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〈環境圧〉と〈習慣化〉で人生を変える
みなさんこんにちは！あなたをモチベートと申します。今回は、「環境圧」と「習慣化」で人生を変えるというテーマで話をお聞きいただきたいと思います。
上向きへのスイッチング
まず、ビジネス書、自己啓発本のようなものの主題は、99％くらいが「どうしたら成功できるか」「どうしたら成長できるか」「どうしたら人生を変えられるか」というようなテーマなんですね。
そこで、私はそのような本をいくつか読みながら、
人間関係に悩んだときは
嫌われる勇気
みなさんこんにちは、あなたをモチベートと申します。今回は、「人間関係に悩んだときは」というテーマでお話をしていきたいと思います。
まず、人間関係といえば、一番役に立つのがアドラー心理学だと思っています。アドラー心理学で有名な本があって、岸見一郎さんの『嫌われる勇気』という本なんですが、
この本の中で〈嫌われる勇気〉という言葉がどのような意味で大事だと言われているのか考えてみま
「Three good things」で感謝の習慣をつけることが最強な理由。
みなさんこんにちは！あなたをモチベートと申します。
今回は、最近あった良いことを３つ書き出す「Three good things」をすることがなぜいいのかというテーマについて書いていきたいと思います。
まず、みなさんは今幸せですか？
自信を持ってすごく幸せですと言える人は少ないと思うんですが、それは当たり前のことだと思っていて、なぜかというと何か充実した時間を過ごしても、時間が経ってしまえば
心とは、内部刺激と外部刺激が身体で交差して生まれる現象。人は身体活動を通して諸感覚を経験する。
みなさんこんにちは、あなたをモチベートです！この記事に興味を持っていただき嬉しいです、ありがとうございます！😊
心とは何か
「何が起こっているか」と「何を感じているか」を分けて考えると、「人が生きる」ことを、身体活動と身体感覚で説明できると思います。
まず、私たちが生きて活動するこの世界は、フッサールの現象学では「生活世界」と呼ばれたりします。様々な状況の中で、自らと他者・外部環境が相互に
幸せに関する知見を全部詰め込みました。哲学から各心理学、脳内物質まで
前回と前々回に投稿したnoteでは、幸せな〈活動と感覚〉こそが幸福の正体だという内容をお届けしました。もし読んでなかったら、ぜひ読んでみてください！
そこで今回の内容なんですが、幸せが〈活動と感覚〉のことだと分かると、一体何が解決するのか・何の得があるのか？ということを考えたいと思います。
〈活動と感覚〉がどうこうとか言われても、みなさんからしたら何がなんだか分からないと思いますので、何の意味
幸福論は掴めない。それは「幸せな感じ」というクオリア（感覚）でしかない。
今まで幸福論について考えを深めてきた中で、辿ってきた軌跡について話したいと思います。実はこのテーマはそのまま、Noteで発信してきたことのまとめなんですよね。
ということで、
今まで幸せについて考えてきた中で
まず初めにこれだ！と思ったのは
軌跡①︰幸福に還元される要素がある
「幸せを感じる」ための要素は、
人との会話と信頼関係, 相手に何かしてあげること
食事や睡眠, 運動, 休憩に
幸せになるためのたった一つの方法は、幸せとはなにかを知ること。
幸せとはなにか？という問いは、私たちの人生における一大テーマだと思います。
しかしながら、幸せとはなにか？という問いに価値が生まれる瞬間は、例えば「深夜まで眠れなくてなぜか不安になってしまって、自分が生きる意味や目的を見失ってしまったとき」・あるいは「しばらく家から出ておらず、人に会っていないのでなんだか虚しい気持ちになってしまっているとき」
そんな、自分が何のために生きているのかわからないと
書くことが最強のソリューションである。〈3つの軸〉
みなさんこんにちは、あなたをモチベートです。
今回は〈書くことが最強のソリューションである〉という内容をお届けしたいと思います。
結論、手帳やメモ帳・ノートなどを使って「書くこと」を習慣にすることができれば、豊かな人生を送っていくことができます。
また、これからご紹介する〈3つの軸〉に沿って書いていくことでより効果が出るので、ぜひ参考にしてみてください。
タスク箇条書き
モヤモヤを書き出
価値観についてのまとめ（自己理解と他者理解で自分も相手も幸せにする）
みなさんこんにちは！あなたをモチベートです。
今回はとても本質的な話をしたいと思うので、絶対役に立つ内容になると思います。お楽しみに！！☺
自己理解について（自分の価値観）断言しますが、人生において最も重要なことはこの2つです。
これだけできれば大丈夫と言っても過言ではありません。
自己理解
他者理解
まず、自分が何に価値を感じて、どんなことを大事だと思っているのかということを知ることがで
鏡で反転していない自分の顔を好きになる方法｜レヴィナスの「顔・他者論」を参照
こんにちは！あなたをモチベートです！
記事を覗いてくれてありがとうございます☺
みなさんは、自分の顔にコンプレックスはありますか？
私は、昔から鏡で見てきた自分の顔は嫌いじゃありませんでしたが、写真に映っていたりする自分の顔を見てずっと違和感を覚えてきました。
鏡に写った顔は好きだけど写真に写った自分の顔は嫌い
写真に映っている自分の顔に違和感を感じる理由を少しずつ紐解いていきましょう。
承認欲求よりも得意の実感・純粋な向上心・貢献感・知的好奇心・自分にとっての特別感・好きなどの内から湧いてくる意欲を行動指針にしよう。
榎本英剛さん著の『本当の仕事』という本の中で、純粋意欲という概念が出てきます。
難しそうな言葉に聞こえますが、そんなことはありません。
私たちは行動する時に、他の人にどうやったら認められるかなとか、他者からの評価を上げるにはどう努力すればいいかなどを行動の指針にしている場合が多いです。この他者承認を求める欲求は、内から湧いてくる純粋な意欲ではなく、他者基準の少しひねられた意欲です。
これは、
自己肯定感の構造｜存在の肯定＋自分との約束を守ってできた自信
こんにちは、みんなのモチベーションを上げたい、「あなたをモチベート」です。見てくれてありがとうございます。
テーマ：自己肯定感の構造（作り方）みなさん、自己肯定感ってなんだと思いますか？
私は、
自己肯定感＝存在の肯定＋自分との約束を守ってできた自信
だと思ってます。
存在の肯定
簡単に言うと、例えば
「過去にしたミスや失敗、今まで目についてきた自分の短所」
「最近辛いし忙しいし、自分
人生に「工夫」を！より楽しい日常にしていく｜毎日気軽にできる工夫は？｜自分に適した生活時間のバランスは？
より楽しい日常を作るために、人生に「工夫」を！いつも、幸せだとか、豊かな人生だとか、色々とだいそれたことばかりテーマにして記事を書いていますが、今回はただ単に日常をより楽しくしていくためにはどうしたらいい？という切り口で文章を書いていきたいと思います！
①気軽にできる「工夫」
他の記事にも詳しく書いてあるので気になった方はぜひご覧になっていただきたいのですが、今回は「毎日を楽しくするツボ」につ