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１ヶ月前は…母の月命日
母の月命日。
と言ってもまだ実感も何もなく…受け入れることも出来ないまま、何とか考えないようにするのが精一杯の日々。
写真は10月だったかな、
地元の友達が送ってくれて、懐かしい味だね、って一緒に食べた蒸かし芋🍠
小さい頃から、秋の季節になると必ず食卓に置かれていて、大好きなおやつだった。
そして、ワクチン接種後、微熱に頭痛や吐き気が酷かったときに、
これまた小さい頃から風邪の時は必ず
うつ状態で投薬を始めて２年…
気が付けば10月🌾
しばらく、何かとバタバタしていたり、
つぶやく事ぐらいしか出来ず、
うつ状態の経過などについての記事を、
ちゃんと書くことが出来ずにいたので久しぶりに書きたいと思います_*॰ॱ✍
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2年前の９月末、
初めて心療内科医に行って状況など話して、検査して、
「うつ状態」と診断され、抗うつ薬や精神安定剤を飲み始めました💊
それから
休職中の過ごし方とオススメ映画
初めての休職。健康な心体であれば贅沢な長期休暇とも言える時間。
一般的にはただ休んでいる、ダラダラしている、怠けていると思われてることかもしれないけど、うつ症状や不安障害、睡眠障害などがあっての何もしない、何をしていいのか分からない、何かしようと思っても普通のことすら出来ない、今まで出来ていたことすら何も出来ない時間は苦痛でしかない。。。
これは同じ状態になった人にしか分からないであろうこと。
休職して1年…クィアアイを見て気づき、本当の自分と向き合い続けた日々✩.*˚
気が付けば休職して一年😲！が経っていて、先月末をもって、派遣会社を正式に退職しました！
今は一区切りついて、ホッしていますが、
一年前はとにかくどうすればいいのかが分かりませんでした。
何もしない休み、、、うつ状態と診断され、
とにかく処方された、抗うつ薬、精神安定剤、睡眠薬を飲みながら、のんびり過ごす。。。
でも、何もせず休むなんて子宮内膜症で手術することになった時以外なくて、
その必
美容と健康の為に🌹薔薇を食べる🌹
薔薇は香りも見るだけでも癒されるから大好きなんですが😊🌹
食べても⬇
リラックス効果
ストレス緩和
ホルモンバランスを整える
PMS緩和
血行促進
冷え性、肩こり改善
肌荒れ改善
アンチエイジング
ビタミンC＆E摂取
ポリフェノール摂取
胃腸など消化器官の働きを活性化
もしてくれるらしくて、
特に女性にはいいことづくし～みたいです🥰
自分と同じようにどんな薬や漢方薬飲んでもPMS・
自分の身体と気持ちに正直に向き合う大切さ✩.*˚
ずっと音楽活動第一に考えてバイトや派遣の仕事をやって来たけど、約一年前にうつ状態で休職したことをきっかけに、
30代後半ながら、web系、プログラミングなどの勉強をし直したいと思い始めて、ホントに少しずつだけど進めている日々💻
やっと将来ものことを前向きに考えたり✨
現状や先のことを考えても、
無力感や生きる事に対して辛さばかりが込み上げてくるようなことが減ってきたから出来ていること😌
元
不正出血やPMDD🌙ピル・ホルモン剤・漢方薬について
お昼はぽかぽか暖かくなってきて、桜も咲いてきてますねっ(🌸´ ꒳ ` )
でも花粉激ヤバで、一日中寝ている時もマスクが手放せず😥
更に11日だらだらと出血が続いていてちょっと心配になっているDioneです😟
💁黄体ホルモン剤『デュファストン』を飲み始めて半年💊
25日ぐらいで来るときもあれば、30～33日になる時もあって、それぐらい問題ないみたいだけど…
前回、前々回は生理前に数
一歩踏み出す勇気を貰える本☆.*˚苦難と闘う女性へ、一人で悩まないで❀
緊急事態宣言中の為、皆さんSTAYHOMEを心がけているとは思いますが、自分はそれに関係なくまだ休職中、療養中で、お昼ご飯の時間まではめっきり読書タイム📚
結構読んでいるものの、なかなかアウトプット出来ず今回書いた本は昨年の夏～秋ぐらいに読んだのかな？σ(￣＾￣)？💦
当時はまだ精神的にも全然不安定で、今みたいに読書に集中したり、パソコンに向かって簡単な作業なども出来ずだったので、
難しい
うつっぽい、生きづらいと悩んでる方へおすすめの本📖📚
気が付けばもうすぐ2020年も終わりを迎える年の瀬🎄
全国的に寒くなってきて、新型コロナウイルスも再び感染拡大していて、安心出来ず、華やかで賑やかなクリスマスや年末モードも例年ほど感じない状態ですが❄:;((＞﹏＜๑));:❄
自分は勇気を出して、心療内科に通い始めて１年が過ぎ、こんなにずっと投薬を続けながら、長く休職するとは思ってもなかったけど、
１年前では考えられなかったほど、目に見え
心療内科に通い始めて1年。ちょうど10年前は…
気がつけば、心療内科に通い始めて1年が経ち、休職して5ヶ月が経っていたことに気づきました(*○o○)
約1年前、不安ながらになるべく近くで良さそうなところを探して、ドキドキしながら初めて心療内科に行って、
中度のうつ状態と診断されて…
あの時はまだ派遣の仕事をしながら、音楽活動も精力的にしていた時。
いろんなストレスから心身ともに疲れ果てて、無理をしていることはずっと分かっていたけど、全て逃れ
うつ状態で休職して4ヶ月が経ち。。。
中度のうつ状態と診断され、
自律神経失調症や過敏性腸症候群の症状もあったので、
昨年10月から、抗うつ薬に、抗不安薬💊💊の投薬治療を始め、
半年経ってもほとんど改善されず(｡- -｡)
ストレスの1要因であった派遣の仕事を休職することに決めて、2ヶ月もすれば良くなるかと思っていたら、
あっという間に丸4ヶ月と少し経っていました📆
ちようど新型コロナが流行りだしたのと同じぐらいだったけど、
無理なく楽しく進める読書法～うつ療養中
うつ状態で療養中、外出自粛は解除されたものの、梅雨入りしてまだまだお家生活が続く中で、DVDで映画見たりする以外で次に始められたのは読書📖
と言っても、休職して1ヶ月ぐらい経ってからかな、それまでは読書すら出来なかったし、しようという気力すらなかった。
元々読書は好きだけど、自分の場合かなり偏っていて、好きな天文学、物理学、科学系がほとんど☆*°
休職前は常に何かしらのストレスと時間に追わ
心救われるアルケミスト✨繊細さんの本を読んで📚✩.*˚
休職して数ヶ月経ち、スムーズに読書が出来るようになってから、今まで出来なかった時間を取り戻すかのように、毎日本を読むのが楽しみでいろんな本を読んでいるDioneです(*ˊ˘ˋ*)｡📖💝
インプットするばかりでは頭がパンパンになってしまうので、この場を借りてアウトプット✨＆今回また心に響きいろんな意味で今の自分の心を救ってくれたり、栄養を与えてくれたり、今後の生き方・考え方を変えてくれた本をご