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松永有紀
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普段の生活をもはや筋トレ状態にするために とっかかりの簡単エクササイズ3選
激務をこなす同世代(アラフィフ)の知人が久しぶりにマシンピラティスのレッスンを受けたところ、自身の筋力の低下を感じて少し怖くなってしまったそうです。
定期的にキチンとしたレッスンを受け続けないと筋力はどんどん落ちるのではないか、受け続けたとしてもそのうちレッスンに向かう筋力、体力、気力もなくなってしまうのではないかと心配していました。
確かに私たちの年代はちょうど更年期にも差し掛かったところで
「運動」「体を動かすこと」がプレッシャーにならないように
2020年の年末に始まったホリ研マガジンも、早いもので3回目の新年を迎えました。
本年もホリ研マガジンをどうぞよろしくお願いいたします！！
さて、お正月休みも明け、ぼちぼち日常に戻っている人も多いことでしょう。
年初にあたり、今年こそ「運動を頑張ろう！！」と目標を立てた人もいらっしゃるのでは？
このホリ研マガジンではこれまでも様々な角度から、体を動かす時のコツや心持ちなどについてお話をして
柔らかいハムストリング、よく動く股関節、強い体幹部のために「祈ること」が有効？！
サッカーワールドカップも佳境に差し掛かってきました。
テレビに映し出されるドーハの街並みを見て、ムスメ(中2)が
「モスク見てみたいなあ」
とつぶやくので、先日、東京で1番大きなモスクを見学に行ってきました！！
代々木上原にあるモスク、東京ジャーミイはイスラム教徒でなくても誰でも入れます。
私たちが訪れた日はちょうどバザーをやっていてとても賑やか。
noteを愛読しているじょいっこさん