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商売の失敗→失恋→引きこもりと鬱→ADHD発覚→死にたい→人生を救ってくれた筋トレとの出会い→パーソナルトレーナーとなった私の波乱万丈物語
初めまして。パーソナルトレーナーとして活動してる和田といいます
トレーナーとしてのコンセプトは
精神疾患や発達障害の改善、アンチエイジングまで含めたQOL（クオリティオブライフ）の向上
と
人生にまで寄り添うパーソナルトレーニング
です
今日はそんな私の自己紹介ページです
私は不器用でADHD人間私は、飲食店→移動販売焼き鳥屋→職を転々→ニート→パーソナルトレーナーとなった異色の人物
焼き鳥屋を廃業した時の放置してたブログを１０年ぶりに開いたらコメントが最後の記事に３年越しに書かれてて感情を揺さぶられて号泣した話
パーソナルトレーナー和田です
ちょっと感情を揺さぶられた話があって、noteに書いておきます
私は、トレーナーになる前に、焼き鳥屋をしていたんですが、
たまたま彼女と雑談してる時に
『あ、そういえば当時ブログしてたな～』
と思いだして、ブログを開いてみました。そしたら、まだブログが残ってて
『あ、まだブログ残ってるじゃん('ω')』
って何気なく記事を開いてみたんですね。
そしたら
結局カロリー制限と糖質制限どっちが痩せる？
色々なジムの情報をみたりしてるのですが、糖質制限ダイエットを推奨しているジムが今でも結構多くありますよね
ダイエット本でもカロリー制限より糖質制限の本の方がメインで出回ってます。
では、カロリー制限ダイエットは糖質制限より劣っているのかと思いますが、そんな事はないですよね
というよりそもそも糖質制限とカロリー制限を分けて考える事自体が間違ってます。
カロリー制限も糖質制限もどっちが正しいと
原始人健康学的にベストなトレーニングは【登山】で決まり！ADHD、鬱、セロトニン、筋トレ、脳トレ、アンチエイジングすべてに効果あり
ADHAパーソナルトレーナー和田です
皆さんトレーニングはかどってますか？
筋トレですか？ランニングですか？
今回は僕が考える人生を変えるかも知れない最強のトレーニング
【登山】
についてお話させてもらおうと思います
原始人の生活は自然と共にあった僕は、ADHDから脳機能から、腸内環境から身体の不調まで整える
原始人健康学の信者であり、それをクライアント様に推奨してます
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たた食べるだけではダメ！時間を気にする『時間栄養学』を考える。ADHDに重要なセロトニンの分泌にも影響が
ADHDパーソナルトレーナー和田です
時間栄養学という学問を考えていこうと思います
時間栄養学とは、同じ食材でも食べる時間によっては効果が違ったり、
食べ物が悪にも正義にもなる。って話ですね
例えばコーヒーで考えてみると、コーヒーはカフェインが入ってるから寝る前だと睡眠の妨げになるからダメだけど、朝飲めば覚醒作用で一日のやる気が出る。とかですね
この時間栄養学、半端なく大事ですので説明し
ダイエットの食事で内容を固定するという考え方（選択と決断の数を減らす)特にADHDには必須の考え方
ADHDパーソナルトレーナー和田です
人がダイエットをする際に色んなハードルがあると思うんですが、
その一番最たるものが食事の内容を考えるじゃないでしょうか？
毎日毎日何を食えばいいか迷う、、気付いたら何喰えばいいか考えるのもめんどくさくなって適当になって気付いたらダイエットも適当になる。
あるあるですよね。
ダイエット時は料理は楽しめるのかこういう方結構いますが、僕的にはあまりうまくい
ADHDは一般的な普通の人生は難易度が高い、が変わった人生を歩みたければADHD。普通の人のアドバイスはほどほどに聞こう
ADHDパーソナルトレーナー和田です
今回はADHDの人生についての雑談です
いい大学に入り、そこそこの所に就職し、大学から付き合ってた彼女、彼氏と結婚し、マイホーム建てて、一般的な幸せな家庭を築く
みたいな『テンプレ』のような普通の人生
これはADHDはハードすぎるから別の道を模索しないか？という話をしていこうと思います
※ちなみにこれは人によるんで、ADHDでも普通の道で普通に生きれ