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20年かけて辿り着いた、 頭が冴え 、 ストレスに強く 、 疲労が軽減 し、眠りが深くなり、 夏バテせず、免疫力 がケタ違いに上がる、実践実例集！ 数々の有益な情報を調べては実践。効果のあるものだけを残し、20年間積み上げた実用的手法を公開！
はじめにこの記事では、体の慢性的な不調を解決する手法をご紹介しています。主な内容としては以下のものがあります。
・免疫が上がり、病気にならず、痩せる食事法
・食欲を抑える食べ物の選び方
・熟睡する方法
・自律神経を整える方法
・ストレス耐性を得る方法
・正しい姿勢を得る方法
・食いしばりや歯ぎしり対策の方法
・夏バテしない食事法
・お腹にガスが溜まりにくくなる方法
・胃腸の機能を回復させる食事法
「甘いものが好き」＝「糖質依存症」かも。ダイエットするなら、まず糖質依存症から解決。太るものを避け、太らないものをたくさん食べる。
私は子供の頃から主食は白米、ジュースや菓子パン等は毎日口にしていました。あまりに身近に糖質の塊が溢れていて、自分が糖質依存症である事など疑いもしませんでした。
糖質依存症は毎日大量の糖質を摂ることで、腸内の常在菌であるカンジタ菌が変異し、腸内環境を悪化させ、体がどんどん糖質を欲してしまう病気です。
糖質依存の怖いところは、摂れば摂るほど欲しくなる、麻薬のような依存性と、毛細血管を破壊し老化を促