過食症の日々に思うこと
2024年1月に実施したファスティングの記録
途中で断念しちゃった2023年12月のファスティング記録
2023/10/15-21で実施したファスティングの記録まとめです。
仕事に大いにモヤる日々 ということで仕事辞めるかどうか悩んでいる。4年前に入った今の会社、もちろんそれなりにこの会社でやりたいことがあって、生かせるスキルもあ…
リバウンドが止まらない私 かねてより記事にしているようにピル服用をやめてからというものの、体重がみるみる増え、ホルモンバランスに振り回される日々を送っている…
タイトルの通り、脳がデブ化してます ピルをやめてからというものの、無意識下でホルモンバランスの変化に苦しめられている。特に困るのが生理前の食欲とむくみ。今ま…
謎の焦りに突き動かされてBTBに行く 幼少期からずっと痩せたい痩せたいと願い続けてきた私。実際はそんなに太っていなかったのだけど、なんせ身長が高く、骨格もしっか…
どうすれば痩せるんだ？ 生理前後の体重増加も落ち着いた気がするけど、それでもなんとなく+0.5kgほど増えてしまった感じがする。たかが0.5kgだけどされど0.5kg。あと3…
低用量ピル、飲み始めて約10年 生理を軽くしたい、生理前の体重の増減をなくしたいという思いで低用量ピルを飲み始めた。実際にピルの効果は大きくて、この10年近く生…
摂食障害 いつかも同じような内容の記事を書いたけど、最近また思うことがあったので新しく記事を書きたいと思います。 本当に摂食障害(拒食と過食が2:8くらい)には…
回復食も気を抜かずに頑張る 私はいつも本番3日目の夜に回復食をするようにしてる。回復食を食べてお腹の中をきれいにしたらお風呂に入ってすぐに寝たいから。過食症持…
何も食べない3日間 始まってしまえばこちらのもので、ちびちびと酵素ドリンクを飲み、有酸素運動をこなし、なんとか3日間やり過ごせばこちらのもの。今回は今までのフ…
今度こそはちゃんとやろう 前月途中棄権したので今回こそは絶対にちゃんとやる、という決意をもって臨んだ今回のファスティング。無事7日間完了したので過程と結果を書…
結局やらなかった12月のファスティング あけましておめでとうございます。ということで、結局ファスティングやってないのです。理由は「明日から食べられなくなっちゃ…
絶賛食欲乱れ中・体重増加中 先週投稿したように絶不調の私。前々から予定していた通り、昨日からファスティングをすることにした。私は一度食欲が乱れ始めると永遠に…
なにかと絶不調 粛々とやっているのに、なぜかこのところ絶不調。まずは体重増加。二週間前より+1-1.5kgは増加している状況。運動も食事もいつも通りだけど、なんとな…
体重は減ったけど 先月受けた健康診断の結果を見てる。体重は1年前より3.5kg減、肥満度も去年より5ポイント減、腹囲も3cm減、だけど中性脂肪が上がった。何なら去年は…
最近は何かと悲しかったり、イライラしたり 最近はやっと夏が終わって、朝夕はちょっと肌寒さを感じるような気候になってきているけど、そうなると私は毎年必ず精神面…
2年間1kgも減らなかった体重 2年前に心身ともにだいぶ無理をして、その後一気に10kg以上増えて以降何をしても減らなかった体重。もちろん日々の1-2kg程度の振れ幅はあ…
2024年4月18日 16:48
仕事に大いにモヤる日々 ということで仕事辞めるかどうか悩んでいる。4年前に入った今の会社、もちろんそれなりにこの会社でやりたいことがあって、生かせるスキルもあるし、給料も自分の人材価値も上がるし、と思い転職した。でも入ってから分かったのは自分のやりたいことが出来るポジションに行くのは難しくて、スキルややりたいこととポジションのマッチというよりかは頭数合わせのために雇われているということ。（事
2024年4月18日 11:50
リバウンドが止まらない私 かねてより記事にしているようにピル服用をやめてからというものの、体重がみるみる増え、ホルモンバランスに振り回される日々を送っている私。元々4月にファスティングしようと予定も入れていたのだけど、直前になるとどうしてもやりたくない気持ちが強くて（結局やったけど）、2週間前からおやつが止まらない。スナック菓子も菓子パンもおつまみも何もかも食べたくなってしまう。 冷静な時
2024年3月18日 10:44
タイトルの通り、脳がデブ化してます ピルをやめてからというものの、無意識下でホルモンバランスの変化に苦しめられている。特に困るのが生理前の食欲とむくみ。今までなら食欲も若干増、むくみも若干増というレベルで特に大きく数値に響くことはなかったが、2kgは平気で増えるようになった。この週末なんて、深夜まで飲み食いする機会があったし、連日夜ご飯ガッツリで軽く3kgは増えた。 本気の過食期を脱して以
2024年3月4日 09:50
謎の焦りに突き動かされてBTBに行く 幼少期からずっと痩せたい痩せたいと願い続けてきた私。実際はそんなに太っていなかったのだけど、なんせ身長が高く、骨格もしっかりしているので(自分でいうのもあれだけど本当に外人体型)、周囲から「でかい、でかい」と言われ続けてすっかり自分はデブなんだと思い込んでいた。大学生になって水商売(クラブ・ラウンジなど)のバイトを始めて、まとまった金額稼げるようになり、
2024年2月29日 10:05
どうすれば痩せるんだ？ 生理前後の体重増加も落ち着いた気がするけど、それでもなんとなく+0.5kgほど増えてしまった感じがする。たかが0.5kgだけどされど0.5kg。あと3kg痩せたい私にとっては減量幅の1/6の重量であるわけで結構大きい。 食べ過ぎないように気を付けているし、食事の内容もシンプルで添加物も少なく、運動もしていて、やるべきことはやっているのに絶賛停滞していてストレスという
2024年2月21日 10:11
低用量ピル、飲み始めて約10年 生理を軽くしたい、生理前の体重の増減をなくしたいという思いで低用量ピルを飲み始めた。実際にピルの効果は大きくて、この10年近く生理にまつわる不調に悩んだこともなく、更に言えば意図しない妊娠に悩むこともないので、その存在にとても感謝している。 でも今月からストックが切れるのを機にピルを飲むことやめようと思っている。理由は年齢的に血栓のリスクが心配だから。私は数
2024年2月8日 11:24
摂食障害 いつかも同じような内容の記事を書いたけど、最近また思うことがあったので新しく記事を書きたいと思います。 本当に摂食障害(拒食と過食が2:8くらい)には長期間に渡って苦しめられた。自分の骨格と自分の求める体型のギャップ、0か100・Do or Dieの完璧主義、他人に弱みをさらけ出せない臆病でプライドの高い性格などなど、自分の体格、性格も原因だけど、仕事のストレスもあって最後の2-
2024年2月2日 17:25
回復食も気を抜かずに頑張る 私はいつも本番3日目の夜に回復食をするようにしてる。回復食を食べてお腹の中をきれいにしたらお風呂に入ってすぐに寝たいから。過食症持ちの私は朝イチで回復食をするとその後1日中食べ続けてしまう可能性があるので夜が一番都合が良いと思っている。(と書いている本日は若干過食気味…。)回復食でやるのは最近SNSで一気に認知度が上がった「梅流し」というやつ。やった後は2hくらい
2024年2月1日 17:53
何も食べない3日間 始まってしまえばこちらのもので、ちびちびと酵素ドリンクを飲み、有酸素運動をこなし、なんとか3日間やり過ごせばこちらのもの。今回は今までのファスティングで一番過ごしやすいと感じた。心の余裕が違うなと思った。今までは食べ物を見ると食欲が刺激されるのが怖くてTVやSNSを意識して避けていたのだけど、今回は「終わったら何食べようかな～！」とかわくわくしながらSNSを徘徊するほど余
2024年2月1日 17:34
今度こそはちゃんとやろう 前月途中棄権したので今回こそは絶対にちゃんとやる、という決意をもって臨んだ今回のファスティング。無事7日間完了したので過程と結果を書いていきます。今回も若干準備食で過食欲が出てしまったけど、まあ許容範囲かなという感じ。結果も良好だったしね。↓結局やらなかった前回のファスティングについてはこちらの記事をご参照ください。準備食1日目&2日目 そもそも天性の食い
2024年2月1日 16:11
結局やらなかった12月のファスティング あけましておめでとうございます。ということで、結局ファスティングやってないのです。理由は「明日から食べられなくなっちゃう！！！！」って過食欲が出てきて、準備食2日間に信じられないくらい食べてしまったから。(何とか植物性のものだけにしたけど、もはやそういう問題ではないくらい食べてたｗ)ということで、これはファスティングできないなと判断して不本意だけど急遽
2023年12月5日 09:33
絶賛食欲乱れ中・体重増加中 先週投稿したように絶不調の私。前々から予定していた通り、昨日からファスティングをすることにした。私は一度食欲が乱れ始めると永遠に食べてしまい、やがて病的なレベルになってしまうタイプなのでここら辺で何か手を打たないとやばい。 ここ2週間ほどは寒さと体調不良、ストレスによって本能的にエネルギーを欲しているのか、とりあえず甘いものが食べたくて仕方ない。主に和菓子、時々
2023年12月1日 14:53
なにかと絶不調 粛々とやっているのに、なぜかこのところ絶不調。まずは体重増加。二週間前より+1-1.5kgは増加している状況。運動も食事もいつも通りだけど、なんとなく浮腫みっぽいし、以前よりは便秘気味だなという感じ。 先週はがっつり風邪っぴき。何なら一週間以上経った今もやや引きずっている。寒暖差と乾燥にやられた。この機会に、と思って一人暮らし歴10年にしてやっと加湿器を買った。まだ届いてい
2023年11月14日 10:46
体重は減ったけど 先月受けた健康診断の結果を見てる。体重は1年前より3.5kg減、肥満度も去年より5ポイント減、腹囲も3cm減、だけど中性脂肪が上がった。何なら去年は正常値の範囲内だったけど、今年は優に26mg/dLも上限を上回るような結果になっている。基本は痩せれば中性脂肪も同時に下がっていく傾向にあるようなので、これは明らかに異常。むしろ去年こそ、デブでデブでどうしようもないというような
2023年11月9日 11:14
最近は何かと悲しかったり、イライラしたり 最近はやっと夏が終わって、朝夕はちょっと肌寒さを感じるような気候になってきているけど、そうなると私は毎年必ず精神面で絶不調になる。例えばいつもは我慢できている不満(特にパートナーとの関係において)が急に全部我慢できなくなって、感情を爆発させて喧嘩になったり、大泣きしたり、連絡を無視したり、何かと面倒くさい女となってしまう。あとは集中力を失ってひたすら
2023年11月2日 11:48
2年間1kgも減らなかった体重 2年前に心身ともにだいぶ無理をして、その後一気に10kg以上増えて以降何をしても減らなかった体重。もちろん日々の1-2kg程度の振れ幅はあるけれど、平均値で見れば2年間1kgどころか100gほども変わってないのではないかという調子だった。2年間でローファット、ローカーボ、そのどちらでもなくPFCバランス重視、置き換えダイエット、16h断食、ファスティング、有酸
