笑うしかない

時々思う。
もう、笑うしかないって。

笑わないとやってられないって。

でも、口角すらあがらなくなることがある。

誰が、どうの、と言う訳ではなく
自分に悲しくなることばかり。

泣きたくなることも多い。

でも、そんな私の数少ない特技は

・自分がムリで、どうしようもなくなったとき、笑ってネタにすること、開き直って自虐ネタにすること。

・（軽度であれば）理不尽なことを心の中で悪態ついて、ネタ

身体は正直だね。

身体は正直だ。

心のエネルギーメーターを見ることが苦手な私に、身体は「いい加減、休め」と司令してくるんだよね。

器質的な疾患はあるにはあるけど、全く軽症。

殆どの症状は、障害名をつけると、恐らく
「身体表現性障害」と言えそう。

初めて出た症状は器質的な問題なのか、
身体表現性障害の症状なのかの自己判断が難しくて、申し訳なさもありながら念の為と受診してしまうんですが…

器質的な問題はなくと

ちなみに、今も、「気持ちはすぐに安定出来なくても、不快な頭痛と目眩は薬でなんとかしよう」と思って、バファリンとトラベルミンを飲みました…
生理前だし、低気圧だし…色々重なって身体も気持も絶不調だ…😅🫠🙇‍♀️

「気持ちをすぐに楽に出来なくても、痛みは痛み止めで楽にしよう。身体だけでもね。」
入院中、生理一日目、メンタルは酷い有様だし、腰もお腹もなんなら背中も痛かった時に、前に記事にも書かせていただいた、看護師さんのBさんがかけて下さった言葉。あの時「目が虚ろよ（笑）」と言われたなぁ😅

焦らず、一つずつやって行きましょう。
焦らず、一つずつ、周りの人に頼りながらやって行けば大丈夫だよ。

今日、公的機関の方それぞれが、電話で伝えてくださったことです。

焦ってるのが伝わるのかな。
やっぱり。

一つずつ。大丈夫。

ありがとうございます。

心身一体と言いますが。
私は気持ちの方の調整の方が大変かな…まだ先は見えない
身体は完璧ではなくても、日々わかりやすい方法で調整できる。
抗ヒスタミン剤と吸入薬を欠かさずに、睡眠、なるべくバランス良く食べて、動く。すぐ真っ赤になる手はワセリンで保湿。身体は心より大切にしやすいのね

障害名はその人そのものなのかな

連日、生々しい複雑性PTSD関連の記事を書きまくっていたので、
今回は、主に自閉症スペクトラム障害（ASD）とその2次障害について。

悩みとしては割と根深いものですが、最近の記事の中では、割とマイルドなはず（と信じてる）

障害名はその人の全てを表せるのか

私は違うと思うようになりました。

では…

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あなたの
病名は？

・甲状腺関連の自己免疫疾患

大人になってから、暴言は意地でも吐かなくなった。というか今は吐きたいと思うことがほぼ無い訳で
暴言は吐かずとも、自傷的な言葉や、「死〇たい」という言葉を感情的に漏らしてしまう
その言葉や感情は、他者の気持ちをすり減らし、他者までも苦しめる
前記事への補足です。
日々後悔だな😞

「今は自分を探す旅に出ているんだよ」と言われた話

複雑性PTSD当事者のかなり生々しい現状が出てきます。（今までもありましたが、とりわけです。）
こんな21歳ありえない、と思われる方もいらっしゃるかもしれません。ご自身もお辛い方はパスして下さい。
「こんな甘えは大人としてありえない」と、思われた方は読むのをストップして下さると助かります。

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ほんとの自分ってなんだろう。

保護されてから、初めて自分のこ

「ごめんなさい」
その一言が、自己防衛のための言葉になるのではなく、
目の前の相手に、謝罪の気持ちを伝えられる言葉に変えていきたい

今ここは安全。その概念を掴むのがなかなか難しい

まだ、混同してしまう

脅威からいち早く逃れる言葉から、相手に気持ちを伝える言葉に変えたい😌

まだ、この世は終わらないらしいから、安心して。

タイトルが怪し気…笑

いや、寒かった…昨日。

今も、ヒートテックインナー＋トレーナー
＋裏起毛のパーカーの上から毛布被って暖房付けて文章を書いています。

ここ一年で、暑がりから寒がりに急激に変わった私。

甲状腺ホルモンの値の関係もありそうだねーとは主治医の先生も仰っていたのですが（というか前が異常な暑がりだったのでは…と）

何が辛いって、上半身が寒すぎる！

筋肉つかないんです、上半身…

気持ちを感じるトレーニングを勝手に始めて（笑）一日
やっぱまだ、ネガティブな気持ちが大きいんだなと。感じないようにしても見えないところで膨れ上がってるんだなと
気持ちを伝える事は苦手で、
心に留めることも辛い。難しいね。
何より気持ちが溢れて脳内洪水
と化すスピードがまだ速いね😥

時を戻して…！

あれ、タイトルが某お笑い芸人さんの
決め台詞に似てるな…

何故時を戻すことにしたのか（唐突）

それはね、

自分の気持ちやどうしていきたいかっていう希望を自分自身で感じて、それを大事にして、あわよくば周りに伝えて、相互的なやり取りがしたいから。

え、私は、何歳ですか？（笑）

成人してます（笑）

え、ま？子どもみたいなことを…

というか、子ども時代にやり忘れてきたことを

いっそのこと大

私の心を守るもの

「…音楽を聴こう 歌を歌おう 思ったよりこの星は淋しくないはず」
Aqua Timez 「over and over」の冒頭の歌詞の一部

私は傍にいた大人からの言葉に傷ついて今までを生きてきました。

でも、そんな私を支えて救ってくれるのも、また、傍で支え続けてくれる人たちの言葉です。そして、大好きな音楽の歌詞のもそうです。

今日は、大好きな音楽について。

時々、つぶやきには書いていますが、

「しっかりしないと」、「みんな頑張ってる」、「もっと頑張らないと」この言葉が口から不意に出てきてる今、気持ちが危ないのがわかる。不注意と衝動性。言ってからやってから後悔。
睡眠時間は本来はもう少しほしいけど、寝すぎ注意だから悩ましい。後は自信のなさと拒絶が怖いこと。自分が悔しい。

「無駄なんて無かったと思える日が来るから」、
「歩んだ道の先で傷だらけになったって いつかは誰かの痛み 癒せる証となる」←「足跡」
「いつでも自分が向いてる方が 前だと信じて 自分がいいと思う方に進んでいたい」←「Love Your self」リトグリに励まされる。
大丈夫だって