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スマートワークアウト 運動は柔らかく考えて、懸命に動く!
これから運動を始める、運動習慣を付けたいと考えている人に、NOTEします。
「はまりましたら」NOTE冥利です。
表題「運動は柔らかく考えて、懸命に動く」とは、
運動を始めるにあたって、とにかく「柔らか~く柔軟に考えて、一心不乱」に動くとなります。
◆例えば、運動をすると決めた日は、必ず運動をする。スケジュールをアグレッシブにこなす。
心身ともにストレスを感じていない時ならGOですよね。
特
スマートワークアウト 筋肉の成長は右肩上がりの人生に似ている!
あなたにとって、「物事が右肩上がりで進んでいるなぁ」と感じる時は、どんな時ですか。
何とも言えないワクワク感や、希望が湧いてくる感じもありますよねぇ。
人間関係での想いが成就した、仕事が計画通りに運ぶ、その期間が長ければ、ながいほど、より高みを目指したくなる。
「やるぞ」とばかり万能感で一杯にもなります。
筋肉の成長も同じです。
焦らず、正しく筋肉を収縮させてエクササイズを行う、無理をしないで休
スマートワークアウト!225選手で真のスポーツ有効活用を!
筒香選手が横浜DeNAベイスターズにComebackするみたいですね。
日本に戻ってくるなら、パリーグ、あえてセリーグなら中日か阪神が良いと思っていました。
なぜか、とても
・パリーグの野球を体感できる。投手の球が全体的に速く、真っ向勝負なので、それに対抗できる身体の強度と打撃スピードが、とても補強出来る。
・中日と阪神は球場が広いので、ポップフライではホームランにならない。
それでも、気持ち
スマートワークアウト MLB25歳ルールとスポーツウォッシング問題の有効活用!
これから先、プロ野球ドラフト高校生上位候補が、将来的又は即MLBを目指すことが普通になることでしょう。
そこには、MLB25歳ルールに関係なく、「すぐにでも試したい」願望と強い意志があります。
そこで、今回のスマートワークアウトは、MLB25歳ルールとスポーツウォッシングを活用して、効果的(?)な提案をさせて頂きます。
結論:ドラフト後即、日本のプロ野球に入団する場合は、契約金のシンルールを決め
スマートワークアウト 折角だから有効活用しようよ!ビシエド選手
中日ドラゴンズビシエド選手を有効活用する方法
結論:広島カープにトレードがベターだと考えます。
理由:1カープは4月2日時点で外国人2人が登録抹消になりました。それに伴い、1塁も空く。
2・今から、ろくにキャンプにも参加していない新外国人を連れてきても、毎年見る光景(やっぱり使い物にならない)になる。
ハイリスク必ずしもハイリターンにならない危険性がある。
3・広島3連覇の黄金時代(2016
日常生活を爆上げするウルトラエクササイズ発見記!
究極のヒップヒンジスタイル!
お尻やハムスト(腿の裏側)に筋肉をつけるエクササイズでヒップヒンジという動きがあります。
このエクササイズを身体が覚えますと、日常生活オールタイムで役に立つ、とても便利なスキルツールとなります。
例えば、
冷蔵庫から屈んで食べ物を出すときに、ヒンジの姿勢を取る。その他、
靴を履く時、布団の出し入れからひく時、戻す時など、自宅やオフィスで
ヒンジの姿勢が取れます。
「ありがとう」は、使用し続けても副作用のないマルチビタミン!
最近、「ありがとう」「ありがとうございます」が心身の疲労を軽減するのに、とても効くワードだと感じています。
まさに一生涯enjoyするのに不可避なキーワードだと感じています。(今更ですみません。( ; -᷄ ω-᷅)ナサケナイ)
なぜそう感じているのかと言いますと、「ありがとうございます」を心の底(もしかしたら、腹八分目?)から出ている様に思うからです。
その感覚が言われる立場になると、さらに感
6ヶ月で体型変化を達成 ラストピースで乾杯!
6ヶ月で体型変化を達成! もいよいよ最後の3期目スタートです。
この期では、ネクストステージ(次の行動に勢いを付ける運動習慣を習得する。)
それは、運動を面倒くさがらないこと!
では、残り2か月のプランとエクササイズのご紹介です。
ここでは、30日×2クールになります。
最初の30日(2~3日で1回のワークアウトを続ける。)
1回目
アップ2分
1 脚の筋トレ: スクワット12回~15回×3セ
6ヶ月で体型変化を達成! 2期目スタートであなたの未来と摩天楼はバラ色に!
いよいよ2期目のスタートです。MLB,NPB,Jリーグの開幕に合わせて、スタートダッシュと行きましょう。
2期目2か月のテーマは、運動は有益であることの確認です。既に1期目で運動の良さを体験しています。その良さを結果で実感する期でもあります。
2期目も1期目と同じく60日を3分割にして進めていきます。
◆2期目最初の20日間
2日に1回のワークアウトぺースで入ります。6日×3回=18日になり
運動は、心地よい時間と場所を体験させてくれる!
1 1期目最後の20日間は、有酸素と無酸素系エクササイズのコンビネー ションを身につけます。
そのコンビネーションが心地よい時間と場所を体験させてくれます。
その積み重ねが運動を継続出来ることの確認に繋がります。
★コンビネーションプラン
運動稼働日を3日に1回、1回約40分で組む。20日間で6回ペースは、前40日と同じです。
具体例
1回目:野外(公園など)でスタート
1 ア
じっくりと身体に馴染ませて無理・無駄を感じさせない運動のピリオダイゼーション的方法!
第2回目
運動の始め方は、ピリオダイゼーション的(期分け)な方法 で進めます!
1 最初の半年を3期(1期2か月)に分ける。
2 さらに2か月を3期(1期20日)に分ける。
3 1期目2か月のテーマは、運動が継続出来ることの確認。
4 2期目2か月のテーマは、運動は有益であることの確認
5 3期目2か月のテーマは、運動は価値のあるスキルを確認。
以上で進めていきます。
1 スタート:1期2か
6ヶ月で体型変化を達成するワークアウト!英会話取得も運動継続も一連の流れは同じ!
★結論:英会話取得も運動継続も一連の流れは同じ!
前回から
「英語と日本語の語順は逆・英語の語順で話す」は英語勉強のキモ!
これを「体型を変える運動」に当てはめると、
「運動は程よい疲労感を伴う身体の移動と正確な筋肉の収縮行為」!
になります。
その第一回
具体的に「英語と日本語の語順は逆・英語の語順で話す」が「体型を変える運動」にどうなり変わるのかをご紹介します。
英語習得で言えば、文法や単
6ヶ月で体型変化を達成するワークアウトメソッドのお話
目的は、
ダィエットで体重を減らすのではなく、体型が変わるから、体重が堕ちる。運動の習慣が出来るからリバウンドもしないお話です。
それを6か月で達成していく行動と考え方をお伝えさせて頂きます。
結論
いきなりですが、
「英語と日本語の語順は逆・英語の語順で話す」は英語勉強のキモ!
これを「体型を変える運動」に当てはめると、
「運動は程よい疲労感を伴う身体の移動と正確な筋肉の収縮行為」!
になりま
佐々木朗希投手、ハイリスクをローリスクにするには来年パドレスへ!
前回は大谷翔平選手が自ら掴んだハイリスク・ハイリターンのお話をさせて頂きました。
今回は、1月26日現在、来季の契約をしていないとみられる佐々木朗希投手のハイリスク・ハイリターンのお話です。
私が今思うこと
現在佐々木投手サイドからのメッセージが全く表に出ていません。
その代わりに、本人のイメージ悪化記事だけが出てきている。
例えば、背後に不審な影、まだ子供、デタラメ、もう少し球団に恩返しして