記事一覧
『持久力系競技』の食事で大事なこと
一概にスポーツといっても、競技内容によって必要となる栄養素は様々。また、年齢や性別、そして体型によっても食事は変えないと過剰摂取や栄養不足になってしまいます。
今回は、持久力系のスポーツに焦点にあてて、食事の大切さを投稿します。
持久力系スポーツの代表
長距離陸上種目
・マラソン、ランニング、サイクリングなど
水の中で行う競技種目
・水泳、サーフィンなど
コート、グラウンド内を走り続ける球
生活リズムは『朝ごはん』から
今回は、『朝ごはん』の大切さについて投稿します。
「早寝、早起き、朝ごはん」正しい食習慣でよく使われるフレーズですが、この言葉を知っている方も多いかと思います。実際、朝食を食べない理由として、「時間がない」などがよく挙げられます。
これは私の経験ですが、朝食の大切さを知っている人は、早寝、早起きの方が非常に多いです。まず、食生活の改善をされる方は、早く起きることから始めるといいですよ。
『朝
粘り強さでゲン担ぎ『納豆』
多くのプロアスリートの方たちが、エネルギー補給や体調管理を目的として食する『納豆』。その『納豆』には、『粘り強く戦う』という意味合いも含め、勝負メシとして取り入れられている選手もいらっしゃいます。
メジャーリーグで活躍する大谷翔平選手も『納豆巻き』を勝負メシとして取り入れ、まだプロ選手になる前の花巻東高校時代から、納豆をお代わりしていたというエピソードがあるくらいです。
ゲン担ぎもアスリートに
『ふるさと納税』でJリーグ応援！
ちょうど一年前の４月。全国で『統一地方選挙』が行われ、新型コロナ感染症が、2類から5類の感染症に引き下げとなり、さらに少子高齢化対策など、今後の対策が注目を浴びましたね。
「コロナ予算って税金だよな〜。その浮いた予算どこに使われるのだろう？」と、思われた方もいらっしゃるのではないでしょうか？
私も一緒です。
私は、大阪府知事の吉村洋文さんの街頭演説の中で、「小学校、中学校の学校給食費を無償化