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【辛い運動不要！】遊び感覚で体作りをしながら、思い通りに体を動かす能力が得られる！13年パルクールをやってきたプロが教える、パルクールの始め方ガイド
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こんにちは！
パルクール選手の本郷です。
今回はこのようなお悩みが
ある方に向けた記事です。
この記事を作りたいと
思ったキッカケは
僕と同じ失敗を
経験して欲しくない
と思ったからです。
当時、日本には
パルクール教室がほ
【夢も金もない】無気力な日々を過ごしていた平凡な社会人が、ある出会いをキッカケにパルクール日本選手権のアスリートとして活動するまでの物語
皆さんこんにちは。
本郷です。
僕は現在、
パルクールの選手として
大会に出場しながら
SNSでパルクールを習える環境作り
を目指して活動しています。
今回のnoteでは
僕が経験した二度の失敗と、
練習の質が上がり
パルクール人生を大きく変える
キッカケとなった
ある出会いについてお話します。
このnoteを
最後まで読み終えたら
「自分は運動神経良くないし…」
「
【上達のコツはケガをしないこと】着地による関節の怪我を予防しながらパルクールをさらに上達させることができる体の使い方
こんにちは！
パルクール選手の本郷です。
今日も一緒に身軽な体と心を
作っていきましょう。
皆さんは
初めてパルクールを
生で見た時のことを
覚えていますか？
僕が初めて
自分以外の実践者の
パルクールを見たのは
パルクール歴が
まだ半年だった
2011年5月でした。
東京で活動している
パルクールチームの方々が
開催していた練習会で
その練習会は
日本にパルク
【ジャンプ力向上】プレシジョンジャンプの飛距離を伸ばすために意識したこと
こんにちは！パルクール選手の本郷です。
今日も一緒に身軽な体と心を
作っていきましょう。
パルクールには
プレシジョン(プレシジョンジャンプ)という
技があります。
立ち幅跳びのように水平方向にジャンプを行い
設定した着地点に正確に着地する技です。
今回は、
僕がプレシジョンの飛距離を上げるために
行っていたトレーニングや考え方について
お伝えしていきます。
「動作の再現性
僕のパルクール人生一番のしくじりから学んだ『本当にやりたい事の探し方』
どうも！パルクール選手の本郷です！
今日も一緒に身軽な体と心を
作っていきましょう！
今回は僕の13年間の
パルクール人生で
一番のしくじりから学んだ
『本当にやりたいことの探し方』
についてお話していきます！
パルクールのモチベーションが下がっている
練習の質がなかなか上がらない
現在怪我をしていてパルクールができない
👆このような悩みがある方の
お役に立てれば幸いです
【パルクール】たった2つのことを意識して"停滞期の沼"から脱出する方法
どうも！本郷です！
今日も一緒に身軽な体と心を
作っていきましょう✨
皆さんは
『簡単だと感じる動作』
『難しいと感じる動作』
この2つの違いを言語化できていますか？
今回の記事では、
僕の実際の経験を交えながら
停滞期を乗り越えるために行いたいこと2つ
についてお話します！
最初はスイスイと上達できますが、
ある程度の経験やスキルを習得すると
上達に伸び悩む時期がきます
【Part2】もし僕がパルクール初心者だったら何から練習するのか真剣に考えてみた
どうも！本郷です！
今日も身軽な体と心を
作っていきましょう✨
前回の記事で目的を設定しました。
今回はもし僕が初心者だったら
最初に練習しておきたいと思う
パルクールの技を4選紹介していきます。
Part1を読んでいない方は
ぜひこちらからどうぞ👇
最後まで読むことで
✅どの技から練習すればいいかわからない…
✅練習内容を考えるのに時間が掛かる…
このようなリスクを回避
【Part1】もし僕がパルクール初心者だったら何から練習するのか真剣に考えてみた
皆さん、パルクール楽しんでますか？？
どうも！本郷です。
「まず何から練習すればいいの？？」
パルクールに興味はあるけど、
なかなか始められない…
こんなお悩みありませんか？
僕も始めた当初、かなり悩みました。
とりあえず壁を登ってみたり、
見よう見まねで動いたり、
何が正解がわかりませんでした。
今回の記事では、
これからパルクールを
始めてみたい方に向けて
もしパルク
【忙しくてクタクタな社会人のあなたへ】日常動作を改善して疲れない体を作りながら練習のパフォーマンスを高める方法
こんにちは。本郷です。
学生の頃に
なんとなくで始めたパルクールが、
気づいたら今年で
13年目に突入してました。
学生から社会人になって感じたのは
「練習量だけでの上達が難しくなった」ということです。
僕は仕事でかなりハードに
体を動かしてたので、
残業や帰りの満員電車なども重なり
家に着く頃にはもうクタクタ。
「練習しないといけないのはわかってるけど、
次の日の仕事に備
【ケガ予防】初心者がパルクールを長期的に楽しむためのポイント3選
こんにちは！本郷です✨
いよいよ7月に入り、
本格的に夏らしい暑さになってきましたね。
熱中症に気をつけながら、
一緒にパルクールを楽しんでいきましょう！
早速ですが、
皆さんはこのような経験ありませんか？
『練習の開始早々、怪我をした』
『練習した次の日に、関節に違和感がある』
『どうすれば怪我を予防できるのかわからない』
上の3つはどれも
僕が実際に経験して悩んできたこと
【足音が出ないように歩くだけ】ジャンプ力を向上させるための接地法
皆さんこんにちは✨
茨城でパルクールの選手・講師として
活動している本郷と申します。
こちらの記事で
動作の足音を小さくすることの
目的やメリットについて簡単にご紹介しました。
今回は、
なぜ足音を出さないように歩くと良いのか？
をテーマに
足音とジャンプ力の関係性について説明します。
今回の記事で得られるメリット👇
✅大きな足音が出てしまう原因を理解して、
地面を強く踏み
【体を前に倒すだけ】動作の質を劇的に上げる！重心移動の活用法
皆さんは
日常やパルクールの動作で
"重心移動"を意識していますか？
動作に重心移動を活用できると、
以下のメリットがあります。
①少ないエネルギーで動けるようになり、
疲れにくくなる
②動作による筋肉や関節への負担を軽減できる
③技や動作のパフォーマンスが向上する
ですが、そもそも
『重心移動とは何なのか？』
簡単に説明します。
人間は、地面からの引力によって
常に真下に
【週にたったの2日】忙しい社会人がパルクールで身軽な体を手に入れた方法
はじめまして、本郷 竜也といいます。
まずは簡単な自己紹介をさせてください👇
茨城県でパルクールというスポーツを
13年実践しています。
現在はパルクールの講師をしたり、
パルクールの選手として活動しています。
近年、パルクールの知名度が上がったおかげで
『パルクールしてみたい！』
という声を僕の周りの方からよくいただきます。
ですが、全国的に見ると
パルクール教室の数はまだ