記事一覧
ストレスへの向き合い方💪
こんにちは！
あきらです。
まだまだ自粛期間が続きそうな世の中の流れですがみなさんはストレス解消はどうやっていますか？
運動や食事、買い物をするといったことをしている人が多いのではないでしょうか？
マッサージやエステもいいですね✋
いろんなストレス解消がある中で一番のオススメは森林浴です👍
自然の中でいるとたくさんの自然音（風や水など）によって脳からリラックスできると言われています。
野菜の旬を知って栄養を摂ろう🥬
こんちには！
あきらです！
普段野菜って摂ってるようでも意外と必要な摂取量は摂れていないんですよね～
実際野菜を食べているぞ！って人たちでもそもそも野菜の栄養素は江戸時代や明治時代から比べても低下しているそうなのでその分たくさんの量を食べないといけないなくなってしまっているのが現状です。
実際、野菜は季節によって旬があるのでそれぞれの野菜の旬を知ると一番栄養価があって美味しいタイミングを食
納豆ってやっぱりすごい
こんにちは！
あきらです！
みなさんは普段納豆を食べますか？
ぼくは小さい頃はねばねばがとても苦手で避けていました！(笑)
成人になるあたりに友人から納豆についているからしを入れるととてもおいしいと言われて半分冗談で食べたらおいしいと感じてそこから好んで食べるようになりました👍
納豆は身体にいいってよく耳にしますけど本当に身体にいいの？って疑問に思うこともあるかと思います。身体によかっ