疲れを取りたきゃ腎臓をもみなさい👍

「疲れを取りたきゃ腎臓をもみなさい」を解説しています。

こんにちは！健康.comのよしです❗️
今回は初の試み、本の要約をしたいと思います。

今回の本は、寺林陽介さんが著者であり、30万部を超えるベストセラーです。本の内容として、疲れの原因を特定し、マッサージでその原因を防ぐ方法を解説しています。特に腎臓のマッサージが重要で、腎臓の疲れを解消することにより、血流が改善し、疲れにくくなるとされて

副鼻腔炎にサヨナラ！〜予防・対策・治療の全て〜

こんにちは！健康.comです！

季節の変わり目や花粉の季節、急な気温の変化。これら全てが、私たちの鼻とその周辺の空洞、つまり「副鼻腔」を試す要因です。副鼻腔炎は、これらの副鼻腔が炎症を起こすことによって生じる症状の一つで、鼻詰まりや顔の痛み、頭痛など不快な症状を伴います。このブログでは、副鼻腔炎の予防、対策、そして治療方法について詳しく解説します。

副鼻腔炎の原因

副鼻腔炎の主な原因は、ウイ

スナック攻略！間食衝動を制す秘策

こんにちは！健康.comです❗️

今回のテーマはダイエット中に直面する一大課題、過度な間食。今日は、この小さながらも大きな障害を乗り越えるために私が実践してきたテクニックを共有します。

自宅で間食を抑えるコツ

自宅は間食の"ホットスポット"です。カップ麺やスナックが目に入ると、つい手が伸びがち。こんな時、試してほしい対策があります。

場所を変える：スナックを手に取ったら、一旦別の場所へ移動

春を輝かせる生活の極意：新しい季節に心身をリフレッシュさせる５つの方法

こんにちは！健康.comです❗️

春、それは自然が目覚め、万物が新しい命を吹き込まれる魔法のような時期。この季節がもたらす新鮮なエネルギーを自身の健康と幸福のために活用しませんか？長い冬の眠りから覚めた地球が、私たちにさまざまな贈り物を提供してくれます。そこで、春の息吹と共に健康を向上させ、生活に活力を注ぎ込むためのアイデアを探究しましょう。

春のデトックスで身体をリセット

冬に蓄積されたも

朝をもっと楽しく！心を輝かせる5つの新しい趣味アイデア

こんにちは！健康.comです！

朝のひとときをもっと魅力的に。新しい趣味や興味を探して、一日を活動的にスタートさせましょう。ここでは、心をリフレッシュし、毎日をもっと充実させるための5つの素晴らしいアイデアを提案します。

読書で心を豊かに: まだ誰も起きていない静かな朝の時間を、お気に入りの本と共に過ごしませんか？あなたの好奇心を満たし、知識を深める冒険に出かけましょう。

料理で一日を彩る:

みなさんおはようございます！

朝の時間って大切ですよね？

そんな朝におおすすめしたいこと５選を書きました。

ぜひご覧ください😌

さよなら肩こり！たった1ステップで解消する驚異の方法

こんにちは、健康.comの読者の皆さん！

肩こりに悩まされている方、手を挙げてみてください。そうですね、予想通り多くの方が挙手されましたね。でももう心配無用です。今回、私たちが発見した方法なら、そのしつこい肩こりを簡単に解消できます！

目次

肩こりの常識を覆す発見

肩こりを一掃する画期的な方法

実践時の注意点

肩こりの常識を覆す発見

皆さんもご存じの通り、子どもはほとんど肩こりを訴え

驚愕！疲労回復に劇的効果を発揮する４大栄養素

みなさん、こんにちは健康.comです！

今回は「疲労回復のカギを握る、驚異の４大栄養素！」

多くの人が感じる日々の疲れ、しかし多くはその対策を見つけられずにいます。だが、私たちの体を軽くし、生きる喜びを感じさせる秘密が、ある栄養成分に隠されているのです。

2023年、日本で行われた調査によると、なんと78.5%の人々が「疲れている」と回答。しかし、その疲れを癒すための具体的な手段を知る人は少

7つのダイエット成功のための継続戦略

こんにちは、健康.comの読者の皆様！来月はタイにて治療法の学びの旅に出かけますが、今回は特別にダイエットに焦点を当てたコンテンツをお届けします。ダイエットの挑戦は多くの方が試みるものですが、継続することの難しさやリバウンドの経験は誰もが一度は抱える問題ですよね。

そこで今日は、ダイエットを成功させるための継続のコツを７つのポイントでご紹介します。これらを実践することで、より健康的で持続可能な体

雨の日に試したい、心も体もほぐれるマッサージ3選

こんばんは、健康.comです！

雨の日は、なんとなく体が重く感じたり、気分が沈みがちになるもの。そんな時、体と心を優しく癒してくれるのがマッサージです。自宅で簡単にできるマッサージから、プロの手に委ねる贅沢な時間まで、雨の日にぴったりなマッサージを3つご紹介します。読んでいるだけでリラックスできるような、そんな体験を共有したいと思います。

1. 自宅でできる「ハンドマッサージ」

外出するのが

雨の日にやるべき楽しいこと3選

こんにちは、健康.comです！

雨の日って、どうしてこんなにも気分が落ち込むんでしょう？外に出るのも億劫になりがちで、家の中でじっとしていると、なんだか時間がもったいないような気持ちになってしまいますよね。でも、実は雨の日だからこそ楽しめることがあるんです。そう、雨の日は意外とチャンスの日。今回は、雨の日にやるべき楽しいことトップ3をご紹介します。外の憂鬱な天気を味方につけて、家の中での時間を充

15年間の業界経験者が伝授！健康を築くために絶対に取り組むべきこと

みなさん、こんにちは！健康.comです。

今回は健康についての理解を深め、日常生活で実践できる健康法を紹介します。

世界保健機関（WHO）によると、健康とは単に病気がない状態ではなく、肉体的、精神的、社会的に完全な良好な状態を意味します。しかし、現代社会における健康な人はわずか5%とも言われ、多くの人が何らかの軽い症状に悩まされています。これらの症状は、日々の生活の積み重ねが原因で、重症化する

こんにちは、健康.comです！

今日の九州は気温は上がりますが風が冷たく、まだまだ寒いです。

体調には気をつけてお過ごしください！

意外と要注意な栄養素　カフェインの上限量と摂取

カフェインと睡眠は密接に関連しています。カフェインが脳のアデノシン受容体をブロックし、覚醒を促すため、睡眠に影響を及ぼすことはよく知られています。このため、夜遅くのコーヒーは避けるべきとされていますが、それでも夜にコーヒーを飲む習慣をやめられない人もいます。

今回は、カフェインの摂取に関する重要な情報を共有します。カフェインの摂取量には個人差がありますが、一日400mgが推奨される上限です。この

朝一番の白湯が招く隠れた脅威！眠りから覚めた瞬間の一杯が、「虫歯と歯周病の悪夢」をあなたにもたらす！

最近、「朝起きたらすぐに温水を一杯飲む」という健康法が流行っています。しかし、私たちはこの習慣に対して慎重な姿勢をお勧めします。なぜなら、朝一番に温水を飲むことで、実は「虫歯菌」や「歯周病菌」を体内に取り込むリスクがあるからです。

人間の口の中では、睡眠中に菌が最も活発に増えます。そのため、朝目覚めた直後は、口内がこれらの細菌で一番汚れている時期とも言えます。温水自体は体にいい影響をもたらすもの

みなさんこんにちは！

今日は九州から一歩出て東京に出張に来てます。

２日間と短い時間ですが、刺激をたくさん持ち帰りたいと思います。