帰ってきた鬱病旦那

だいたい1年ぶりです。鬱病旦那の方です。

　近況報告しますと、うつ病になった会社を休職期間満期で退職しました。
　２年半療養生活をおくっていますが、退職に伴い会社との手続き上のやり取りは本当に精神的にきついです。どうキツイかというと、頭が痛くなる、体が重い、何をしたらいいかわからなくなる、息苦しい、動悸がする。といった症状が出たのを覚えています。
　ただ、完全に会社から離れたことで肉体にずっしり

就活したり、休んだりを繰り返しています。マイペースにいきます。

適応障害になって３年、社会復帰を考えています・・・

みなさんおひさしぶりです。
自分がどのように名乗っていたのかも忘れてしまいましたが、
うつ病旦那の嫁、あるいは妻あるいはパートナーです！！笑

会社を退職してもう二年半たつのですが、そのあいだほぼずっと家で過ごしてきました。家の外で働きたいという欲望も湧いてきませんでした(笑)

休養しながらもやってきたと言えることは
●動画作成や編集
●放送大学で資格取得のための受講

などでしょうか・・・
ど

パワハラ怒号無関心の大手企業の闇

会社員だったころの記憶が思い出される今日ですが、会社員だったころの考え方と、現在外から見た時の感じ方考え方の違いに気づきがありました。過去を追憶している鬱病旦那です。

大手企業で働いてました。生産や輸出に工場の稼働などに直結する仕事で、自分の仕事次第で世界中に影響のあることをやっていました。1日に億単位で影響のある仕事でした。
毎日ある時間になると工場にある生産、事務の全部署のトップが集まり定例

鬱病と目覚めの問題

目覚めに筋肉が硬くなっていて起き上がるのも大変な今日です。新たな課題に直面しています。もとより体は固くほぐすことも運動に入れてましたが、顕著に出てきました。複合的におき、隠れていたのがというか見えてきました。ガチガチな鬱病旦那です。

Q：朝の筋肉を緩くするにはそうするか
そもそも寝る前に体の筋肉が抜ける薬を飲んでいます。なので日常の状態に戻っているか、のなで、現状の対策を新たに考えなくてはいけま

鬱病の段階何個目か、骨のゆがみを改善する

昨日は最新の家電が展示してあるお店に行ってきました。そこで目についたのが猫背を治す枕。キャンプファイヤーで購入しました。購入時にクレジットカード出すのめんどくさくてPaypalで購入し、クレジットカードポイントの方が欲しかったなと後悔してる鬱病旦那です。

Ｑ：うつ病や自立神経失調症の原因の一つ骨のあるべき姿は
整体や接骨院で自律神経失調症専門のクリニックやってる人の動画見ると頭と首の付け根の骨の

あるアイテムを使い目覚めは良好

目覚めの改善を現在取り組んでいます。よく眠れてますか？私は薬のおかげでよく眠れてます。途中覚醒は2回でした。隣の悪者に布団をけ飛ばされて寒い思いをして目覚めてしまいます。鬱病旦那です。

Q：目覚めの改善は何のためにするか
うつ病で苦しんでいる人が一日で一番最初に直面することがなかなか覚醒できないこと、頭がぼーっとして２時間は動けないことです。特に何時に起きるとかは決めてません。医者には何時に起き

今日はやばい本当にヤバイ

今日はやばい。起きれないほどに体しんどいし、キツイ。頭重いし眠いし、きついきつい。鬱病旦那です。

観察データ
雨：外気温16℃、湿度98％　室内気温23℃　湿度67％　気圧1001.6　急角度で下がり傾向。

外出しようと計画してたけど、きつい。今日は寝たきり生活しよう。

鬱病でも朝が来る

運動し始めて睡眠導入剤の効果が出やすくなったのか、先日の徹夜のつかれからか、関係性があるものが2つ存在する状態の入眠が早くなった鬱病旦那です。

Q：睡眠の質はどうなったか
夢が夢とわかるようなふわふわした感じの夢を見る機会が増えました。途中覚醒も今日は１度だけでした。通常は数回起きてしまってるので、かなり睡眠の質が上がったのか、徹夜疲れか。原因は分かりません。久しぶりによく寝れてました。

Q：

肩こり首コリ鬱病の治療について

解決策を見つけたとか、民間療法見つけたわけではありませんが、それについて考えているということです。思考が絶えない鬱病旦那です。

Q：首コリ肩こり原因は何
常に筋肉に力が入っちいることで硬くなってしまった、または常態化してしまった状態のことでしょうか。筋肉を緩めることは徹夜した時の入眠で可能だとわかったので、次はいかにあの状態に持っていくか。もちろん、1つは徹夜ですが、次に温泉とか馬鹿みたいに浮か

鬱病って寝れないからPCゲームして徹夜してみた

豪雨と雷と騒音で目が覚めました。つまり16時ぐらいに起きました。では寝た時間は確か８時前だったと思います。それまでゲームしてました。久々にやりこみました。集中できるだけの楽しさがある。または体力がついてきた。のではないかと思います。目覚めたばかりの鬱病旦那です。

Q：単純馬鹿運動を取り入れて効果はあるか
目覚めの改善は実感ありません。昼間の過ごし方には変化が出てきました。今まではベッドの上で過ご

鬱病の入眠は薬任せになりがち

朝の目覚めが良くて放置少女の毎日８：００宣戦にも間に合った久々の体験を報告します。もちろん、仲間に先を越されました。早い者勝ちなんですよね。でも、仲間の宣戦なので結果は同じ、夜に戦ってきます。ゲームの話ですよ。鬱病のリハビリと楽しいという気持ちの回復のために始めたゲームを嗜んでいる鬱病旦那です。

Q：今日の目覚めはよかったか
今日はよかったです。なぜかは気候ですかね。とあいまいな憶測というか妄想

うつ病は調子が良くなると不安も大きくなる

今日でウォーキングを始めて1週間経ちました。改善点は２１時過ぎに少し散歩に出る機会を持つ。を増やしたことです。鬱病旦那です。

Q：ウォーキングを改善する理由
机上の空論が完璧ならどこの世界にも設計ミスはないです。いつも同じ時間に適当に決まってない道を歩いています。理由は簡単です。自分に素直に歩いてるからです。買い物行きたい日は買い物に、ポイントカード忘れたらポイントが貯まらないスーパーに色々やる

鬱の波の沈んだところを抜けたと思う

体調に波があり、カレンダーとかに記録してるとわかりやすいのですが、基本的に良い期間と悪い期間の間は平たんではありません。オシロスコープの動作見本で見るようなきれいな波でもありません。簡単に言うと小さな波の集合体です。昨日の夜まで上がり調子でしたが今は緩やかに下がっています。

Q：鬱の波をコントロールできるか
自分でコントロールできるものとできないものがあります。感情や行動は自発的なものでコントロ

Q:今日は何をしようか？ A:休養です。

一般的に？平日とか月曜日とかいろいろ言い方がありますが、職種によって休みだったり仕事だったり有給だったりしますよね。「一般的に」ってどいつ基準なんでしょうか。私は休養日です。休めていますか？鬱病旦那です。

Q：休養日って何？
　病人にとって通院が必要なくなり馬鹿みたいに会社行きたくねーとか言えるようになるまでが休養日です。かといって、もう帰る会社はありませんが、どこに行きますかね。自分次第です。

療養の休養日が日曜日で休日

毎日休みと生きることの狭間にいる鬱病旦那です。
私はうつ病になり、回復期？までなってきて体力がだいぶついてきたのですが未だ2日連続でマッサージやトレーニングしているだけなのに3日目は寝ています。しかし、ガチガチにやっていませんので密度は低いです。

Q：何をやっているか
　仙骨枕を使った背骨コンディショニングです。自律神経失調症改善に効果があるらしいし、似たような原因不明の症状に効くとダルビッシュ