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Talking to the body (体に話しかける)
ここではセルフヒーリングの一つの手法についてお伝えしたいと思う。
この「トーキング・トゥ・ザ・ボディ」という名のヒーリングワークは、突然何らかの痛みや不調に襲われたときなどに、効果を発揮する可能性がある。
ハンドパワーとか薬物などの服用に頼らずにできる、自分自身の身体との対話を深めてゆくことによってヒーリングをもたらす手法である。
以前、深夜に突然歯の激痛に襲われ、まったく眠ることができなか
いやなことはねのけ体操
まずは 深呼吸～、いち、に、さん、し.ᐟ.ᐟ
いやなことを軽く思い出して
少し我慢するように
うずくまってー
ぎゅーっと 硬く岩のように
小さく小さくなりまーす。
ぎゅっ、ぎゅっ、ぎゅーっ
小さくなれましたかあ？
次は イラストのように
みなさんが 好きなものを
ひとつ、ふたつ思い出してください。
考えなくていい好きなものです。
あ。
あ。あそこにも。
ほら、そこにも.ᐟ
自律神経を整える呼吸法 片鼻呼吸法、ナディショーダナ呼吸法
皆さま、こんにちは みさこです
いかがお過ごしでしょうか？
今回は、自律神経を整える呼吸法をご紹介しますね
自律神経とは、私達の意志に関わりなく
無意識（自律）に働く神経です。
暑い時には、汗をかくことで体を冷やしてくれますし
心臓は「動け」と命じなくても動いてくれているように
基本的な生命活動：呼吸、排泄、体温調節、消化、循環
分泌などを担います。
自律神経は脳の視床下部というところにあ