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#身体
【免疫力アップ】あなたの腸は大丈夫？小麦と腸活と免疫力の関係。ジョコビッチ選手を参考に。
こんにちは。
なおです。
免疫力シリーズが続いています。
前回のお話はこちら
これから来る１００年時代、
気になる老後。
ありますよね。
でも、身体がかろやかであって、
心が前向きで明るくいられれば、
まあなんとかなると思えます。
老後もお仕事のことなども
良いアイデアが出てきますから、
悩んでいる間に新しいことにチャレンジしたりできます。
ということで、
身体の循環を良くして治癒力＆
【3分毎晩ルーティン】背中のコリはその日のうちに流そう！背骨をうごかすキモチいいストレッチ
こんにちは。
なおです。
寒くなってきましたね。
オランダも昼間でも３度とかで
かなり！寒いです。
しかも原油高で
ヨーロッパ全体、
ガス代などがおかしなことになってます(;'∀')
もうこんな外的要因なら
自分の身体からあったかくして
コリを積極的に流していくしかありません！
今日は背中のコリを流す、
たった３分で完了するストレッチを
ご紹介します。
ぜひぜひ一緒に毎日、毎晩やりましょ
【更年期のリセットストレッチ】冷えやのぼせ、不安感に朝晩の気持ちいいストレッチを。
こんにちは。
なおです。
最近、クライアントさんと接していて、
更年期のお悩みをよくお聞きします。
気の流れを整えるリセットストレッチをご紹介します。
毎日のルーティンにしましょう。
私も毎日やっています♪動く瞑想タイム。
７分で身体も心もポカポカほっこりストレッチはこちら↓
まだの方は、ぜひチャンネル登録もよろしくお願いします。
それでは今日もありがとうございます。
なお
※■無料
【健康と魂】生理が憂うつなあなたへ。毎月生まれかわって月経がラクになる７つの秘訣
こんにちは。
なおです。
毎月の月経に悩んでいませんか。
腹痛、腰痛、イライラ、不安、絶望感、疲労。。。
私もこうしたPMSと呼ばれるものに
悩んできました。
どうしていいかわからない。
薬は避けたい。
悩んだ末に
生理学やホルモンなどについても
勉強しました。
でもそこに答えは見つからず、
もっと根源的なことを学んで、
試して、試行錯誤して、
今のところ落ち着いた地点があり、
それを動
