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「情報太り」には要注意!
年々、世の中の情報スピードが加速していっている。
その要因の一つは、オンライン情報。
ネットニュース、SNS …….便利な社会になっていく一方で、
ココロの疲労度も増していっていると感じる。
相変わらずマルチタスクが求められたり、情報過多によって、脳が休む暇がない。
特にここ数年、スマホの普及により情報のスピードが急激に速くなり、
多大な情報処理を強いられるようになったことで、「脳疲労」症状
身体は「リズムの集合体」
今から約2400年前、“西洋医学の父"と称されるヒポクラテスはこう言ったらしい….
「規則性は健康の兆候であり、不規則な身体機能や不規則な習慣は不健康状態をつのらせる」
つまり、健康の維持に生体リズムが重要であることを指摘してた。
この数十年の研究で明らかになった、とりわけ生活習慣や健康との関わりが深い….約24時間周期の「概日リズム(サーカディアンリズム)」が注目されている。
だけど、現在