記事一覧
健康十訓＆健康寿命を延ばすヒント
めおとへんろのすすめ ～夫（わたし）のへんろエッセイ～
タイトル写真は、篠栗四国八十八ヶ所八十四番札所 中町屋島寺で見かけた「健康十訓」です。皆さまは いくつ習慣化できていますでしょうか…？
また、過日の四国新聞では、精神科医の和田秀樹さんの「健康寿命を延ばすヒント」という記事がありました。
しっかり（バランスよく）食べる
光を浴びて、多く歩く
想定外のこと 非日常的な体験に出会う
柔軟に対
この世界の果てしなさを測りに行く
めおとへんろのすすめ ～夫（わたし）のへんろエッセイ～
2015年1月9日 放送の
NHK新日本風土記 四国遍路の
ポスターには
このようなキャッチコピーが
書かれています。
へんろ歩きをしている時の 心の機微と解放感をみごとに表現していて、目にするたびに 秀逸なコピーだなぁと思います。おへんろをする中で体感したものすべてが、この三行に込められている、そんな感じです。
お大師様と同行二人
カミさんのへんろ日記 九州シリーズはじまります
めおとへんろのすすめ ～夫（わたし）のへんろエッセイ～
四国八十八ヶ所を 二回り（順打ち＋逆打ち）した後、2016年に九州・福岡へ転勤しました。おへんろもしばらくお預けかぁ、と思っていたところ、すぐ近くに、日本三大ミニ四国（大きいけどミニ）のうちの一つ、篠栗四国八十八ヶ所霊場があることを知り、異動後一ケ月も経たないうちに、さっそく巡り始めたのでした。
というわけで、九州七県八霊場を およそ二
スペイン巡礼 個室宿のバスルーム事情
めおとへんろのすすめ ～夫（わたし）のへんろエッセイ～
今回は カミーノの疲れを癒してくれるバスルームについて、解説と写真を。（ドミトリー方式のアルベルゲでは 写真撮影は無理なため、すべて個室に宿泊した時のものになります。）
🚿シャワー
・ 適温で湯量が十分だったところは、半数くらいのイメージ
・ボディーソープとシャンプー兼用のところもあり
・ボディーソープとシャンプーの置き場が無い場合が
へんろの身支度 ご紹介（イラスト解説）
めおとへんろのすすめ ～夫（わたし）のへんろエッセイ～
今回は、へんろの際、わたしがどんな装束や持ち物で歩いているか、ご紹介いたします。
足元は、五本指＆足裏すべり止めゴム付の靴下 長短二枚と、足首を保護し 土踏まずのアーチを保ってくれるサポーターを重ね履きしています。
そして、大きめの靴に、中敷きを２～３枚。これで、靴擦れやマメやなどで 足を痛めることはほとんどありません。あと、お寺さんで
「見えない力」を味方にする
めおとへんろのすすめ ～夫（わたし）のへんろエッセイ～
「100分de名著 般若心経」で 佐々木閑先生は、個人がそれぞれの生き方に迷い、模索しているこの現代において なぜ般若心経が個人の心を救済するのか、その「見えない力（神秘）」について言及されています。
そして、その 見えない力（神秘）に「頼る」のではなく、それを「味方につける」方法についても 述べられています。
経営学の田坂広志先生は「
血となり肉となる体験
めおとへんろのすすめ ～夫（わたし）のへんろエッセイ～
「NHK100分de名著」の番組講師陣による特別エッセイ集の中に、河合俊雄先生（臨床心理学）の文章がありました。
歴史を経て 残って来たものを
時間をかけて 自身で体験すること
その体験を アウトプットすること
実体験をされた方の話を 聴くこと
時代を越え 受け継がれてきた 遍路・巡礼の旅を、時間をかけて体験し、noteにしたためたり
スペイン巡礼に行って来たら、自律神経失調症が治ってしまった話
めおとへんろのすすめ ～夫（わたし）のへんろエッセイ～
2023年の9月から10月にかけて、スペイン・サンティアゴ巡礼 フランス人の道を歩いたのですが、実は、出かける直前まで、不整脈の頻発に悩まされる日々が続いていたのでした。
遡って、出発のおよそ1年前、母親の看取りの最中から動悸や不整脈が出始め、葬儀を終えた2週間後に、冠攣縮性狭心症との診断を受け、以来、心臓への不安と胸の苦しさ、不整脈
へんろも歩けば アートに巡りあう
めおとへんろのすすめ ～夫（わたし）のへんろエッセイ～
へんろ道を歩いていると、少し得体が知れない、アートなものに出くわすことがよくあります。その中には、なんだかよくわからないけど、なんだかすごい！印象を受けるものもあり、また、愛らしいものにも出会えます。
どれも、誰かが、何かの必要性や意図・目的をもって製作 設置したものでしょうが、その背景や主張・メッセージはともかくとして、その誰かの「手
夫婦でおへんろを歩くと けんかになりませんか？
めおとへんろのすすめ ～夫（わたし）のへんろエッセイ～
「ご夫妻でへんろ歩きをすると、けんかになって、長続きしないと聞きますが、お宅ではどうなんですか？」とよく聞かれます。
たいがいの場合、夫の方が歩くのが早く、奥さんが追いつくのが大変で、「早く来い」「なんで待ってくれないの」とけんかになり、結局止めてしまう、というのです。
そこで今回は、カミさんとわたしのへんろが続いている要素を抽出してみ
60歳までにやっておけばよかったこと
めおとへんろのすすめ ～夫（わたし）のへんろエッセイ～
2012年3月12日（私が46歳の頃ですが）日経新聞に「60歳までにやっておけばよかったこと」という特集記事が掲載されていました。お金・健康・人間関係という３つのテーマで、60歳以上の500人に、これまでの経験から「やっておくべきだったこと」と「やっておいてよかったこと」を聞いた結果がランキングで表わされていました。
「やっておくべきだっ