eriko
万年不調を抱えていたアラサー女子の私が、生活習慣や食生活の改善と、それによる変化をレポートしていく記事たち。
30歳OLの、婚活模様赤裸々エッセイ！ バリキャリでいることに疲れた、あたたかい家庭を築きたい。 そんな想いから、結婚相談所に入会。 そんなわたしが、しあわせな結婚をつかむまで♡
昨日、髪型を変えました♪ 今までは普通のロングヘアーというか、なんか一般的にウケそうな無難な髪型って感じでしたが、ウルフヘアーに変えました。 しばらくブログを書…
昨日の夜、ある新しいチャレンジに踏み切りました。 選考を伴うチャレンジなので、当選するかどうか分かりませんが、ものすごく勇気の要る決断でした。 それは、「自分の…
9月も終わりに差し掛かってきました。 この９月は、とにかくしんどかった…。泣 上旬は抗うつ剤を服用したことで吐き気と胸やけに苦しみ、そのまま胃腸炎になって「自分の…
こんばんは。 今日は、かなり少食デーでした。 朝ごはん ①酵素ドリンク ②白湯 昼ごはん ①ビオプロテインブロート1枚(ライ麦パン) ＋クリームチーズ、ブルーベリージ…
下記の記事に書いた生活習慣の改善について、途中経過というか、継続状況をレポートしたいと思います。 ①夜、早く寝る（22時～23時の間）について ⇒引き続き、夜は22時…
先日、学生時代に親しかった友人を亡くしました。 突然の訃報でした。 今朝は起き抜けから体調が悪く、心が苦しくて、辛くて、この気持ちをどう扱ったらいいのか分からな…
９月に入ってすぐ体調不良になった件で、色々たくさん気付いたことがありましたので、そのレポートを書きたいと思います。 （体調不良になった件については、下記に詳しく…
今日は朝起きて、散歩に出かけ、散歩の途中で今日の昼ごはんと明日の昼ごはん（お弁当）の食材を買って帰ってきました＾＾ すっかり秋らしい天気になって、風が気持ちいい…
世の中、何かとポジティブ思考だったり、小さなことを気にしないことが良きとされている気がします。 ですが、私は無理なポジティブ思考も、気にしない方がいいよね♪みた…
ここ数日、規則正しい生活を送り始めたことで、変化がありました。 （具体的な”規則正しい生活”の内容は、下記noteに記載あります） まずは、ご飯を食べた後に寝転ぶの…
9月に入って、ある薬の副作用で胸やけ・吐き気に２日間襲われ、その後胃腸炎にかかり、10日くらい体調不良が続いていました。 まだ完全に回復はしていませんが、大分治っ…
胃腸炎が回復して来たところで、次の課題を発見しました。 それは、昼夜逆転による朝の眠気…！！ 昨日は6時半ごろに起きて、散歩に行きました。 そして、朝ご飯に野菜ス…
9/5の夜に抗うつ薬を飲んだ副作用から、めちゃくちゃ吐き気と胸焼けに苦しまされて、なかなか治らず、昨日胃腸内科に行きました。 そしたら、胃腸炎と診断されて、お薬い…
昨日から体調を崩したため、食事量が著しく減っております…。 9/6 朝 ・少しの水分 昼 ・少しの水分 夜 ・オムライス半分 この日はめちゃくちゃ吐き気がすごくて、水…
stand.fm更新いたしました✨
昨日の夜、ある処方薬を服用してみたら、今朝、その副作用でめちゃくちゃ吐き気がして、途中から貧血みたいな、血の気が引く感覚もあって、2時間くらい死んでました(^^;笑 …
2022年10月7日 16:33
昨日、髪型を変えました♪今までは普通のロングヘアーというか、なんか一般的にウケそうな無難な髪型って感じでしたが、ウルフヘアーに変えました。しばらくブログを書いていなかったのですが、私はモード系のファッションに興味があって、先日とあるブランドに洋服を買いに行ったのです。このブランドに行くのがすごく怖くてね。このブランド素敵！って思ってから実際に行くまで、1か月くらいかかりました。笑な
2022年9月24日 13:08
昨日の夜、ある新しいチャレンジに踏み切りました。選考を伴うチャレンジなので、当選するかどうか分かりませんが、ものすごく勇気の要る決断でした。それは、「自分の講座を開講する」というものです。私はセミナー講師のような人たちに、ずっと憧れていました。自分で講座を主催するような、いわゆる”起業女子”みたいな存在に、ずっと憧れていました。でも、ずーっと怖くて踏み出せなくて、私が人に教えられる
2022年9月22日 10:40
9月も終わりに差し掛かってきました。この９月は、とにかくしんどかった…。泣上旬は抗うつ剤を服用したことで吐き気と胸やけに苦しみ、そのまま胃腸炎になって「自分の健康への不安」と向き合いました。そこから生活習慣を改善して、やっと上向いてきたかと思ったら、９月下旬に悲しい出来事が起きて、またメンタルがどん底。（悲しい出来事については、数日前の記事にあります）私は元々かなりネガティブで、パ
2022年9月20日 19:18
こんばんは。今日は、かなり少食デーでした。朝ごはん①酵素ドリンク②白湯昼ごはん①ビオプロテインブロート1枚(ライ麦パン)＋クリームチーズ、ブルーベリージャム②ポテトサラダ(ブロッコリー、卵、じゃがいも、プチトマト)夜ご飯①牛肉のガーリックバターライス(小皿にひと盛りくらい)お昼ご飯を食べ過ぎて(私的に)、全然夜お腹が減らなかったのですが、全く食べないことにも少し抵
2022年9月20日 06:54
下記の記事に書いた生活習慣の改善について、途中経過というか、継続状況をレポートしたいと思います。①夜、早く寝る（22時～23時の間）について⇒引き続き、夜は22時～23時の間に就寝しています。もっと早い時もあります。早く寝ることが習慣になってくると、意外と苦痛じゃないんだなと実感しているので、引き続き継続したいと思います。変化としては、寝ている間に何度か起きるようなことが無くなったり、
2022年9月19日 10:37
先日、学生時代に親しかった友人を亡くしました。突然の訃報でした。今朝は起き抜けから体調が悪く、心が苦しくて、辛くて、この気持ちをどう扱ったらいいのか分からないというくらい、息が苦しかった。30代の若さで、苦難や青春を分かち合ってきた友の死。彼とのたくさんの思い出で胸が溢れかえり、切なくて切なくて、どうしようもなかった。胸やけと息苦しさに飲まれてしまうと、もっとしんどくなってしまうの
2022年9月16日 09:50
９月に入ってすぐ体調不良になった件で、色々たくさん気付いたことがありましたので、そのレポートを書きたいと思います。（体調不良になった件については、下記に詳しくあります）まずは、シンプルに「身体を大切にすること」の重要性に気付かされました。不摂生をしていても、胃腸の許容量を超えて食べていても、結局そこまで痛い思いをしたことがなかったので、「なんだかんだ、大丈夫じゃん」と思っていました。
2022年9月16日 09:30
今日は朝起きて、散歩に出かけ、散歩の途中で今日の昼ごはんと明日の昼ごはん（お弁当）の食材を買って帰ってきました＾＾すっかり秋らしい天気になって、風が気持ちいいですね。散歩しながら、買い物をしながら、ふと「今日だけのことを考えて生きられたら、ラクだなぁ」と感じました。私の場合は、「会社にいつ戻るんだろう」「もう戻りたくないなぁ」「でも、もし戻らないとしたら、お金はどうするんだろう…」こんな
2022年9月15日 07:27
世の中、何かとポジティブ思考だったり、小さなことを気にしないことが良きとされている気がします。ですが、私は無理なポジティブ思考も、気にしない方がいいよね♪みたいな苦し紛れの楽観も好きではありません。ていうか、何なら嫌いです。笑理由は、それらをしたところで、自分にとってなんの解決にもならないからです（人によっては、それが解決になる人もいるかと思います）。私は気分が落ちている時、「これ
2022年9月14日 20:04
ここ数日、規則正しい生活を送り始めたことで、変化がありました。（具体的な”規則正しい生活”の内容は、下記noteに記載あります）まずは、ご飯を食べた後に寝転ぶのをやめたことで、SNSを見る時間が減りました。座った格好でSNSを見てても、なんか疲れてきて、ほかのことをやりたくなるからかもしれません。早く寝るようになったことで、早く起きることになり、自分の時間が増えました。夜寝るとき以外
2022年9月14日 15:19
9月に入って、ある薬の副作用で胸やけ・吐き気に２日間襲われ、その後胃腸炎にかかり、10日くらい体調不良が続いていました。まだ完全に回復はしていませんが、大分治ってきました。実家に居るうちに取り組んでいたことを、忘れないようにメモしておこうと思います。①夜、早く寝る（22時～23時の間）いつも夜はスマホを見て、そのブルーライトで寝れなくなり、朝方3～4時に就寝していました。そのため、
2022年9月12日 05:03
胃腸炎が回復して来たところで、次の課題を発見しました。それは、昼夜逆転による朝の眠気…！！昨日は6時半ごろに起きて、散歩に行きました。そして、朝ご飯に野菜スープを飲みました。そこまでは良かったのですが、いつも昼夜逆転生活をしていたので、8:30頃からすごい眠気に襲われて、3時間くらい寝てしまいました…。その後もまだすごい眠かったので、これはまずいと思い、外に出て買い物に行きました。
2022年9月11日 06:16
9/5の夜に抗うつ薬を飲んだ副作用から、めちゃくちゃ吐き気と胸焼けに苦しまされて、なかなか治らず、昨日胃腸内科に行きました。そしたら、胃腸炎と診断されて、お薬いただく。胃酸を抑える薬、消化を助けて炎症を抑える薬。薬を服用したおかげで、ようやく昨日の夜あたりから、体調が良くなりました。そして、タイトルにある通り、今、めちゃくちゃ生活習慣と食生活の改善に取り組んでいます。夜ふかしや
2022年9月7日 21:44
昨日から体調を崩したため、食事量が著しく減っております…。9/6朝・少しの水分昼・少しの水分夜・オムライス半分この日はめちゃくちゃ吐き気がすごくて、水さえも飲みたくなかったのですが、夕方回復してきて、ウーバーイーツでオムライスを注文。しかし、オムライスが重かったのか、再び胃腸が不調に…。9/7朝・少しの水分昼・酵素ドリンク・水分夜・ポカリスエット
2022年9月6日 16:16
2022年9月6日 11:49
昨日の夜、ある処方薬を服用してみたら、今朝、その副作用でめちゃくちゃ吐き気がして、途中から貧血みたいな、血の気が引く感覚もあって、2時間くらい死んでました(^^;笑(まだ微不調が続いており、ゆっくりしています)しかし、いろんなステップを踏んだら急激に回復していったので、今日はそのお話をシェアしたいなぁと思って書いております。まず、吐き気が止まらずトイレに住んでたのですが、本当に気持ち悪く
