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感謝のマインドフルネス瞑想
マインドフルネス瞑想とは
”今この瞬間に意識を集中させ、判断をせずにありのままの自分を観て受け入れる”事です。
意識を集中させる際に、目の前にあるものに集中したり、自分の意識の中にあるものをみつめたりしていきます。
私が個人として、最も大切にしている瞑想で、”感謝の瞑想”があります。
感謝、”ありがとう”の気持ちは生きるうえで、とても優しく、相手も自分も幸せになれる気持ちです。
朝、目が覚
マインドフルネスで一呼吸・止まる
最近、インスタ、Twitterなどで発信することが多くて、なかなかNoteに携わっていませんでした。
普段からビジネス関連、マインドフルネス、心理学全般の書籍はよく読んでいますが、やはりNoteで読む記事もものすごく学びになることが多く、自分も記事を書く半面、勉強させてもらう事が多くあります。
今日は久しぶりに記事を書いていきます。
なんとも、私自身ここ１か月で３回程身体を壊しました。
とはいう
春の新卒・早期退職・変化する時代
この時期になると、新卒者の早期退職が話題に上がります。
私はフリーで仕事しているので、この辺りの事は自分自身関与はありませんが、早期の退職、退職率（ターンオーバー）のことについて少しお話ししようと思います。
私はかつて、飲食業のマクドナルドで７年程、社員として店舗勤務していました。２１歳くらいから、採用なども担当し、勤めていた期間の中で１００人近く、採用、従業員の教育を行ってきました。
今考え
私がマインドフルネスを伝える理由
私は過去のことはあまり多く語る方ではないのですが、私が心身の健康に取り組んでいる理由が二つ程あります。
一つはメンタルの辛さと、身体の痛みが伴うと本当に死にかけるくらい苦しいという事実を体験しているからです。
19年前、身体も起こせないくらいの咳と倦怠感、ストレスで専門学校を中退しました。そしてニートになり、なんか働ける状態まで回復してからはフリーターとして飲食店で働き、そしてなんとかそのお店
ウェルビーイング×富山県×マインドフルネス
Note更新久しぶりになります。
昨日、富山市の中央通りにある、HATCHという場所で、
「私たちのウェルビーイングを持ち寄る会」に参加してきました。
このHATCHという場所は富山県の経営者、また起業者を支援、また学びの交流を交えた、シェアオフィス、ビジネスキュベーション施設となっています。前から結構気になっており、一度は足を運んでみたいと思っておりました。
富山県で、新しいことにチャレンジ
満月のデトックス鑑賞会～夢の平コスモス荘～イベントレポ
今回、富山県砺波市にある夢の平コスモス荘にて、
”満月のデトックス鑑賞会”
にマインドフルネス瞑想のガイドとして参加させていただきました。
少し早めに入り、リハーサルを簡単に行いました。家を出る前は全然緊張していなかったのに、会場についたとたんいい意味で緊張してきて、結局時間までそわそわ、立ったり歩いたりとしていました。
夕方になり、日が暮れ参加者の方が少しずつ集まりました。
当日キャンセル、