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自分を知ることからすべては始まる
こんにちは!フリーランス管理栄養士のyukariです!
最近すんごく「自分を知る」ことの大切さを考えることが多くなってきたのでこの想いをブログに書いてみようと思います。
みなさんは、どのくらいご自分のことを理解していますか?
私は昔から長所や短所などを聞かれてもよくわからなくて、みんななんで自分の事そんなにわかるんやろ…とおもって生きてきました(泣)
自分を理解しないまままわりに合わせすて
miracle morning DAY50
ランニング 15分
ストレッチ 3分
瞑想3分
アファメーション5分
お風呂掃除 5分
目標・理想に近づくために今日一日何に取り組むか考える静かな朝。
今日もステキな1日を💖
米粉のガトーショコラ
無事にクリスマスという、親にとっての一大イベントを終えました。
みなさん、こんにちは。ゆかりです。
全国の親御さんたち、お疲れ様でした。
我が家は今年は特にでかけたり、食事を豪華にしようとは思っていませんでしたが、
SNSでたくさんの方々の美味しそうなケーキをみて、さすがにケーキは準備しよう!と思い、急遽作ることにしましたよ。
我が家の3兄弟たちは、必ずと言っていいほど生クリームを残します
冬こそビタミンDを摂ろう
分子栄養学の観点から、免疫対策で重要視されている栄養素は、
たんぱく質、グルタミン、ビタミンC、プレバイオティクス・プロバイオティクス、ビタミンD,ビタミンA,鉄、亜鉛、ビタミンB群です。
今回はその中の1つである『ビタミンD』について詳しくご紹介したいと思います。
12月に入った途端、小学校や保育園などでインフルエンザや溶連菌感染症、RSウイルス、胃腸炎など様々な感染症が身近に流行しています
ママと子どものwell-beingを高める管理栄養士です!
こんにちは!
突然ですがwell-beingの意味ってご存じですか?
言葉は聞いたことあるけどよくわからない・・・という方のために記載しますね。
well-beingとは
Well-being(ウェルビーイング)とは、心身と社会的な健康を意味する概念。決まった訳し方はなく、満足した生活を送ることができている状態、幸福な状態、充実した状態などの多面的な幸せを表す言葉である。
瞬間的な幸せを表す