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【要約】脳科学者が教える集中力と記憶力を上げる 低GI食 脳にいい最強の食事術
【著者 ｜発売日】西剛志｜2021/12/18
【Amazon★評価】4.0
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【内容】
・低GI食を摂ることで集中力や記憶力がアップする
・脳の健康のために急激に血糖が上がらない低GI食が良い
・頭が働かず、仕事や勉強の効率が悪いと思う方におすすめ
・睡眠不足にかかわらず、食後眠くなってしまう方におすす
【要約】病気にならない1分免活──腸の免疫力を高める生活習慣
【著者 ｜発売日】小林弘幸｜2020/5/28
【Amazon★評価】4.3
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【内容】
・腸内環境をよくすることで免疫力をつける方法がわかる
・腸内環境をよくするための、自宅で簡単にできる方法を紹介
・どこかに行かなくても簡単できる腸のケアの仕方がわかる
【背景・信憑性】
・著者は順天堂大学に初めて
【要約】筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方
【著者 ｜発売日】Testosterone｜ 2017/6/30
【Amazon★評価】4.3
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【内容】
・体型管理で仕事も人間関係もいっきに好転する食事管理法を解説
・炭水化物抜き、ランニング、グラノーラを否定し、マクロ管理法を推奨
・本物の食品情報の見分け方、外食時の食事について徹底解説
・全ての
【要約】たんぱく質・プロテイン医学部教授が教える最高のとり方大全
【著者 ｜発売日】上月正博｜2021/10/7
【Amazon★評価】4.1
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【内容】
・タンパク質は健康・医療・スポーツ・美容・リハビリ・介護・ビジネスの分野で最も注目され、
我々の身体づくりと生命活動のすべてを担う最重要栄養といえる
・本書を通じて、最新研究で明らかになったタンパク質の機能や効率
【要約】やせたい人はカロリー制限をやめなさい―年間５万人を健康指導する医者が２０年間実践してきた食べながらやせるダイエット法
【著者 ｜発売日】益江毅｜2022/1/19
【Amazon★評価】3.7
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【内容】
・カロリー制限ダイエットは古い
・食べることを我慢せずに痩せられる方法
・食事の時間以外に実践して痩せるコツ
・今痩せている人も肥満防止に役立つ
【背景・信憑性】
・年間5万人以上に健康指導を行う総合内科医
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