｢休む｣ことの大切さ

初めまして。

2019年秋頃に中程度のうつ状態と診断され、人生で初めての休職中。

こんなにも長いお休みをするのは30年以上生きてきて初めてなので、何をどうすればいいのか分からずも、
ちょうど新型コロナウイルスの影響で、緊急事態宣言、外出自粛の時期と重なってしまった為に、気分転換に外に出ることもなかなか出来ず、何もせず何も出来ずに時間だけが過ぎていました。

休職して時間はあるのに、数ヶ月は読書

今年も自分と向き合い、薬とも上手く付き合いながら、やっと新たな道に進もう🐾
と前向きに考えられるようになった矢先に母が他界…また先が見えなくなった😖

自分を優先したが故の結末にしか思えず、未だ後悔と罪悪感は消えないけど🕯来年もよろしくお願いします🙏🏻
よいお年を🔔

久々よく知らない人と話したり、賑やかで人が多い場所に行って倦怠感とかやばかったけど😰
何とか心療内科行って、最近外出るだけでも、動悸やめまい、呼吸が浅くなったり、涙止まらなくなったり…不安感すごいから、頓服の薬を処方してもらった💊
頼れる人いないから…薬に頼るしかない🆘

１ヶ月前は…母の月命日

母の月命日。

と言ってもまだ実感も何もなく…受け入れることも出来ないまま、何とか考えないようにするのが精一杯の日々。

写真は10月だったかな、

地元の友達が送ってくれて、懐かしい味だね、って一緒に食べた蒸かし芋🍠

小さい頃から、秋の季節になると必ず食卓に置かれていて、大好きなおやつだった。

そして、ワクチン接種後、微熱に頭痛や吐き気が酷かったときに、
これまた小さい頃から風邪の時は必ず

母が永眠して2週間…
葬儀など何とか終えたけど、急なことで未だ受け入れられず、やることは沢山あるけど、よく分からないまま時が過ぎています。

近年は外出自粛で、母も鬱と体調不良が続いるのを分かっていたのに…自分がもっと早くに行動していれば、もっと気遣っていればと後悔しか出てこない

今日も中途覚醒→怖い人に追いかけ襲われる夢を見る😱→5時過ぎに目が覚める→寒くてベッドでゴロゴロ→腰痛頭痛酷く寝れなくて諦めて起きる☀️→洗濯しつつ🧺朝ご飯食べて、薬飲んでのんびり中😊🌾

今年は紅葉見に行けるといいな～🍁
皆様 #寒暖差 に気をつけて、素敵な1日を🎃

体調はぼちぼちですが、
昨日「知性とコミュニケーションの星」水星が節目を迎えるという事で、敬愛する方に久々会って沢山話して改めて学び🎸とても有意義な時間を過ごさせて頂きてきました😊
そして今日はハンターズムーン🌕心から望む人生を手に入れる時✨
素敵な1日になりますように🌟

ここ最近、毎朝頭痛で目が覚めて、寒いからか肩こりも酷くて、葛根湯飲みました🍵
そして晴れたからお洗濯を🧺🧼

秋のバラも綺麗に咲いてます🌹✨

食べるのも美容やホルモンバランスを整えるのにいいんだけど、前売ってたデパ地下からなくなって残念😥需要ないんかな…悲しい😿

10/14日父の命日🌟
13回忌で、地元に帰る予定だったけどこのご時世で…叔母たちにお願いすることに🥺🙏🏼

帰省する度、海に行くのが楽しみだったから🏖代わりに江ノ島まで行ってきた🌊
瀬戸内海じゃないけど、海も繋がってるから✨久々に大好きな海♡2時間位いて癒された😊

最近野暮用で、何年ぶり？って同級生と電話やメールしてるけど💌
みんな変わらず温かく接してくれて、その優しさが心に染みる🥺💖

みんなそれぞれ自分の道を見つけて頑張ってる✨
自分の帰る場所はある、1人じゃないんやって元気をもらえて、友情に感謝感激の日々で泣きまくり😂🙏🏻

うつ状態で投薬を始めて２年…

気が付けば10月🌾

しばらく、何かとバタバタしていたり、
つぶやく事ぐらいしか出来ず、

うつ状態の経過などについての記事を、
ちゃんと書くことが出来ずにいたので久しぶりに書きたいと思います_*॰ॱ✍

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2年前の９月末、
初めて心療内科医に行って状況など話して、検査して、
「うつ状態」と診断され、抗うつ薬や精神安定剤を飲み始めました💊

それから

おはようございます🐣
また早朝覚醒＆腰痛辛いけど、気づけば10月🌾

先日の心療内科では、復職への不安や焦りからか、心身共にまた不安定になってて、薬も現状維持に…💊
宣言解除で人が増えると思うとそれも不安😥

でも、紅葉見に行けるといいな🍁
※写真は数年前のいちょう並木

また早朝覚醒して、ソファでゴロゴロしてたら、数時間寝てました😪

花粉なのか自律神経の乱れなのか、ずっと体はだる重🌀鼻も体もムズムズしてるけど😓

復職に向けて体力つけないとだから💪🏻
久々に大好きなフレンチトースト作ろうかな💕
お店のみたいに上手くは作れんけど😺

カラッと秋晴れ🌞🍠
洗濯とか一気にしたけど✨張りきり過ぎたみたいで疲れが…😑🌀

今日はお手伝いでミスもしてしまいマジ凹む⤵今後気をつければいいんだけど…見放されるんじゃないかと不安で仕方ない😣💭

でも帰り道、月が綺麗で少し癒された🌖
GoodNight😌💫

ここ1週間程、心がザワザワ落ち着かず、ずっと目眩がひどい🤦

不安、焦燥感やイライラでダメだと分かってても暴飲暴食、お酒飲まずにはいらない状態が続いてて…💦

増薬した副作用？気圧？
来月には傷病手当の期限切れるから、働けるようにならないとって焦りや不安のせい？なんせ辛い😫

病院で中途覚醒が増え夢ばかり見て辛いと伝えたら🏥
ベルソムラ→元のサイレース2mgと深く眠れるようレスリンが50mgに増えた😰

仕事復帰や彼が心配で😣
気にしなくていいと言われても…🌀
でも彼には心配してくれて甘えられる家族が近くにいるから自分は必要ないんだなと思ったり