人付き合いがキツくて生きづらい！HSP、敏感な人のための心理テクニック

HSP（Highly Sensitive Person）という感覚が敏感で、そのせいで物事を考えすぎてしまったりストレスを抱え過ぎてしまう人たちがいます。

今回は、そんな人でもネガティブな思考や感情に振り回されないようになる心理学について話していきます。

敏感な人たちの特徴として完璧主義な人が多く、その完璧性を求める考え方のせいで自分を苦しめるという状況に陥ってしまう傾向があります。

なので

「常識を盾にした正義感」では、人は幸せになれない

最近とある場所で、多くの心ない言葉が投げつけられているのを見かけてしまい、自身の心の中にストレスを感じるタイミングがありました。
今この瞬間も、場所によって「正論による粛正」が横行している事を肌で実感する瞬間でもありました。

誹謗中傷を投げつけられた人のダメージは、ケアされる事もほとんどなく、それが原因で心を壊してしまう人も多いです。

まずは、誹謗中傷する側の問題を取り除く事が、この問題を解決

目標を持つ事に抵抗感がある人の心理

夢や目標を持つ事を良しとされる風潮の一方で、
「目標を持てない」や「目標を持つ事に抵抗を感じる」といった感情を抱いている人もいます。

今回は後者の「目標を持つ事に抵抗感がある人」の心理についてご紹介します。

まず目標を持つ事に抵抗感を持つ理由として、これらの心当たりがある人も多いかと思います。

・目標を持つ事へのハードルが高い
・達成できなかった時に自分の価値が下がる事への恐れがある
・目標

性格の矯正。

悩んだとき、
考えに詰まったときは
心屋仁之助さんのブログとか本を
よく見るんだけど

色々読んでいて、
殆どの問題は"親"に影響されたもの
という事がわかった。

"親が悪い"とかそういう事ではなくて

自然と生活している中で
影響を受けてしまって
それが性格や考え方に
影響してしまう。

日々の生活の中で
自分もだけど
考えを深掘りした時に
無意識に
"親の期待に応えよう"とか
"これをしたら

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胸に手をあてて考えてごらんなさい

*シュリンク…コミックにかかっているビニールをかける作業。基本、シュリンカーと呼ばれるメカに放り込むとビニールがかかって出てくる。が性能はマチマチ。たまに詰まらせてコミック担当に叱られる。不思議と店に一人はシュリンカー直しの名人がいる。講談社さんなどのように元からかかっているコミック以外は、1000冊あろうと店員が泣きながらひたすらシュリンクする。熱を発するので夏は地獄。冬も店内は暖房が入って

幸せをあきらめない。

ゴールデンウィークに友人の結婚祝いをすることになった。
今からとてもワクワクしている自分がいる。

何をプレゼントしよう。
やっぱりマグカップかな。
手紙も添えよう。
ご飯もご馳走したい。
初対面のご主人に会うのも楽しみだし、
そして何より幸せそうな彼女の顔を想像すると胸が熱くなる。

彼女と出逢ったのはある心理学講座だった。
もう6年以上前になるだろうか。
一見悩みなどなさそうに見える明るい表情

なぜ人生には様々な出来事が起こるのか

自己紹介の場面や、就職活動での面接など、人は様々な機会で、自分とは「何者なのか」を確認します。

それは、自分の家庭や仕事環境の立ち位置によって変わったり、「なりたい自分」を目指す事で「何者か」になる人もいますよね。

また、自分が何者にもなれていない事に悩んだり、今の肩書きを守ろうとして奮闘している人もいるかと思います。

それでも、あなたの人生において、本当の意味であなたが「何者なのか」を知る

地に落ちた”セルフイメージ”～すいませんとありがとうに見える深層心理

今日も、みはるのnoteに遊びに来てくださって、ありがとうございます。今日のみはるの住んでいる地域では、朝は冷たい雨模様でしたが、午後からは日差しが出て、その日差しを放つ太陽は「春」を十分に匂わせていました。季節の変わり目は、精神疾患者にとっては、試練の時です。このnoteを読んでくださっている方の中にも、しんどさを抱えながらのひとが居るのでしょうか？無理せず、ぼちぼち行きましょうね。

それでは

勇気が必要な時には、”勇気があるフリ"をするだけで大丈夫です

ロールプレイングゲームというゲームのジャンルがあります。王道なのが、勇者になって魔王を退治するというドラクエ的なものです。

このロールプレイの概念を使うことで、臆病な人でも勇気を振り絞って普段ならできないような行動ができるようになります。

このロールプレイというのは「役割を演じる」という意味です。

つまり、勇気が欲しい時には勇気があるキャラクターになりきって行動すればいいのです。さながら、魔