悪口を言われていると思ったら
HSPが悪口を言われていると感じたらHSPさんやHSS型HSPの方は、他人の表情にとても敏感です。
それゆえ、他人が話している様子を見たり、気配を感じると「自分の悪口を言われているのでは？」「自分が何か悪い事をしたのでは？」と不安になってしまう、というご相談を多く頂きます。
そこで、今回は「他人が自分の悪口を言っていると感じる事に、どう対処したらよいか」についてお届けします。
陰口を言われや
【速報】繊細なHSPの自責を回避する解決方法が話題
HSPの自責自虐への解決方法他人の表情や仕草の変化にいち早く気付くHSP繊細敏感さん。
しかし、他人の「嬉しそう」「幸せそう」な変化に対しては自分のおかげ、とは思わずに
「表情が曇った」「気を悪くしたかも」などのネガティブな変化に対しては、自分のせいだと思ってしまう方が多いようです。
他にも、他人がミスをした時でも、「私がもっと助言しておけば」などと自分を責めてしまう方も見受けられます。
HSP繊細さんがなりやすい自律神経失調症の予防策とは
最初に頭痛や動悸、めまいや胃の不快感、気分の落ち込みなどさまざまな不調が現れている場合、それは『自律神経失調症』の可能性があります。
生活習慣の乱れなどで自律神経のバランスを崩してしまうと自律神経失調症になる恐れがあり、身体や心にさまざまな不調や症状が現れるので注意が必要です。
今回は自律神経失調症のセルフチェック方法、自律神経失調症になりやすい人の特徴や予防法について紹介します。
自律神経
HSPはストレスに加えて間違った腸活で幸せを逃している？
最初にHSP繊細さんは周りの環境からの刺激を強く感じ取りやすく、ストレスにさらされやすい状態に陥りやすいからです。
また、深く考えてしまう傾向があり、ネガティブな考えに囚われて抜け出せなくなってしまうと、ストレスを発散できずに抱え込んでしまいます。
そして、胃腸はストレスの影響を受けやすく、ストレスによって自律神経のバランスが乱れると、胃腸の機能にも異常を来します。
胃腸にはとくに病変がみら
HSPは静かに暮らしたい（眠りたい）/対処法
最初にHSP繊細さんなら誰でも、仕事やプライベート、家庭のことなどで、悩んだり、考え込んだ経験があると思います。
「一度寝て頭をクリアにしてから考えよう！」と思ってベッドに入ってみるものの、悩み事が頭から離れず、考えないようにしようと思えば思うほど考えてしまい眠れないといった悪循環に……。
そこで今回は考えすぎて眠れない原因と快眠を得るための対策をご紹介します。
HSPさんが考えすぎて眠れな
HSPはデジタルデトックスで健康になれる
最初にHSPは病気や障害ではなく、生まれ持った特性（性質・性格）なので、「治療する」ことはできません。
しかし、行動や環境を変えることで心を楽にしたり、よりよく対処することは可能です。
どこにでも持ち運べて、いつでも衝動を満たすことができるスマートフォンは、快楽に関係する脳内化学物質であるドーパミンの放出を誘発しますが、過剰に使用することで私たちの脳はその耐性を急速に高めます。
同じだけの快楽
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【新版】HSPに向いている仕事や業務内容とは
最初にHSPは一つの特性であり精神的な問題ではありませんが、近年仕事と厚生労働省の調査では、うつ病など精神障害の請求件数は増加傾向にあります。
内向型HSP繊細さんの人材への対応も含め、ストレスチェックの義務化など、企業に対して労働環境を整備することが求められているのが現状です。
数値でいうと、職場でストレスになっていると感じる事柄がある労働者は過半数を超えており、喫緊の課題となっています。
HSP繊細さんと発達障害の共通点とは
最初に発達障害と内向型HSP繊細さんが、似ているところがあり混同されている事が時々ございます。
そこで本日は発達障害とHSPが似ているところと、混同されてしまう理由についてお伝えします。
HSPと発達障害の違いはまず初めに発達障害は生まれつきの特性です。
発達障害には、自閉スペクトラム症、注意欠如・多動症(ADHD)、学習症（学習障害）、チック症、吃音などが含まれます。
一方でHSPはHi
HSE(外交型HSP)に向いてる適職一覧
最初にHSE（外向型HSP）HSS型HSEは、
「High Sensitive Extrovert（とても敏感で外向的な人）」という意味を持っています。
HSPの繊細さを持ちながら、外交的で人と関わることも好みます。
しかし些細な言動や行動に影響を受けやすいため、人との交流にストレスを感じてしまうのです。
会社では社交的な一面を見せても、家に帰ったらぐったりする人も多いのではないでしょうか。
HSS型HSPの長所を活かした適職一覧
最初にHSS型HSP気質刺激追求型をもつあなたには、どんな仕事が向いているのか、その選び方を紹介します。
この記事を読めば、今のストレスフルな仕事から、ストレスの少ない快適で自分の能力を存分に発揮できる仕事へと変えていくことが出来ますよ。
HSS型HSPの性格や強みHSS型HSPは、刺激追求型HSPと呼ばれます。
HSS型HSPのHSS（High Sensation Seeking）は、「自
仕事が辛いHSP繊細さんの適職の探し方/転職するには
最初に些細なことで心が大きく動いてしまう。
相手の顔色を伺いすぎて人と接するのが辛い。
そういった悩みを抱えている方は、HSP気質内向型繊細で敏感すぎるという気質を持っているかもしれません。
HSPかもしれない、と感じている方の中には、毎日仕事をするのが辛い・仕事したくないと思っている方も多くいらっしゃるかと思います。
ですが現在ではHSP繊細さんが働きやすい仕事を見つけやすくなっています
HSP繊細さんの「うつ病予防」には筋トレが劇的に効果がある
最初に心の病は大きな不安や悩み事を抱えていると発症しやすいため、繊細HSP気質の内向型の敏感な人はストレスを抱えやすくその結果うつ病になってしまう傾向があります。
様々なメンタルの改善法はありますが、その中でも筋トレを行うと、うつ病予防になり心の健康を保てるのでおすすめです。
筋トレは体を丈夫にして元気にする肉体面のメリットだけではなく、精神面も高めるメリットがある一石二鳥の予防方法なのです。
コ
HSP繊細さんはモラハラに何故合いやすいのか
最初に内向型HSP気質の繊細さんは外部からの刺激にとても敏感で、繊細な感性を持っています。
そのため、他人の言葉ひとつで落ち込んでしまうことや、悲しくなってしまうことが多々あります。
家庭内や職場内で相手からの言動にモヤモヤしたり、不快な思いをしたりすることはありませんか？
「これってモラハラ？」と感じた場合は、早めに対処することが肝心です。
HSP繊細さんがモラハラに合いやすい理由自己肯定感が