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私と「うつ」とチワワのジャスミン③ ~愛犬が教えてくれたこと~
私は長い間、他者からの愛を求め続けてきた。親、友達、恋人…いつも心のどこかに埋められない空白を感じ、それが私を苦しめることもあった。しかし、愛犬のジャスミンとの出会いが私の人生を大きく変えることになった。
ジャスミンに出会ったのは１６年も前のことだ。今ではすっかり歳をとり白髪も生えてきた。目はミルク色に曇り、よく見えていない。ピンと立つ耳もよく聞こえていない。家中を駆け回りお散歩が大好きだったジ
音楽と映画の魔法 ~ 「うつ」と生きる ~
私は長年、「うつ症状」と共に生きてきました。毎日が戦いであり、自分の気分を安定させることが難しいと日々感じています。しかし、そんな日々の中で見つけた少しだけ心を軽くする工夫があります。それは、過去の自分と繋がり、共感できる音楽や映画に触れることです。
私は40代後半の女性です。最近ハマっている曲は、20代の若者や海外の方に人気だという「日本のシティポップ」です。特に80年代や90年代前半のシティ
私と「うつ」とチワワのジャスミン② ~スキンシップの重要性~
子供の頃、両親との間にあまりスキンシップがなく寂しい思いをしていました。幼少期までは「抱っこ」してもらう事が出来たのが、体が大きくなるにつれて頭をポンポンと撫でられるだけになり、小学校高学年になる頃には、スキンシップが完全になくなった記憶があります。中学二年生の時、母にくっつこうとした私は母に気持ち悪がられてしまいました。
スキンシップがなくなったと感じ始めた小学校高学年、私は洋画に夢中でした。
寝ても取れない疲れの原因はサバイバルモード
8時間以上ぐっすり眠っても疲れが取れない。栄養バランスの良い食生活を送っていてもエネルギー不足を感じる。適度な運動をしても慢性的な疲労が解消されないと感じたことはありませんか。
私は日々、この「慢性疲労」に悩まされています。自分なりに「慢性疲労」について勉強した結果、原因として「副腎疲労」を疑いました。副腎疲労に関する動画をたくさん見て勉強し、副腎疲労を改善する為の食生活について書かれた本を熟読